Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Sabah 8 gibi tarçın'a Türk kahvesini içtim bir buçuk litre suyumu bitirdim Şu an hala bir şey yemedim saat 12'de tekrardan dünkü menüm'ün aynısı 2 haşlanmış yumurta 1 kase yağ yakan Çorbam Bir dilim kepekli kıtır ekmek bir domates sesi salatalıktan oluşan salata yiyeceğim
Elhan Elhan

Jou Jou

LenaG LenaG

@Mthn83
Afiyet olsun ❤️
Güno ☀️ 🌸♥️
Bugün planı
Kahvaltı 9.45
Haşlanmış yumurta
Roka maydanoz
Peynir
1 dilim ekmek

Ara öğün 13.00
Meyve

Ara öğün 14.00
10 çiğ badem
Yeşil çay

18.00 akşam
2 kepçe çorba
Sebze yemeği 6 kaşık
2.5lt su
Afiyet olsun çok güzel ❤️
Günaydınlar ❤️
Günaydın çıtırlar🥰❤️💙
Günaydın kaptan ❤️
Kızlarr kahvaltımm ekteee 😍 ay çok güzle oldu uydurdum ilkkez yaptım tavsiye ederim hep aynı yumurta yemeyi sevmem diyet yaparken sıkılmamak için böyle şeyler yaparım

Tarifimi veriyoreeer 😄
Yulaf semizotu ve az salca ile zeytinyağında kavurdum az tereyag koydum baya kavurdum yulafla
Sonra yumurtalı omlet arasına kaşar enfeeesss 🤭🤭

Eki Görüntüle 3465933

Kaptanlarımmm😍
Elhan Elhan LenaG LenaG @Mthn83 A Asya89
@Efenin_Annesi 😘
Afiyet olsun 🥰
 
Tiroid hocam. Artık erteleme durumum yok. Göğüs kafesine doğru yayılmaya başlamış. İlerisi daha sıkıntı olacak. Şu bir aydır da iyice zorluyor beni. Nefes alırken zorlanıyorum, carpintilarim çoğaldı. Okullar acilincaya kadar toparlanirim inşallah. Tek korkum o . Ağır gecerde duzelemezsem diye.
Tabi ki erteleme. Sağlıklı bir operasyonla normal hayatına devam etmeni dilerim canım. Bir haftada toparlanirsin. Şikayetlerinden kurtulursun. Önümüzdeki eğitim öğretim yılında fazla yük alma üzerine. Yapan da yapmayan da aynı. Sağlıktan önemli bir şey yok. Seni uzaktan anlattigin kadarıyla tanıyorum çabalarına hiç yabancı değilim çünkü ben de senin gibiydim. Az iş kaliteli iş...Aile birliği, etkinliklere biraz mesafeli ol sağlığına yatırım yap. O tür şeyler yorar insanı hele bir hanımı daha çok yorar meslektaş ve seni seven abla tavsiyesi :KK60: Her şey yolunda diyecegin günlerin hayaliyle Allah yardımcın olsun bitanem ❤️
 
Kızlarr kahvaltımm ekteee 😍 ay çok güzle oldu uydurdum ilkkez yaptım tavsiye ederim hep aynı yumurta yemeyi sevmem diyet yaparken sıkılmamak için böyle şeyler yaparım

Tarifimi veriyoreeer 😄
Yulaf semizotu ve az salca ile zeytinyağında kavurdum az tereyag koydum baya kavurdum yulafla
Sonra yumurtalı omlet arasına kaşar enfeeesss 🤭🤭

Eki Görüntüle 3465933

Kaptanlarımmm😍
Elhan Elhan LenaG LenaG @Mthn83 A Asya89
@Efenin_Annesi 😘
Yulafjuuu :KK9::KK9::KK9:
Semizotu harika bir tercih yalnız çok kavrulmasi düşündürdü tatlışım. :KK34:Afiyet olsun ilham perilerin bol olsun bizlere güzel fikir oluyor. :KK5:
 
Tabi ki erteleme. Sağlıklı bir operasyonla normal hayatına devam etmeni dilerim canım. Bir haftada toparlanirsin. Şikayetlerinden kurtulursun. Önümüzdeki eğitim öğretim yılında fazla yük alma üzerine. Yapan da yapmayan da aynı. Sağlıktan önemli bir şey yok. Seni uzaktan anlattigin kadarıyla tanıyorum çabalarına hiç yabancı değilim çünkü ben de senin gibiydim. Az iş kaliteli iş...Aile birliği, etkinliklere biraz mesafeli ol sağlığına yatırım yap. O tür şeyler yorar insanı hele bir hanımı daha çok yorar meslektaş ve seni seven abla tavsiyesi :KK60: Her şey yolunda diyecegin günlerin hayaliyle Allah yardımcın olsun bitanem ❤️
Çok teşekkür ettim hocam güzel düşüncelerin için. Bu sene biraz geriden takip edeceğim ne kadar yapabilirsem artık. İdaremiz değişti. Bu yeni gelen müdür nasıl bir yapıda onu da bilmiyorum. Ama etkinlikler kurslar bu sene biraz rafa kalkacak gibi duruyor. Çünkü geçen sene çok yoruldum.
 
Çok teşekkür ettim hocam güzel düşüncelerin için. Bu sene biraz geriden takip edeceğim ne kadar yapabilirsem artık. İdaremiz değişti. Bu yeni gelen müdür nasıl bir yapıda onu da bilmiyorum. Ama etkinlikler kurslar bu sene biraz rafa kalkacak gibi duruyor. Çünkü geçen sene çok yoruldum.
Gibi durmasın rafa kalksın :KK20:Bir şey derlerse sağlıgim için dinlenmem lazım bitti. Geçen seneki hayatını biz biliyoruz :KK14:
 
Yulafjuuu :KK9::KK9::KK9:
Semizotu harika bir tercih yalnız çok kavrulmasi düşündürdü tatlışım. :KK34:Afiyet olsun ilham perilerin bol olsun bizlere güzel fikir oluyor. :KK5:
Çokta kavurmadım aslında biraz kızarttim yulafı ablamm sen istersen dilediğin gibi yapabilirsin 🥰🥰
Semizotu bebeğime de kilo olsun😆😆
Teşekkür ederimm kraliçemm😘😘
 
Gibi durmasın rafa kalksın :KK20:Bir şey derlerse sağlıgim için dinlenmem lazım bitti. Geçen seneki hayatını biz biliyoruz :KK14:
Bu sene zaten yüksek lisansim var hocam onu aldım gündeme. Eylül sonrası dersler başlıyor. Projeleri devrettim zaten kızımın öğretmenine. O devam ettirecek. Destek lazım olursa elimden geleni yaparım dedim.
 
Tiroid hocam. Artık erteleme durumum yok. Göğüs kafesine doğru yayılmaya başlamış. İlerisi daha sıkıntı olacak. Şu bir aydır da iyice zorluyor beni. Nefes alırken zorlanıyorum, carpintilarim çoğaldı. Okullar acilincaya kadar toparlanirim inşallah. Tek korkum o . Ağır gecerde duzelemezsem diye.
İyi düşün iyi olsun çok kısa zamanda toplarsın canım kendini Allah iyilik sağlık versin
Geçmiş olsun kankişim. Kalk soğuk bir duş al çay demleyip içelim . :KK60:
Gel kız kankişim demledim çayı 🥰☕
 
Evet canım o da ayrı mesele. Çünkü herkes aynı şeyi diyor. Bu kadar az yemeye bu kadar harekete daha zayıf olman lazım ama ben 70 den aşağı inemeiyorum
Iştee durum belli çok yavaş çalıştığı için bunlar inşaallah bundan sonra daha iyi guzel sonuçlar alırsın kuzum öncelik sağlık😘
 
X