Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Mthn83 .!.:

Elbiseye girebildi mi ablam

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

5 Ağustos menüm .
Kahvaltı 8 buçuk
Bir dilim ekmek
Kk peynir
3yk melemen
Bir avuç Antep fıstığı yeşil

Öğle 1 de
3 inicir,
Bir köy domatesi tuzlayıp yedim
Akşam 7 buçuk kahvaltı haİrladim
3 çiçek dolması, tadımlık börek, bir lokma peynir,iki zeytin,tadımlık salatalık domates

40 dk yakın yürüyüş
LenaG

Genişletmek için tıkla...

leyl76 .!.:

Bende de ferritin değeri alt sınıra yakın çıktı. O yüzden kepek ekmeği önermiyorum dedi. Bu paket bitince başka almayacağım.

Ya inan bilmiyorum. Sıkı bir diyet yapmadim ama yine de 5 kilodan daha fazla gitmesi gerekmez miydi diye sordum. Haklısınız dedi. Muhtemelen metabolizma yaşıyla alakalı kilo verme sorunum. Her gün 40 dakika yürüyüş veya evde leslie tarzı videolar yap dedi bir de. Haftanin 7 günü

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

İyi geceler ben de menümü yazayım baştan söyleyim diyetisyenimden izinliyim

Sabah yok

Kahvaltı 11:30 4 yk yulaf,4 yk yoğurt,2 kayısı,1 yk fıstık ezmesi,filtre kahve

Aralarda filtre kahve

Akşam 19:30 5 yk sebzeli bulgur pilavı,1 bardak ayran

Sonrasında 1 kalın dilim meyveli pasta

Su 2.5 lt
45 dk pilates

Mthn83 Sitare55

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Canım 7 gün üst üste spor olmamalı ya arada dinlenme olmalı

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Disarida cok fena yagmur yagiyir gündüz asiri sicakti ama. Gok gürlüyor simsekler cakiyor

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Ayy bayılırım

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Hoşgeldiniz umarım güzel eksiler görürüz

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Hos geldiniz

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Hoşgeldin burcu. Ay sonu için hedef belirliyoruz katılmak istermisin
Yarın bize tartı fotosu atıp LenaG yi etiketleyebilirsen seviniriz

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Hoşgeldin canım yarın sabah bir tartı fotosu attın mı tamamdır

Genişletmek için tıkla...

leyl76 .!.:

Ben çıkayım. Çünkü 2 hafta sonra gidiyoruz inşallah

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Cok heyecanliyim sonuclari yazarım insallah

Yapayim valla bu nedir yani

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun canım telaşen var yemek yapamıyorsundur işler bitince sıkıca devam

Afiyet olsun çok güzel

Afiyet olsun kaptanım çok güzel

Canım hiç kendini sıkma bence toza toprağa takılma kafanda bitince şurdan başlar şöyle toparlarım gibi bir plan yap bitince güzel olacak ve keyifle yerleşeceksin

Afiyet olsun akşam ekmek olmamış canım bol salata ile destekleyebilirsin

Afiyet olsun güzel menü sporlar

Afiyet olsun canım tavuk alıp minik minik doğrayıp baharatlayıp lavaşa sarıp da yiyebilirsin

Afiyet olsun peynir biraz fazla geldi canım ama başka da protein yok

Afiyet olsun canım güzel şifa olsun ilaç inşallah

Afiyet olsun canım yavaştan yavaştan geri geliyorduuu

Tamam canım iyi tatiller

Çok geçmiş olsun d vitamini ben sürekli kullanıyorum d vit iştah açmıyor tam aksine eksikliği kilo vermeyi zorlaştırıyor

Afiyet olsun canım protein eksik kalmış onun dışında kararında

Afiyet olsun gayet güzel ama protein eksik kalmış yoğurt yeterli gelmeyecektir

Ben de çook uzun zaman oldu girmeyeli

Afiyet olsun çok güzel

Afiyet olsun yapacak bir şey yok

Selam canım seni gördüğüme sevindim

Hoşgeldin canım yarın sabah bir tartı fotosu attın mı tamamdır

Afiyet olsun canım akşama biraz salata veya yoğurt eklesek çok iyi olurmuş
Afiyet olsun çok güzel menü

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun gayet güzel ama protein eksik kalmış yoğurt yeterli gelmeyecektir

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Bak canım ben ne demiştim benim stresim baya baya 2 gün sürüyordu. Sabaha kadar tartılıyordum rüyamda

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun tomrscum güzel olmuş oo yürüyüş de gelmiş

Canım 7 gün üst üste spor olmamalı ya arada dinlenme olmalı

Genişletmek için tıkla...