Popüler Konu LenaG ile MasterFit

LenaG .!.:

Günaydın kızlar kıpırdamadan yattığım yatağımdan bildiriyorum sabah kalkarken belim tutuldu gece tavan vantilatörü son hız dönüyordu çarptı sanırım.
Mutfakta bişi yapma imkanım yok yok eşim kahvemi yanıma bırakıp işe gitmek durumunda kaldı

Genişletmek için tıkla...

MAKE UP_ .!.:

29 TEMMUZ
1 fincan karahindiba kahve
1 haşlanmış yumurta
Tarım salatalık domates
1 ince dilim ekmek tahin pekmez
ARA
yarım kase aşure
ÖĞLE
1 kase kuru fasulye
1 kase yoğurt
AKŞAM
belki salata
2-3 lt su
Y yosunlupapatya LenaG

Genişletmek için tıkla...

MAKE UP_ .!.:

15 ağustosta kayıt dicez

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

Çok geçmiş olsun kaptaniçem şifalar diliyorum. Ben de bugün rüyamda seni gördüm. Senin evindeymişim seni arıyorum her yere bakıyorum bulamıyorum ama en son yatak odasında iki büklüm yatarken buluyorum lena iyi misin falan diye soruyorum böyle belini tutuyosn kalkmaya çalışıyosun falan. İçime doğmuş demekki..

Genişletmek için tıkla...

defneefe17 .!.:

Kaptanım kaptan oldugunuz ıcın cok mutluyum tek etıket yapıyorum :=)))) LenaG

28 temmuz pazar menum

Sabah yok
Öğlen küçük bir etli ekmek yani kıymalı (avuç kadar incecik)
Akşamüstü 1 kucuk lahmacunun yarısı
Akşam 1830 bir tane salçalı köfte
2130 altı kare karpuz. 1 çay bardağı kabak ç.ekirdeği
2 top dondurma kakolu kulahsız. 10.000 adım. 2,5lt su.

29 temmuz pazartesi
sabah tam tahıllı ekmege kasarlı chery dınates ve kapya bıber sandvıcı + americano
öğlen 1 kase yogurt 1 kase mevsım salata ve havuc 1 dolu kase corba 1 kepek ekmegı dılımı
ara züber nohutos 55 gr cıps , 1 meyveli soda
akşam 1900 1 tabak nohut yemeği (yedı cornba kasıgı) uc yk makarna domatesli, tahıllı ekmek tercih etmicem
2130 altı kare karpuz. 1 çay bardağı kabak çekirdeği

10.000 adım atılacak. 2,5 su olacak. yarın tartı var hedef 73.8 (sabah bu rakam cıktı dıyetısyenımın haftada 1 kg hedefını tutturdum)
ancak reglıyım tartı fazla cıkar mı kızlar. sabah 73.8 idi:

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Nasılsın daha iyi misin LenaG kaptanım

Genişletmek için tıkla...

MAKE UP_ .!.:

29 TEMMUZ
1 fincan karahindiba kahve
1 haşlanmış yumurta
Tarım salatalık domates
1 ince dilim ekmek tahin pekmez
ARA
yarım kase aşure
ÖĞLE
1 kase kuru fasulye
1 kase yoğurt
AKŞAM
belki salata
2-3 lt su
Y yosunlupapatya LenaG

Genişletmek için tıkla...

unutmabenicicegi .!.:

Bugün 81.65 çıktım gram gram gidiyor ve tekrar alıyorum son 3 aydır aynı döngü
83 81 arasında gidip geliyor
Yorucu olmaya başladi artık

Genişletmek için tıkla...

unutmabenicicegi .!.:

Bugün 81.65 çıktım gram gram gidiyor ve tekrar alıyorum son 3 aydır aynı döngü
83 81 arasında gidip geliyor
Yorucu olmaya başladi artık

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Pes etme canim ben daha yakin tarihte 79-80 dim ama bir anda baktım 85 olmusum simdi tekrar 79 olacam diye cabaliyorum. Ama asil kirilma 79 dan sonra baslayacak kucuk kucuk hedeflerle devam efecz sen de bu moda girme canim

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Ohoo çok bar rahat verirsin

aa malum olmuş demek sağol canım

Afiyet olsun gayet güzel menüler çok sevindim kuponun tutmasına regl olduğunu belirt mutlaka ona uygun birşeyler yapar ödem için falan

İyiyim canım tay tay adımlarla diyetisyen için tartıldım hemen yattım sonra şimdi hafiften evde azıcık gezinebiliyorum en çok bugün pilatesim vardı iptal oldu ona gıcık oldum

Afiyet olsun canım akşam salatanı yon balıklı beya ızgara tavuklu yap bence

Olsun gidiyor olması iyi birşey Canım evet çok yorucu ama yılmayacaksın biliyorsun en önemlisi sağlığın için uğraşıyorsun

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Ohoo çok bar rahat verirsin

aa malum olmuş demek sağol canım

Afiyet olsun gayet güzel menüler çok sevindim kuponun tutmasına regl olduğunu belirt mutlaka ona uygun birşeyler yapar ödem için falan

İyiyim canım tay tay adımlarla diyetisyen için tartıldım hemen yattım sonra şimdi hafiften evde azıcık gezinebiliyorum en çok bugün pilatesim vardı iptal oldu ona gıcık oldum

Afiyet olsun canım akşam salatanı yon balıklı beya ızgara tavuklu yap bence

Olsun gidiyor olması iyi birşey Canım evet çok yorucu ama yılmayacaksın biliyorsun en önemlisi sağlığın için uğraşıyorsun

Genişletmek için tıkla...

unutmabenicicegi .!.:

Bugün 81.65 çıktım gram gram gidiyor ve tekrar alıyorum son 3 aydır aynı döngü
83 81 arasında gidip geliyor
Yorucu olmaya başladi artık

Genişletmek için tıkla...

Boncuklarhajsl .!.:

Eşimin yeğeni evlenecek bakalım düğün ne zaman olacak ona geleceğiz nasipse

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Ana diyeceksin yaaaavvvvv heee heeee sen hep iyisini bilirsin yaparsın hiç hazetmedigim tip ayyyy

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Canım yıllardır sekmeyen bir degerlendirmem var kendimce, bir insan hangi konuda kendini ovuyorsa o konuda eksik, gerçekten kim kendini ovuyorsa eksiktir,kendini kanıtlamaya çalışıyordur, normalde ihtiyacı olmamalı kendini övmeye, ben tahammül edemiyorum böylelerine

Ya iş yerinde kaçırıyorum maçları, çok heyecanlı oluyor

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun akşam 2 tabak yemek fazla olmuş canım keşke biraz da salata olsaydı

Günaydın çiçek güzeli

Afiyet olsun tarhana çok mu seviyorsun kız cips gibi olanlar var ondan mı ? Akşam yok umarım acıkmamışsındır

Günaydın canım

Günaydııınnn

Günaydın canım

Günaydııınnn

Afiyet olsun ara öğün olmasa güzel aslında spor ve su çok iyi

Allah mesut etsin

Günaydın canım

İşte buuu

Maşallah

Günaydın canım

Yenilmişiz

İlgi çekme pohpohlanma isteği…
eksikse demek görmemişse oluyor genelde

Günaydın geçmiş olsun canım tamamen reglden kaynaklanıyordur geçer 1-2 güne

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Günaydın kızlar kıpırdamadan yattığım yatağımdan bildiriyorum sabah kalkarken belim tutuldu gece tavan vantilatörü son hız dönüyordu çarptı sanırım.
Mutfakta bişi yapma imkanım yok yok eşim kahvemi yanıma bırakıp işe gitmek durumunda kaldı

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Yok tersine kendini pek değerli buluyor, tabi ailede daha baskın karakterler var, bazen diğerlerinin egosu çok daha yüksek oluyor, gücünün yettiğine yükleniyor.
Ailesi için dediğin çok doğru ama şey eşi ben oluyorum, yeteri kadar onore ediyorum, ben üstüne düştükçe o daha yükseldi, az önce dediğim gibi beni küçük görüp ezmeye çalıştı, el, ar demedi küçük düşürdü.
Artık yapamıyor çünkü ben biraz kendi haline bıraktım, o üstüme düşmeye başladı
Oğullarıma yapıyor, birgün kıyameti koparacağım, sabrediyorum, bu duruma gelmemesi için çare arıyorum

Genişletmek için tıkla...