Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Sitare55 .!.:

Menüm LenaG Mthn83 yosunlupapatya

Sabah 10.30 : sütlü kahve(200 ml sut) 2 hurma

Kahvalti 12. 00: 2 dilim t b ekm
1.5 has yumurta
20 gr peynir
3 zeytin, 2 dilim hindi salam(32 kalori)
salatalik, maydanoz, domates


Ara 16.00: Türk kahvesi 2 hurma 2 ceviz ici 10 cig badem

Aksam 18.15: 6 fit dolma
150 ml ayran ve domates

Spor 12 bin adim yürüyüş
su 2.5 litre 1.5 litre detoks suyu


Fit dolma icerigi: 115 gr kiyma
3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
Sogan maydanoz 1 domates
Karabiber, pul biber
Ekstra yag koymadim
Bu da görüntüsü

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım spor da menüde gayet güzel maşallah sana

yosunlupapatya .!.:

Sevgili kırmız takım arkadaşlarım bu hafta yine takımımızı kazandıracağız inşallah hepinize güveniyorum sizlerden ricam hergun menülerinizi spor ve su miktarlarinizi her akşam bildirmeniz çok aktif olamasaniz bile bı beş dakikanızı ayırıp akşamına yediklerini yaptiklarinizi yazarsanız cokk sevinir ve mutlu olurum
unutmabenicicegi Cakinin Gelini @Nergis 35 @FitVenus @leyl76 Sitare55 @MAKE UP_ @Begonya2 @uranus35 @Minicikfzt

Genişletmek için tıkla...

Tekrar hayırlı olsun kaptanım
Tam gaz ileriii

Lotus1234 .!.:

Afiyet olsun yulaf ezmeli dolma hiç görmemiştim çok iyiymissss.
Hindi salam füme mi canım yoksa normal mi benim evdede şuan fıstıklı hindi salam bakisip duruyoruz yesem mi yemesem mi diye

Genişletmek için tıkla...

Tadi da gayet guzeldi dolmalarin
Himdi Salam füme mi tam bilmiyorum şu ac bitirlerden incecik iki dilim di kalorisine netten baktim baya düşükmüş

İyi Akşamlar Kızlar
27.07.2024 Cumartesi
11:30 2dilim normal tost ekmeginden tost, 35gr.kadar mercimek ekmeği, 10zeytin, 3dolu yk.lor peyniri, 1tk.büyüklüğünde normal peynir, salatalık ve şekersiz çay

16:00 1kupa filtre kahve şekersiz
17:20 1sb.dukan,
1sb.nane ve zencefilli kiraz sapı çayı

18:40 Akşam yemeği bitti.
1kase zerdeçallı kimyonlu mercimek çorbası,
1kase sulu köfte, 3tane en zehirinden süs biberi
Bol salatalık, 29 adet kiraz, 1kayısı, 1erik

Akşamda 1sb.nane ve zencefilli kiraz sapı çayı,
İçebilirsemde 1sb.dukan

3.5 litre su
Spor yok.
LenaG yosunlupapatya

yosunlupapatya .!.:

İşte buu senin zayiflaman senin ağrılarını hafifletecek konuştuk biliyorsun canım bunu aynı yollardan geçmişiz çünkü seninle spor ile zorlamadan bile kendini yürüyüş sana cokk faydalı olacak Allah'ın izni ile sen biliyorsun sebebini

Genişletmek için tıkla...

Pilates ve yürüyüş e dikkat etmeye çalışıyorum

Sitare55 .!.:

Tadi da gayet guzeldi dolmalarin
Himdi Salam füme mi tam bilmiyorum şu ac bitirlerden incecik iki dilim di kalorisine netten baktim baya düşükmüş

Genişletmek için tıkla...

Dolma deyince bol bol sumaklı nar ekşili falan olacak .birde domates kapya biber dolması bunlara bayılıyorum yaaaaa
Ama tabi şu aralar nooooo

Sabah
5 zeytin
Peynir
Şekersiz çay

Akşam
6 yemek kaşığı kuru fasulye
3 yemek kaşığı pilav

8000 adım
1.5 lt su
yosunlupapatya

Cakinin Gelini .!.:

İyi Akşamlar Kızlar
27.07.2024 Cumartesi
11:30 2dilim normal tost ekmeginden tost, 35gr.kadar mercimek ekmeği, 10zeytin, 3dolu yk.lor peyniri, 1tk.büyüklüğünde normal peynir, salatalık ve şekersiz çay

16:00 1kupa filtre kahve şekersiz
17:20 1sb.dukan,
1sb.nane ve zencefilli kiraz sapı çayı

18:40 Akşam yemeği bitti.
1kase zerdeçallı kimyonlu mercimek çorbası,
1kase sulu köfte, 3tane en zehirinden süs biberi
Bol salatalık, 29 adet kiraz, 1kayısı, 1erik

Akşamda 1sb.nane ve zencefilli kiraz sapı çayı,
İçebilirsemde 1sb.dukan

3.5 litre su
Spor yok.
LenaG yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

Dukanı merak ettim. Senin eksilerinde güzel gidiyor.
Bugün kirazlar fazla kaçmış ama ödül olmuştur afiyet olsun cnm

LenaG .!.:

LİG SIRALAMASI

60' LAR LİGİ	KİLO	70'LER LİGİ	KİLO
@uranus35	60.30	@Ellssa	72.20
@malahit	61.80	Boncuk2307	73.15
@Jasminium84	62.35	@leyl76	73.40
@FitVenus	63	@sibel_84	74.10
@Azmet5255	63.55	@defneefe17	74.10
tomrs	64.45	@Tesnim1903	74.20
@MAKE UP_	65.10	@Goklerce	74.90
@Makaron23	65.50	@gezegenfeza	79.70
@Nergis 35	67
@Asenr snmz	67.55
@irmaknehirgol	68.50
@zensim	69.80

80' LER LİGİ	KİLO	90'LAR LİGİ	KİLO
@Samara96	80.50	@bilgeyogii	90.05
Sitare55	80.80	Cakinin Gelini	90.40
@Asya89	81.20	@Begonya2	91.90
unutmabenicicegi	82.10	LenaG	93.35
@60kiloyum	86.50	Lotus1234	96.50

ALTIN LİG	KİLO	ÇITIRLAR LİGİ	KİLO
		yosunlupapatya	55
		@Leyl35	56.70

Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirin canlarım
Lig tablosu etap sonunda (27. 07. 2024) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır.

Genişletmek için tıkla...

Ayy az kalmış 60'lar ligine hey Allahım sen yardımcımız ol

Sitare55 .!.:

Bu hafta siz asure yapın yanlis anlamayin vakti diye dedim di mi LenaG

Genişletmek için tıkla...

Hahahay, ben aşure sevmem bebekler tatlıyla aram yoktur

LenaG .!.:

fit aşure yeriz bizzz

Genişletmek için tıkla...

Sen nasıl diyorsan kaptanım

Lotus1234 .!.:

Teşekkür ederim cnm.ayrildigim sevgilim tombiş işte spora baslasana yok işte bu halin ne olmuş evde durup durup yemek mi yiyorsun falan diyordu beni sinir ediyordu erkekler sizlerede böyle zorbalık yapıyorlar mı?

Genişletmek için tıkla...

Yani ben ilk sevgilimle evlendim, o da çocuğunu doğurduğum için ağzını açıp kilolusun demiyor sağolsun kocam. Benle birlikte yeşil çay dukan içeceği falan içiyor destek oluyor. Çok şükür şanslıyım o konuda

unutmabenicicegi .!.:

Sabah
5 zeytin
Peynir
Şekersiz çay

Akşam
6 yemek kaşığı kuru fasulye
3 yemek kaşığı pilav

8000 adım
1.5 lt su
yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun cnm suyu arttıralım gerekirse maydanoz salatalık limon elma ne bulursan tatlandırır.
Birde akşam meyve yada yoğurt yahutta bir içecek yanına leblebi
Süt meyve yapabilirsin devam bırakmak yok pes etmek hiç yoookkk

Boncuklarhajsl .!.:

Ayy az kalmış 60'lar ligine hey Allahım sen yardımcımız ol

Hahahay, ben aşure sevmem bebekler tatlıyla aram yoktur

Sen nasıl diyorsan kaptanım

Yani ben ilk sevgilimle evlendim, o da çocuğunu doğurduğum için ağzını açıp kilolusun demiyor sağolsun kocam. Benle birlikte yeşil çay dukan içeceği falan içiyor destek oluyor. Çok şükür şanslıyım o konuda

Genişletmek için tıkla...

Maşallah canım
Ama bazen zorbaliklar olabiliyor kadın olmak zor zanaat gerçekten.

Lotus1234 .!.:

Afiyet olsun cnm suyu arttıralım gerekirse maydanoz salatalık limon elma ne bulursan tatlandırır.
Birde akşam meyve yada yoğurt yahutta bir içecek yanına leblebi
Süt meyve yapabilirsin devam bırakmak yok pes etmek hiç yoookkk

Genişletmek için tıkla...

Bir tuhafım canim ne su ne yemek içim almıyor ilaç aldığım için yiyorum
Doğru diyorsun yatana kadar 2.5 3 lt yapmaya çalışayım

LenaG .!.:

Afiyet olsun canım ev yerleştirmek de baya terletip kalori yaktırıyor

Çok değil yediğinin çeyreğini bile eksiltsen fark olacaktır. Yaparsın çiçek güzeli

Ayy canım çok geçmiş olsuun

Afiyet olsun canım akşam yemeğine 1 dilim tam buğday ekmeği ekleyebilirsin

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim bugün biraz kaçtı ama söz dikkat edeceğim

unutmabenicicegi .!.:

Bir tuhafım canim ne su ne yemek içim almıyor ilaç aldığım için yiyorum
Doğru diyorsun yatana kadar 2.5 3 lt yapmaya çalışayım

Genişletmek için tıkla...

Canım geçmiş olsun biliyorum. Ama ben kendimden biliyorum biraktikca bırakıyor insan zaman akıp gidiyor geri gelmiyor o yüzden iyi hissetmene yardımcı şeyler yapmalısin.

Lotus1234 .!.:

Dumanı merak ettim. Senin eksilerinde güzel gidiyor.
Bugün kirazlar fazla kaçmış ama ödül olmuştur afiyet olsun cnm

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım kaç gün önce kendime tost sözüm vardı gerçekleştirildi geçen hepten kiraz 35 ti ödül olsun duman yazmışsın duman değil dukan birası varya canım yeşil çay, limon ve maden suyu üçlüsü netten bir bak tavsiye ederim

Cakinin Gelini .!.:

Teşekkür ederim canım kaç gün önce kendime tost sözüm vardı gerçekleştirildi geçen hepten kiraz 35 ti ödül olsun duman yazmışsın duman değil dukan birası varya canım yeşil çay, limon ve maden suyu üçlüsü netten bir bak tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

Aynen düzeltmeye vakit kalmamış Dukan

Lotus1234 .!.:

Ooo bu çok iyi öyleyse Canım zamanimiz daha çok olacak hadi bakalım sen bugün neler yedin?

Genişletmek için tıkla...

Şimdi ne desem yalan olur
Sabah 11.30 da 1 YK kadar sucuk içi (ben yaptım) 1 dlm normal ekmek 3-4 çatal fırın patates 1 dlm kavun domates salatalık kapya 1 dlm börek (ben yaptım)
(İnstada reklam içerir diyor ya ondan oldu )
Arada 1 meyveli soda soğuk soğuk
Saat 15 de 3 tane Sivas köfte el büyüklüğünde 3 parça tırnak pide 1 YK salata
17 de findikli çikolata yedim
Şimdi acıktım gibi ama pek bişey yiyesim de yok. Ama saçma şeylere de sarmamak için bisiler yemem lazım
1.5 lt su.

Lotus1234 .!.:

Maşallah canım
Ama bazen zorbaliklar olabiliyor kadın olmak zor zanaat gerçekten.

Genişletmek için tıkla...

Tabi ki eşim zorba biri değildir ama çevremizde var bir sürü öyle insan Allah iyi insanlarla karşılaştırsın. Merhametli iyi yürekli insanlar böyle konularda zorbalık yapmıyor benim fikrimce

Lotus1234 .!.:

Dukanı merak ettim. Senin eksilerinde güzel gidiyor.
Bugün kirazlar fazla kaçmış ama ödül olmuştur afiyet olsun cnm

Genişletmek için tıkla...

Eyvahlar olsuuun sen rakip takımdaydın demiii yok vazgeçtim unut dukan ı bakma

Lotus1234 .!.:

Dukanı merak ettim. Senin eksilerinde güzel gidiyor.
Bugün kirazlar fazla kaçmış ama ödül olmuştur afiyet olsun cnm

Genişletmek için tıkla...

Dukan birası diye geçiyor 750 ml suya ben üç poşet yeşil çay atıyorum beş dakika demlendikten sonra soğumaya bırakıyorum ılıyınca dolaba. Akşam bir şişe maden duyu yarım limon sıkıyorum akşam boyunca içiyorum. Dukan bu oluyor. Gerçi ben içine kiraz sapı bazen de kayısı çayı falan koyuyorum ama klasik hali anlattığım gibi