- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 23 Haziran 2019
- 8.727
- 37.799
Günaydın çiçeğimgünaydın kızlar
çok yoğunum kayıtlar, tanıtım hazırlıkları derken en yoğun dönemime girmiş bulunmaktayım
kilo bildirimim sabit @unutmabenicicegiLenaG
Kolaylıklar diliyorum
- 31 Ekim 2013
- 20.728
- 67.856
- 40
- 13 Ağustos 2012
- 4.578
- 19.964
Canım tatildeyim. Ama iki günlük bildirim yapayım. Gece geç vakit idi geri döndüğümüzde.
Pazar günü
Kahvaltı
1 yumurta
2 dilim beyaz peynir
3 adet zeytin
Bolca yeşillik
Bir dilim tam buğday ekmeği
1 bardak çay
1 çay kaşığı bal ile yağ
3 kayısı
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Akşam
4 adet çiğ köfte
Bolca salata
Ara ogun
1 avuç kuruyemiş
1 bardak çay
Pazartesi
Kahvaltı
2 kayısı
Dört çatal yağda yumurta
Bolca yeşillik
1 dilim peynir
1 dilim tam buğday ekmeği+1 ısırık pide
1cay kaşığı bal+tereyağı
Ara öğün
Küçüklerinden dondurmalı irmik helvası
Ama üç kişi yedik
Ben üç kaşık falan aldım
Akşam
Tavuk tantuni ince lavaş içinde yarım lavas
Bolca salata
Yarım bardak ayran
Ara öğün
1 bardak limonlu çay
Sonrasında
1 fincan türk kahvesi
Pazar günkü adım sayım 12 bindi
Pazartesi günkü adım sayım da 13.600
Elhan LenaG 
Cakinin Gelini
- 23 Haziran 2015
- 1.404
- 5.311
- 23 Haziran 2019
- 8.727
- 37.799
Tatilde kilo vermekKilo bildirimimi de yapayım.
Cumartesi gunu74.25 idim
Bugün. 73.50
Fark -750
Foto çekemedim. Uyuyakalmisim acil çıkmamız gerekiyordu.
çok tebrik ederim 
- 13 Mart 2020
- 4.279
- 21.972
8 temmuz menü
14.00
2 poğaça 1 bardak meyve suyu
17.00
2 kayısı 10 kiraz 1 elma
Sütlü soğuk kahve
Su 2 litre
4 bin adım
Boyle yaparsan yeme atagi gecirirsin
Aman yiyim sonraki gün yemem
Yemediginin ertesi günü dün nasilsa yemedim bugün şunu yiyim yarin yine yememle kısır döngüye girersin
Hafta ici yemeyim haftasonu yiyeyimler seni hep başa döndürür
İşkence menüsü
Bende kilomu yazayım
Geçen cumartesi 95.50
Salı 97
Fark +1.500
Bu hafta kiloya takılmayacağım veririm ben onlarıııı o hedef tutacak
Evet bu hafta asla takilma
Bi atlat oncelikle ruhun hafifleyecek sonra beslenme düzenin öyle bir oturacak ki
- 8 Şubat 2017
- 1.646
- 7.158
Çook tebrik ediyorum canım harikasınKilo bildirimimi de yapayım.
Cumartesi gunu74.25 idim
Bugün. 73.50
Fark -750
Foto çekemedim. Uyuyakalmisim acil çıkmamız gerekiyordu.
❤ - 8 Şubat 2017
- 1.646
- 7.158
İyi tatiller canımCanım tatildeyim. Ama iki günlük bildirim yapayım. Gece geç vakit idi geri döndüğümüzde.
Pazar günü
Kahvaltı
1 yumurta
2 dilim beyaz peynir
3 adet zeytin
Bolca yeşillik
Bir dilim tam buğday ekmeği
1 bardak çay
1 çay kaşığı bal ile yağ
3 kayısı
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Akşam
4 adet çiğ köfte
Bolca salata
Ara ogun
1 avuç kuruyemiş
1 bardak çay
Pazartesi
Kahvaltı
2 kayısı
Dört çatal yağda yumurta
Bolca yeşillik
1 dilim peynir
1 dilim tam buğday ekmeği+1 ısırık pide
1cay kaşığı bal+tereyağı
Ara öğün
Küçüklerinden dondurmalı irmik helvası
Ama üç kişi yedik
Ben üç kaşık falan aldım
Akşam
Tavuk tantuni ince lavaş içinde yarım lavas
Bolca salata
Yarım bardak ayran
Ara öğün
1 bardak limonlu çay
Sonrasında
1 fincan türk kahvesi
Pazar günkü adım sayım 12 bindi
Pazartesi günkü adım sayım da 13.600
Süper gidiyorsun
- 23 Haziran 2019
- 8.727
- 37.799
Günaydın canım
Çok tebrik ederim
- 8 Şubat 2017
- 1.646
- 7.158
Tü tü tüüü nazar değmesin maşallah canım tebrik ediyorum
- 13 Ağustos 2012
- 4.578
- 19.964
Bence odemdi canım gidenler. Ama dikkat ediyorum edebildiğim kadarTatilde kilo vermek
- 14 Mart 2021
- 869
- 2.700
- 27
Evet kaptanım ama takılı kaldım sanki 63 bı göremiyorum gıdım gıdım gidiyor artıkGünaydın canım
Ama cumartesi eksi geliyor
