Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Hayırlı akşamlar

12.00
2 dilim peynir
1üçgen peynir
2 dilim kaşar
5yk patlıcan Dom. Biber fırında

14.00
10 tane fındık

16.00
Bir kase kiraz

18.30
1 dilim ekmek üzeri 1tatlı k labne
1salatalık
2yk tavuklu çorba

2.5lt su
LenaG LenaG uranus35 uranus35
Afiyet olsun canım sabah peynire çok yüklenmişsin 🤭 diğer öğünler çok güzel olmuş 🥰
Kahvaltı saat 11 de yapıldı
1 haşlanmış yumurta
3 çeri domates
Salatalık
Üçgen peynir
5 zeytin
Tam buğday ekmeği bir dilim
Şekersiz çay

Ara öğün 14.50
2 ceviz
5 badem
2 kayısi
2 granola
Sütlü kahve şekersiz

Akşam 18.30
3 yemek kaşığı nohut
Kapya biber
Salatalık
Domates
1 yemek kaşığı haşlanmış tavuk eti

2 lt su
5000 adım
@Elhan LenaG LenaG uranus35 uranus35 @medine66

Eki Görüntüle 3447006 Eki Görüntüle 3447008 Eki Görüntüle 3447010
Afiyet olsun çok güzel 🥰
@Elhan LenaG LenaG unutmabenicicegi unutmabenicicegi
İyi Akşamlar
10:00 şekersiz filtre kahve, 1 elma

Gün boyu birer bardak yeşilçay, biberiye, elma sirkeli su

18:30 Akşam Yemeği
5 kepçe buğdaylı nohutlu yy. yoğurt çorbası
2 yk. karışık patates biber kızartması
2 avuç içi derisiz but kendi yağında

3.5 litre su
Başka bir Bromelain takviyeye başlıyorum her gece yatarkende onu içicem liste fazla kalabalık olmasın diye bir daha takviyeyi yazmıyım 😘
Afiyet olsun canım bol malzemeli bir çorba bu 2 kepçe akşam için yeterli 😉
uranus35 uranus35 LenaG LenaG
Hayırlı akşamlar☺️
2 Temmuz menüm

Sabah 8:00
2 kahve şekersiz


Kahvaltı 10:30
Dünden kalma yulaflı omlet
3 kaşık nohut yemeği

Akşam yemeği
14:30 ile 15:40 arası bitti
1 dilim karpuz
1 tas yoğurt çorbası


Yemekli misafirim vardı
20:00
1 dilim salatalık
1 dilim turp
15 çekirdek ile kurtardım günü😁😂
Afiyet olsun iyi kurtarmışsın 🥰
 
2 temmuz

13.00
2 ymrt omlet 2 karabuğday patlağı üzeri yarım avakoda 3 zeytin 30 Gr peynir salatalık yeşil çay
15.30
Sütlü soğuk kahve 4 kayısı 10 kiraz yarım nektarı 10 çilek
17.00
5 hurma

Su 2.5 litre
30 dk leslie
4 bin adım

LenaG LenaG unutmabenicicegi unutmabenicicegi
Afiyet olsun baya erken kapatmışsın güzel menü 🥰
 
Afiyet olsun canım sabah peynire çok yüklenmişsin 🤭 diğer öğünler çok güzel olmuş 🥰

Afiyet olsun çok güzel 🥰

Afiyet olsun canım bol malzemeli bir çorba bu 2 kepçe akşam için yeterli 😉

Afiyet olsun iyi kurtarmışsın 🥰
Bir süre böyle gitmeyi düşünüyorum inşallah 79 u görürüm 1 2 hafta içinde ondan sonrasi gelir gibime geliyor bilmiyorun başarmak istiyorum 😍
Eşim sakın kilo verme fıstık gibisin ne güzel etli butlu diyor 😅🤣 he yaa bende inandım buna evet şekilsiz bir vücudum yok ama sağlığım söz konusu
Umarım başarırım eşim balık etli seviyor bunu hep dile getiriyor
 
İyi akşamlar
02.07.2024 Salı

Sabah büyük bir bardak soğuk kahve

Kahvaltı 10:30 2 kepçe soğuk ayranaşı çorbası

Ara 12:30 2 kepçe soğuk ayranaşı

Ara 14:30 2 kepçe soğuk ayranaşı çorbası

Arada 2 küçük kare çikolata ellerim titriyordu

Akşam 19:00 2 kepçe soğuk ayranaşı çorbası

Su 3 lt
7000 adım

uranus35 uranus35
 
İyi akşamlar
02.07.2024 Salı

Sabah büyük bir bardak soğuk kahve

Kahvaltı 10:30 2 kepçe soğuk ayranaşı çorbası

Ara 12:30 2 kepçe soğuk ayranaşı

Ara 14:30 2 kepçe soğuk ayranaşı çorbası

Arada 2 küçük kare çikolata ellerim titriyordu

Akşam 19:00 2 kepçe soğuk ayranaşı çorbası

Su 3 lt
7000 adım

uranus35 uranus35
Ayran aşı çorbası lezzetli oluyor.mu çok duyuyorum ama hiç yemedim denemek istiyorum
 
X