Popüler Konu LenaG ile MasterFit

medine66 .!.:

Hic begenmedim
Soyle bol tereyagli yapsaydin yumurtani
Makarnada cok az bi tabagini dolursaydin
O Ne oyle 4 kasikcık

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

25 haziran sali
12.00
2 yumurtadan omlet
7 zeytin
Kk peynir
Yesillik
10 15 tane cig badem


18.30
1 tabak yogurtlu kabak sote
Ustune 2 yk kiyma
2lt su
Elhan Ellssa unutmabenicicegi

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Zorlama ama mutlu ol
Tabanliktan memnunmusun

Genişletmek için tıkla...

unutmabenicicegi .!.:

Rabb'im şafi ismiyle şifa versin inşallah

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

25 haziran sali
12.00
2 yumurtadan omlet
7 zeytin
Kk peynir
Yesillik
10 15 tane cig badem


18.30
1 tabak yogurtlu kabak sote
Ustune 2 yk kiyma
2lt su
Elhan Ellssa unutmabenicicegi

Genişletmek için tıkla...

Azmet5255 .!.:

25 Haziran

Kahvaltı 12.00
1orta boy patates h yarım kase yoğurt
3 kayısı

Ara 16.00
Sütlü soğuk kahve 2 kayısı

Akşam 18.00
Bir kase yoğurt

Su 2.5 litre su
Spor yok

Elhan LenaG Ellssa

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Elhan Ellssa LenaG
25 Haziran menüm

Sabah
9:00
2 kahve

11:00
2 haşlanmış yumurta
Yarım patates
Salata



Ara
2 kahve
15 kiraz


Akşam 16:30 bitti
2 küçük lahmacun (evde kendim yaptım ikisinin toplam hamuru 3 ceviz kadar vardı. 3 yemek kaşığı harcından koydum)


4 bin adım attım yağmur yağdı diye yarıda bıraktım
Spor dönüşü 1 bardak limonlu su içtim
2 litre su

Genişletmek için tıkla...

Asenr snmz .!.:

İyi akşamlar
Kahvaltı
1h.yumurta
Yeşil çay
5 zeytin
13.00
Türk kahvesi
Ara
1 dilim karpuz
19.30
4 yk taze fasulye
Salata
3 lt su
Spor 30 dk leslie
Elhan Ellssa

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Kızlar İyi Geceler

25 Haziran Salı
Kahvaltı 11:00
1 haşlanmış yumurta
1 büyük salatalık
4 zeytin
1 kk. na yakın yy. ama tuzlu peynir
Doğranmış olarak sayarsak 1 tk. şarküteri ürünü
Yarım kase kadarda dünkü fırında yağsız, tuzsuz
Patlıcan ve kabaktan

Kahvaltı arkasından sayısını unuttum sanırım 6 büyük çay bardağı çay hepsi şekersiz

Gün boyu 600 ml. Tilya, sirkeli su, selenyum

Akşam yemeği 19:00
1 dolu kase az şehriyeli, tavuklu sütlü çorba
2 yk. yağsız, tuzsuz patlıcan ve kabak
3 yk. yy. süzme yoğurt
2 salatalık
1 avuç içinden az büyük fırında tavuk göğsü
3.5 litre su
M Minicikfzt LenaG Elhan

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Teşekkür ederim gönlümün kaptanı

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

25 haziran sali
12.00
2 yumurtadan omlet
7 zeytin
Kk peynir
Yesillik
10 15 tane cig badem


18.30
1 tabak yogurtlu kabak sote
Ustune 2 yk kiyma
2lt su
Elhan Ellssa unutmabenicicegi

Genişletmek için tıkla...

Azmet5255 .!.:

25 Haziran

Kahvaltı 12.00
1orta boy patates h yarım kase yoğurt
3 kayısı

Ara 16.00
Sütlü soğuk kahve 2 kayısı

Akşam 18.00
Bir kase yoğurt

Su 2.5 litre su
Spor yok

Elhan LenaG Ellssa

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

İyi akşamlar kızlarrr
Bugün iş dolayısıyla tüm gün dışarıdaydım. Yürümekten bacaklarım ağrıyor. Tüm mesajları okudum. Okudukça gaza geliyorum. Maşallah hepinize.. Keşke kaç ay önce diyet yapmaya çalıştığımda gelseydim buraya. Boşa vakit kaybı oldu benim için. Bu arada geç paylaşmak zorunda kalıyorum menümü çünkü eve geç geliyorum işten ötürü..
26.06.2024 menüm

Sabah 10:00
Türk kahvesi

Öğle 12:00
1 orta boy kase köfteli yeşillikli salata

Akşam 18:45
Küçük kasenin yarısı kadar ayran çorbası 5 kaşık vardır herhalde
6 zeytin
3-4 çatal tulum peyniri

Ara 19:30
5-6 yudum alkol

2 lt su
19750 bin adım

LenaG
Elhan

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Günaydın kızlar bugün yoğun bir gün tüm gün yokum ama bugün dikkati elden bırakmayacağım

Genişletmek için tıkla...

Hallederiz .!.:

Günaydın canım. Hiç kullanamadım biliyor musun onları. Sanki daha çok ağrı yapıyormuş gibi hissettim bütün ürünler için. Belki de alışmam gerekiyordu, biraz kullanmam gerekiyordu ama öylece dolapta duruyorlar. İlk adımlarımı parmak ucunda atıyorum. Genelde parmak ucundayım galiba çok zorlandığımda panduflarımı giyiyorum bu sıcakta. Ayakkabılarımın hepsini değiştirdim, yumuşak tabanlı ayakkabılar giyiyorum, böylelikle tabanlık aramıyor topuklarım.

Genişletmek için tıkla...

HanimKelesimiGetir .!.:

Günaydınlar

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Benim fevkalade menüm
Sabah yarimdan az dereotlu poğaça domates salatalık peynir1dlm
Arada 1 avuç kiraz
Öğlen bulgur pilavı 4 YK tavuk şiş
Arada kayısı 2 tane
Akşam karnıyarık 1yk helva
4 kare çikolata
Spor 9200 adım.yatmadan 10 bin olabilir
Su 1.5 lt
Elhan LenaG @sibel_84 M Minicikfzt

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

@_ASTRAL_ gezegenfeza @medine66
Kızlar çıkma teklifi var burada bı çay icermisiniz

Genişletmek için tıkla...

unutmabenicicegi .!.:

Güzel olur kabul ederlerse birbirimizi motive edebiliriz

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

Yok canım Gaziantepdeyim

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

Selam kızlar geçmişi şöyle bi okudum detaylı bakamadım yorumlayamadım da kusura bakmayın biraz kötü bi gündü. Kızım damağını çubuk kaktırmış kanamış biz de eşimle markete çıkmıştık koşarak geri döndük. Bütün gün nazlandı ağladı hiç kıyamam ben de çok kötü oldum çok şükür şimdi iyi uyuttum.
Bütün gün kızımla ilgilenirken yeme içme biraz kontrolden çıktı malesef yine de paylaşayım :

25 Haziran salı

Kahvaltı: zeytin, peynir, salatalık, domates, yumurta salatası(haşlanmış yumurta, dereotu, maydonoz)

Ara: 10 kiraz

Ara: çeyrek simit, 1 bardak limonata, 1 lokma bitter çik

Akşam: 1 tabak zeytinyağlı yeşil fasülye
4 köfte
Salata

Su: 2
Spor: 3 bin adım, 30 dk leslie boosted walk
Elhan LenaG M Minicikfzt

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Günaydın
HanimKelesimiGetir eküricim ve gezegenfeza mı gördüm

Genişletmek için tıkla...