Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Ellssa .!.:

Menü çok güzel dicektim akşam menü saati çok feci gözüme battı. Bugün telafi edeceğini biliyorum. Afiyet olsun canım

Bol kazançlı bir hafta seni bekliyor o halde öp prensesi yerime

Olur bazen öyle. Hayat sürprizlerle dolu. Bazen iyi bazen kötü.
Senin hayatında görevleri bitmiş demekki. Yaprak dökmüşsün say. Sen yeni filizlenenlere bak. Oh hafifledim de.
Güzel bir hafta seni bekliyor canım.

Genişletmek için tıkla...

Çok yakın akraba öyle kolay kolay bitmiyor görevlerimiz

noram .!.:

Selam hanımlar nasılsınız? Gün içinde çocuklar, ev derken yeni oturtabildim. Keyifleriniz nasıl?

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin sen nasılsın
Nasıl geçti günün

Kahvaltı 11:00
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Beyaz peynir
1 tatlı kaşığı helva
1 dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay

Akşam 18:30
Salata
Konserve ton balığı (75 Gr)
Kuruyemiş

2 lt su
Elhan LenaG Ellssa

unutmabenicicegi .!.:

Kahvaltı 11:00
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Beyaz peynir
1 tatlı kaşığı helva
1 dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay

Akşam 18:30
Salata
Konserve ton balığı (75 Gr)
Kuruyemiş

2 lt su
Elhan LenaG Ellssa

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım menü güzel saatleri güzel

Mthn83 .!.:

Çok yakın akraba öyle kolay kolay bitmiyor görevlerimiz

Hoşgeldin sen nasılsın
Nasıl geçti günün

Genişletmek için tıkla...

Mentalimi beslenme düzenime uydurmaya çalışıyorum şu an sporu henüz ekleyemedim. Ağırlık antrenmanı yapıyorum normalde.

10.30
1 haşlanmış yumurta
Bol yeşil salata
Kaşar-labne
4 küçük muzlu pankek (şeker yok)

18.30
4 adet fırında kabak mücver
1 kaşık kavurma
Bol yeşil salata.

Eve pasta yaptım. Onun ganajından bir kaşık yedim. Ama kendisinden yemicem.

2 litre su ama daha 1 litre içerim.

Spora henüz başlayamadım. Normalde ağırlık çalışıyorum ben. Belimdeki fıtık ağrıyor.

Elhan Mthn83 LenaG

Ellssa .!.:

Afiyet olsun canım menü güzel saatleri güzel

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler elimden geldiğince dikkat etmeye çalışıyorum inşallah başarılı olurum

İyiaksamlar canlar
Bu sıralar biraz yoğunum fazla giremiyorum
Sabah 10
Yulafli kaşar ve domates li omlet
Ogle
2 sıkım mercimek köftesi
1 kayısı
Akşam
5 kaşık bamya yemeği
2 kaşık Bulgur pilavi

Aralarda hibuskus çayı yeşil çay
Kahve
Su 2 litre
Spor 13.bin adım yürüyüş
Elhan M Minicikfzt LenaG

Nergis 35 .!.:

İyiaksamlar canlar
Bu sıralar biraz yoğunum fazla giremiyorum
Sabah 10
Yulafli kaşar ve domates li omlet
Ogle
2 sıkım mercimek köftesi
1 kayısı
Akşam
5 kaşık bamya yemeği
2 kaşık Bulgur pilavi

Aralarda hibuskus çayı yeşil çay
Kahve
Su 2 litre
Spor 13.bin adım yürüyüş
Elhan M Minicikfzt LenaG

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım çok güzel menü yarın tartıda yüzümüz gülecek bence

Menüm sabah çeyrek simit peynir zeytin taze nane
Arada bayram şekeri hastalar verdi 2 kayısı
Öğlen 1/4 katmer peynir çay
Akşam 4 köfte domates çorbası 1 kase 2 dlm çavdar ekmeği 2 bardak vişne suyu (ben yaptım)
Su 1 lt civarı
Adım 6 bin civarı
Çok ağır çalışmadım ama çok yorgunum. Oturup sızıyorum
LenaG Ellssa

noram .!.:

Mentalimi beslenme düzenime uydurmaya çalışıyorum şu an sporu henüz ekleyemedim. Ağırlık antrenmanı yapıyorum normalde.

10.30
1 haşlanmış yumurta
Bol yeşil salata
Kaşar-labne
4 küçük muzlu pankek (şeker yok)

18.30
4 adet fırında kabak mücver
1 kaşık kavurma
Bol yeşil salata.

Eve pasta yaptım. Onun ganajından bir kaşık yedim. Ama kendisinden yemicem.

2 litre su ama daha 1 litre içerim.

Spora henüz başlayamadım. Normalde ağırlık çalışıyorum ben. Belimdeki fıtık ağrıyor.

Elhan Mthn83 LenaG

Genişletmek için tıkla...

Güzel menü afiyet olsun. En azından takipte varsa günlük adımları paylaş canım. Vücudun hazır değilse ağırlık başlama

Mthn83 .!.:

Güzel menü afiyet olsun. En azından takipte varsa günlük adımları paylaş canım. Vücudun hazır değilse ağırlık başlama

Genişletmek için tıkla...

Adım sayım düşük onu arttırmam lazım. Yarından itibaren paylaşırım onu da

Teşekkür ederim

Ellssa .!.:

Menü çok güzel dicektim akşam menü saati çok feci gözüme battı. Bugün telafi edeceğini biliyorum. Afiyet olsun canım

Bol kazançlı bir hafta seni bekliyor o halde öp prensesi yerime

Olur bazen öyle. Hayat sürprizlerle dolu. Bazen iyi bazen kötü.
Senin hayatında görevleri bitmiş demekki. Yaprak dökmüşsün say. Sen yeni filizlenenlere bak. Oh hafifledim de.
Güzel bir hafta seni bekliyor canım.

Genişletmek için tıkla...

Bugün inşallah yürüyüş yapacağım

İyi akşamlar kızlaaarrrr
24.06.2024 Pazartesi

Sabah 2 bardak buzlu filtre kahve

Kahvaltı yok

Ö.sonra 15:30 1.5 simit,domates,peynir (40 gr),1 salatalık,5 zeytin,1 bardak ayran

Akşam yok

Su 3 lt
7000 adım

Elhan M Minicikfzt

Mthn83 .!.:

Menüm sabah çeyrek simit peynir zeytin taze nane
Arada bayram şekeri hastalar verdi 2 kayısı
Öğlen 1/4 katmer peynir çay
Akşam 4 köfte domates çorbası 1 kase 2 dlm çavdar ekmeği 2 bardak vişne suyu (ben yaptım)
Su 1 lt civarı
Adım 6 bin civarı
Çok ağır çalışmadım ama çok yorgunum. Oturup sızıyorum
LenaG Ellssa

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

24 Haziran Pazartesi
İyi Akşamlar Kızlaaar ❤

Kahvaltı yapmadım
10:00 duble filtre kahve şekersiz ve 1 büyük elma

Gün boyu 600ml. tilya, selenyum, elma sirkeli su

Akşam yemeği 18:30
1 kase sütlü tavuk çorbası
1 dolu tabak fırında yağlı kağıtta ve 1yk. zeytinyağ ile bol baharatla harmanladığım kabak ve patlıcan
1 su bardağı yy. az sarımsaklı süzme yoğurt
2 salatalık
2 hurma

3 litre su
M Minicikfzt Elhan LenaG

Menümü paylaşayım. Yarın tartı günü heyecan var. Ödem olmaması için erkenden yatmam lazım.
Kahvaltı
2 kaşık yulaf
Süt
Badem hurma beş adet ikisi de
Oglede 2 küçük dilim su boregi
(Ama eve yürüyerek geldim)
Akşam
1 kepçe eksili yuvalama
2 adet sarma
Ara öğün
1 bardak çay
Elhan Ellssa Mthn83
Adım sayim 12300
Cordelia

Minicikfzt .!.:

Aynı sorun bende de var ya hani doğumdan sonra ağrısız olacaktı rahat olacaktı hersey aynı

Genişletmek için tıkla...

Benim sanki çoğaldı birde normalde böyle değildi asla daha 2 Egelim gerçi belki düzelir bilmiyorum ama evet ağrı oluyor azalma vs yok bende

Herkese iyi akşamlar, şükür kavuşturana dün gece eve girebildim, evi havalandır, çiçekleri sula, mesaiye hazırlan derken sızıp kalmışım. Bugün de uykusuzluktan, tatil sonu yoğunluğundan iş yerinde çok zorlandım. Eve gelip yatarım dedim ama ne mümkün, valiz boşalt, kirli yıka, ortalık toparla.. bu saati buldum. Cumartesinden dün akşama kadar (memleketten ayrılana kadar) resmen su böreği ve sarmayla beslendim ve tartının yanılma payı maalesef tahmin ettiğim kadar değil, yarın bakacağız artık. Şimdi bugün yediklerimi paylaşıp uyumadan biraz spor yapmaya niyetliyim.

24 haziran pazartesi menüler
Öğlen 12.00
1 kutu ton balığı,
2 kaşık konserve mısır,
Marul ve bir kaşık mayonez,
1 dilim tam buğday ekmeği.

Akşam 17.30
Öğlen çok keyif aldığım için aynı menüyü yedim.

Şu an çörçil içiyorum.

Su:2,5 lt Elhan M Minicikfzt

Ben şimdi dün başladım. Pazar günü tartı yapıp Salı bir daha mı tartı paylaşıncam nasıl olacak acaba?

noram .!.:

Ben şimdi dün başladım. Pazar günü tartı yapıp Salı bir daha mı tartı paylaşıncam nasıl olacak acaba?

Genişletmek için tıkla...

Normalde tartı günlerimiz salı ve cumartesi canım. Pazar senin için bir kerelik bir şeydi o yüzden yarın tartı paylaşımı yapacağız hepimiz fotoğrafsız olarak

Minicikfzt .!.:

Normalde tartı günlerimiz salı ve cumartesi canım. Pazar senin için bir kerelik bir şeydi o yüzden yarın tartı paylaşımı yapacağız hepimiz fotoğrafsız olarak

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır çok teşekkür ederim. Peki birbirimizin menülerine yorum yapıyor muyuz?