Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Mthn83 .!.:

Gözüm üstünde o zaman gidip bı yeşil çay içeyim
Benimde regl ne zaman biterse artık

Genişletmek için tıkla...

Yesil cay aldim 10 gundur rafta. Ananas aldim kuruyemis aldim hicbirine dokunmadim. Yogurdun icine dogrucam diye aldigim muzla colek curumus.diyetlik zeylere alisik olmamak sanirim

noram .!.:

Hayırlı günler

11.00
Peynir
1 yumurtadan omlet
Bir kase yeşillikli salata

14.30
10 fındık

17.30
3 küçük dilim fırın kabak mücver
5 adet köfte
1 kase cacık

Şu da 1.5 litre şimdiye kadar. 2.5’u geçerim.

LenaG Mthn83 Elhan

Genişletmek için tıkla...

Ben firinda kabak mucver yapoyodum cok kuru oluyodu cnm tarifin vwrmi

uranus35 .!.:

23 Haziran pazar

Aç karnına 500 ml limonlu su

Kahvaltı: süzme peynirli yulaf tostu, salata, zeytin

Ara: soğuk kahve, bitter çik, 1 ceviz

Akşam: fırında kabak patlıcan dilimleri, 1 kaşık yoğurt

Su: 2500ml
Spor:9 bin adım

Tüm yediklerimin görsellerini ekledim.
Bunlar dışında aralarda ananas kabuğu çayı içtim.
Elhan LenaG M Minicikfzt Ellssa

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım çok güzel görünüyor hepsi

Leyl35 .!.:

Akşam öğünüm
18:40
Pakizemin kuyruk ucundan ilham alarqk hazirladigim reyhanlli domates soslu 2 yk tam bugday makarna
1.5 kofte kadar tavuk göğsü
1 yk yogurt

Eki Görüntüle 3443293

LenaG pisilerimizin tirmalama tahtasi hep seni aklima getiriyor çünkü markası Lena

Eki Görüntüle 3443294

Genişletmek için tıkla...

Ya menulerine bayiliyorum masallh

defneefe17 .!.:

Kizlar iyi aksamlar
Sabah 7 kalktik kahvalti yok birkac adet ceviz badem ve kabak cekirdek
14:00 uc adet kucuk baklava dilimi kadar hophop yani pisi
1500 bir kase den az ayran asi
Petibor biskuvi uc adet caya banmali
1930 yarim tabak fettucine
Aksam malesef kutubdondurma gunlerdir direniyorum ama dondurmaya dayanamiyorum cok canim cekmisti
1,5 lt su
5000 adim

Genişletmek için tıkla...

Bugünün menüsü dünden iyi. Yarınki menü de bugünden güzel olacak inşallah. Zamanla oturacak beslenme düzenin şu an geçiş aşamasındasın çok normal

uranus35 .!.:

Bugünün menüsü dünden iyi. Yarınki menü de bugünden güzel olacak inşallah. Zamanla oturacak beslenme düzenin şu an geçiş aşamasındasın çok normal

Genişletmek için tıkla...

Insallah canim. Bu firinda kabak patlicani annem de firinda yapsa keske. Kabagi patlicani sogan salcayla sote yPiyor boyle yumusak oluyor kabak yemegi patlican yemegi guya. Ama sevmiyorum

A

defneefe17 .!.:

Kizlar iyi aksamlar
Sabah 7 kalktik kahvalti yok birkac adet ceviz badem ve kabak cekirdek
14:00 uc adet kucuk baklava dilimi kadar hophop yani pisi
1500 bir kase den az ayran asi
Petibor biskuvi uc adet caya banmali
1930 yarim tabak fettucine
Aksam malesef kutubdondurma gunlerdir direniyorum ama dondurmaya dayanamiyorum cok canim cekmisti
1,5 lt su
5000 adim

Genişletmek için tıkla...

Elhan LenaG M Minicikfzt

defneefe17 .!.:

Elhan LenaG M Minicikfzt

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım yavaş yavaş alışıyorsun bak bugünkü tercihlerin çok daha iyi vücudun da alışacak yavaş yavaş

defneefe17 .!.:

Ananas aldim oylecene dolapta duruyor ya. Salatasi filan ezme seklinde guzel oluyo diyolar

Genişletmek için tıkla...

Bilmiyorum ki ben minik minik dograyip buzluga atiyorum 1 anansi 3 ayda bitti mesela... Herşeyde Porsiyon kontrolü şart

sibel_84 .!.:

Bende uzun bir aradan sonra menü paylaşayım.
Kahvaltı (10.00)
1 bardak süt
2 yemek kaşığı yulaf
5 adet badem -5adet hurma
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi+acıcık çikolata
1 maden suyu
Akşam
3 adet sarma
2 kaşık yoğurt
Bir tabak salata
Yatmadan cay içerim
Bir avuç kuruyemiş alırım
Elhan LenaG Ellssa

Birazdan yürüyüşe çıkarım Mthn83 .

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım
Bir avuç kuruyemişi almadın dimi

uranus35 .!.:

Oo birileri bu hafta iddialı

Metro var canım bi bakayım oraya da

Çok güzel bi menü tertemiz Afiyet olsun

Kaptanım bence ben fasülye olayım her iki gruptada olayım ikiniz de mükemmel kaptansınız

Genişletmek için tıkla...

Fasulyemi

serap911 .!.:

bilerek az yedim

Genişletmek için tıkla...

unutmabenicicegi .!.:

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
1 salatalık

Akşam
Patates yemeği
Salata

1.5 lt su

Elhan Ellssa LenaG

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel menü. Afiyet olsun. Menü saatlerini de alabilir miyim

_ASTRAL_ .!.:

Ellssa Elhan

Menü
Kahvaltı (9.3)
Peynirli yumurta
Domates, salatalık, kapya
2 dilim ekmek
Çay
1 dilim kavun

Ara (13)
Sütlü kahve


Akşam (18)
Et sote
Salata
Ayran

Su: 3 litre
Adım: 7450

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel afiyet olsun canım

tomrs .!.:

Kızlar kahvaltı mi çok güzel yapmıştım henüz akşam yemeği yemedik

Genişletmek için tıkla...

Sakın yeme bu saatten sonra. Afiyet olsun canım. Götürsün seni sabaha kadar

Mthn83 .!.:

Saat 11 de patates salatası 1 kase yarım tost(oğlanın yarımı)
Saat 13 de 1 karabuğday
Saat 16da dondurma
18 de yarım karnıyarık 3 YK pilav yarım kase cacık 1 fırın mantar 2 TL zeytinyağlı fasulye
Sade kahve bitter çikolata 3 kare
Ellssa sibel_84 LenaG

Genişletmek için tıkla...

Korktuğum gibi olmamış. Afiyet olsun yarın telafi edersin

uranus35 .!.:

23 Haziran pazar

Aç karnına 500 ml limonlu su

Kahvaltı: süzme peynirli yulaf tostu, salata, zeytin

Ara: soğuk kahve, bitter çik, 1 ceviz

Akşam: fırında kabak patlıcan dilimleri, 1 kaşık yoğurt

Su: 2500ml
Spor:9 bin adım

Tüm yediklerimin görsellerini ekledim.
Bunlar dışında aralarda ananas kabuğu çayı içtim.
Elhan LenaG M Minicikfzt Ellssa

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel afiyet olsun canım

defneefe17 .!.:

Aserola tozu tamamen istahimi kapatiyor. Hapi da var ama ise yaramadi toz gibi. Sabah bi ixiyorum uce dorde kadar tikaliyim canim bisey istwmiyor. Aksam antidepresan carpi iki ictigim icin biraz istahim acik oluyor sekizden sonra

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım

Ellssa .!.:

Afiyet olsun canım
Bir avuç kuruyemişi almadın dimi

Fasulyemi



Çok güzel menü. Afiyet olsun. Menü saatlerini de alabilir miyim

Çok güzel afiyet olsun canım

Sakın yeme bu saatten sonra. Afiyet olsun canım. Götürsün seni sabaha kadar

Korktuğum gibi olmamış. Afiyet olsun yarın telafi edersin

Çok güzel afiyet olsun canım

Geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Tam saatleri hatırlamıyorum yalnız iki öğün arasında 5 saatten fazla
Ve akşam yemeği 8 den önce idi

Mthn83 Cordelia bugünlük bu kadar adım yeter herhalde. İlk günden zorlamayayim kendimi.
İki saatte ev işleri yaptım. Yarına dinlenmem lazım.

unutmabenicicegi .!.:

Tam saatleri hatırlamıyorum yalnız iki öğün arasında 5 saatten fazla
Ve akşam yemeği 8 den önce idi

Genişletmek için tıkla...

.

Ellssa .!.:

Afiyet olsun canım
Bir avuç kuruyemişi almadın dimi

Fasulyemi



Çok güzel menü. Afiyet olsun. Menü saatlerini de alabilir miyim

Çok güzel afiyet olsun canım

Sakın yeme bu saatten sonra. Afiyet olsun canım. Götürsün seni sabaha kadar

Korktuğum gibi olmamış. Afiyet olsun yarın telafi edersin

Çok güzel afiyet olsun canım

Geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Bir avuç dediysem 5 adet fındık+5 adet badem canım. Uzun bir süreden sonra diyete dönüş oldu. İster istemez acıktım

Iyi aksamlar
12.30
7 8 minik kofte
Kk peynir
7 zeytin
10 15 tane cig badem
Yesillik

15.30
1 seftali
1 kare cikolata

18.00
1 seftali
1 catal borek(tadimlik)
Su 2lt
Elhan Ellssa

serap911 .!.:

menü

sabah: yok

ogle : yok

aksam: firinda 2 tane kofte
2 dilim patates
2 kasik makarna
ayran
M Minicikfzt

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun guzel canim
Aksama kadar acikmadinmi

Makaron23 .!.:

Hayırlı gunler

10.30
Bir buyuk kase semizotu yoğurt
Bir para çikolata

17.40
Yarım ekmek arası 4 köfte, domates biber tursu
3 kasık semizotlı yoğurt

2lt su içtim 1 daha içerim
yürüyüş yapıcam birazdan

M Minicikfzt

Genişletmek için tıkla...

Yarim ekmek cok olmus bence
Afiyet olsun cnm

noram .!.:

Hayırlı günler

11.00
Peynir
1 yumurtadan omlet
Bir kase yeşillikli salata

14.30
10 fındık

17.30
3 küçük dilim fırın kabak mücver
5 adet köfte
1 kase cacık

Şu da 1.5 litre şimdiye kadar. 2.5’u geçerim.

LenaG Mthn83 Elhan

Genişletmek için tıkla...

Cok guzel menu afiyet olsun cnm

sibel_84 .!.:

Bende uzun bir aradan sonra menü paylaşayım.
Kahvaltı (10.00)
1 bardak süt
2 yemek kaşığı yulaf
5 adet badem -5adet hurma
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi+acıcık çikolata
1 maden suyu
Akşam
3 adet sarma
2 kaşık yoğurt
Bir tabak salata
Yatmadan cay içerim
Bir avuç kuruyemiş alırım
Elhan LenaG Ellssa

Birazdan yürüyüşe çıkarım Mthn83 .

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun guzel.menu canim

unutmabenicicegi .!.:

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
1 salatalık

Akşam
Patates yemeği
Salata

1.5 lt su

Elhan Ellssa LenaG

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canim guzel.menu

_ASTRAL_ .!.:

Ellssa Elhan

Menü
Kahvaltı (9.3)
Peynirli yumurta
Domates, salatalık, kapya
2 dilim ekmek
Çay
1 dilim kavun

Ara (13)
Sütlü kahve


Akşam (18)
Et sote
Salata
Ayran

Su: 3 litre
Adım: 7450

Genişletmek için tıkla...

Guzel canim afiyet olsun

LenaG .!.:

İyi akşamlar kızlar
23.06.2024 Pazar

Sabah 2 bardak buzlu kahve

Kahvaltı 11:00 2 dilim peynirli börek,domates salatalık,3-4 zeytin,çay şekersiz

Ara 15:30 2 tane hurma topu,buzlu kahve

Akşam 19:30 1 patlıcandan karnıyarık(airfryerda)
3 yk bulgur pilavı,kıvırcık salata

2.5 lt su
Spor yok ama mutfakla salon arası 5000 adım atmışım

M Minicikfzt Elhan

Genişletmek için tıkla...

2 dlm borek cok olmus canim
En azindan 1 dlm olsaydi daha iyiydi

Nergis 35 .!.:

İyiaksamlar misafirim var yazıp kaçayım
Sabah 12
Yeşil smoothie
1 haşlanmış yumurta
Öğle
1erik 1 kayısı
Akşam 18.30
4 adet mercimek köftesi
2 bardak ayran
Şu 3.litre
Spor 12.bin adım yürüyüş
Elhan M Minicikfzt LenaG

Genişletmek için tıkla...

Afiyet omsun guzel.menu cnm

Mthn83 .!.:

Saat 11 de patates salatası 1 kase yarım tost(oğlanın yarımı)
Saat 13 de 1 karabuğday
Saat 16da dondurma
18 de yarım karnıyarık 3 YK pilav yarım kase cacık 1 fırın mantar 2 TL zeytinyağlı fasulye
Sade kahve bitter çikolata 3 kare
Ellssa sibel_84 LenaG

Genişletmek için tıkla...

Abarti bisey yok aslinda
Dondurma olmasaydi daha iyi olurdu

uranus35 .!.:

23 Haziran pazar

Aç karnına 500 ml limonlu su

Kahvaltı: süzme peynirli yulaf tostu, salata, zeytin

Ara: soğuk kahve, bitter çik, 1 ceviz

Akşam: fırında kabak patlıcan dilimleri, 1 kaşık yoğurt

Su: 2500ml
Spor:9 bin adım

Tüm yediklerimin görsellerini ekledim.
Bunlar dışında aralarda ananas kabuğu çayı içtim.
Elhan LenaG M Minicikfzt Ellssa

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canim guzel.menu

Merhaba kızlar geldim ben de. Herkesin bayramı güzel geçmiştir umarım. Mesajların hepsini okuyacağım inşallah.
Menüm
Sabah 12:00
3-5 çatal kaşarlı menemen
5-6 küçük dilim beyaz peynir
Domates
Salatalık
3 zeytin

Ara 16:00
25 tane kiraz

Akşam 17:00
5 tane sulu köfte (içinde pirinç yoktu. Çok azıcık yarma oluyor içerisinde.)
3 kaşık yoğurt
Evde açık mantı vardı. Yememek için mutfağa girmedim.


acıktım saat 22:00’da 5 kaşık soğuk ayran çorbası içtim. 3 küçük dilim de kaşar peyniri yedim.

Su 1.5 lt anca içtim

Elhan Ellssa LenaG

23 Haziran menüm

Sabah 9:15
1 kahve

Saat 10:30 yoğurtlu karnabahar
Yarım domates yarım salatalık yarım yumurta
2 çay


Ara 14:00 yolculuk yapıyordum
2 ısırık tonlu tost
10 kiraz
1 dilim salatalık

Akşam 16:00
Bol salata
1 yk et
1 dilim baklama
1 kurabiye
Mecbur bunları tattım damat tarafı olduğumuz için ilk tanışmada gıcık olmasınlar bana
Yolları çok virajlıydı resmen midem bulandı
Dönüşte 5/6 kiraz yarım salatalık yedim
Bu gün çoğunluk sebze meyveye ağırlık verdim ki o yediğim baklama ile kurabiye dengelesin diye

Yeğenimin kız arkadaşının evine ilk defa gittik aileler tanışmak için orda ikram ettiler kurabiye baklava falan
Eşimi yanıma oturtum bana ikram edilen kurabiyeleri eşime veriyordum