Popüler Konu LenaG ile MasterFit

İyi akşamlar kızlar. Menülerimi paylaşıyorum;

4 haziran salı
Sabah 11.00

Yulaf kepekli lavaş (1 silme yemek kaşığı yulaf kepeği, 1 yumurta, minicik süt),
60 gr hindi füme,
2 kk yağsız peynir.

Akşam 18.15
1 kase kemik suyu çorba,
Aynı oranlarla yulaf kepekli lavaş,
2 kornişon turşu, 2 çeri domates,
Avuç içi kadar tavuk (yağsız tavada)

Su:2,5 lt Elhan Elhan @_ASTRAL_
Afiyet olsun kuşum. :KK60:Cok güzel bir menü. Yulaf kepekli lavaşini krepe benzettim lavaş demek de gayet mantıklı :super:
 
Hayırlı akşamlar 💕

Yesil çay
12.00
1dilim ekmek kalındı
1üçgen peynir
1 tatlı k labne
3,4 tel peyynir
Salatalık

18.20
Yarım döner
1ayran

2lt su
Yürüyüş yaparım sonra

Elhan Elhan
@_ASTRAL_
Afiyet olsun canım 😘 Döner ekmek tercihin sanırım yoğunluktan yarın kabızlığa karşı dikkat et önlemini al olur mu :KK5:Yediklerinin tamamını düşünerek böyle yazdım.
 
Son düzenleme:
Selam kızlar 🥰

Anca gelebildim sıcaktan mahvoldum 🥵🥵 mecbur olmadıkça evden çıkmam artık hem diyetim aksıyor 🙄
Ultrason sonucunda boynumdaki şişlik için olabilir böyle bazen kendiliğinden inebilir de dendi daha dr a göstermedim randevu alabilirsem inşallah göstereceğim 🙏 hiçbir şey anlamadım desem yeridir 🤭
Kendiliğinden inebilir denmiş çok şükür randevu al bizim de içimiz rahat etsin kuzum. :dua:
 
Çok pratik , uyumlu bir hatunsun ne güzel :KK36:
Menüler, bildirimler konusunda muhtelif sıkıntılar yaşadığımız için böyle pürüzsüz paylaşımları görmek mutluluk verici. :KK36:
Teşekkürler Rabbim razı olsun kilo vermek istiyorum ve disiplinli olmam lazım
Uzun süredir burayı dışarıdan takip ediyordum ve kilo vermek için üye oldum ama takımlar kapanmış biraz üzüldüm ama olsun
 
Teşekkürler Rabbim razı olsun kilo vermek istiyorum ve disiplinli olmam lazım
Uzun süredir burayı dışarıdan takip ediyordum ve kilo vermek için üye oldum ama takımlar kapanmış biraz üzüldüm ama olsun
Kafana koyduysan kilo vermeyi, bu ortam çok motive edici oluyor☺️
 
Bugün ki menüm
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
İnce dilim beyaz peynir
Şekersiz çay


Akşam
7 yemek kaşığı zeytinyağlı yeşil fasulye
3 yemek kaşığı pilav
1 kase yoğurt

2.5 lt su
15 dk lessie mil 1
1200 adım
Elhan Elhan
@Zipzip-
@Cordelia
afiyet olsun canim
hosgeldin
Hayırlı akşamlar 💕

Yesil çay
12.00
1dilim ekmek kalındı
1üçgen peynir
1 tatlı k labne
3,4 tel peyynir
Salatalık

18.20
Yarım döner
1ayran

2lt su
Yürüyüş yaparım sonra

Elhan Elhan
@_ASTRAL_
Yuruyusde yaparsan doneri eritmis olursun
Afiyet olsun
İyi akşamlar kızlar. Menülerimi paylaşıyorum;

4 haziran salı
Sabah 11.00

Yulaf kepekli lavaş (1 silme yemek kaşığı yulaf kepeği, 1 yumurta, minicik süt),
60 gr hindi füme,
2 kk yağsız peynir.

Akşam 18.15
1 kase kemik suyu çorba,
Aynı oranlarla yulaf kepekli lavaş,
2 kornişon turşu, 2 çeri domates,
Avuç içi kadar tavuk (yağsız tavada)

Su:2,5 lt Elhan Elhan @_ASTRAL_
Afiyet olsun guzel menu
 
X