Popüler Konu LenaG ile MasterFit

İyisiyle kötüsüyle Lgs anneliğim bugün bitti. Olur veya olmaz hayırlısı olsun hakkımızda.Lgs sınavına giren çocuklarimiz emeğinin karşılığını alır inşallah
Hakkında hayırlısı olsun canım Allah emeklerini boşa cikartmasin
İyi akşamlar kızlar
10.30
1 adet h. Yumurta
4 dilim Domates
3 dilim Salatalık
5 adet zeytin
Yeşil çay
13.00
Türk kahvesi
17.00
Yeşil çay
4 yk patlıcan kavurma
4 yk mantar sote
1 kase yoğurt
Afiyet olsun güzel menu
_ASTRAL_ _ASTRAL_ Elhan Elhan Mthn83 Mthn83

02 Haziran 2024 Pazar

sabah 11.00
çift sarılı yumurtadan mantarlı omlet
40 gr peynir, 3 zeytin, söğüş salata, 1/4 simit+ 40 gr siyez simiti

ara 15.40
1/3 çb leblebi

ara 16.30
10 erik, 7 kiraz

akşam 19.30
60 gr baharatlı hindi fileto, 2 kepçe mercimek çorbası, 1/2 dilim çok tah. ek., havuçlu marul salatası

ara 21.10
30 gr hellim peyniri, 25 gr siyez simidi, 1 tarçınlı küçük şeftali
dukan birası

1,5 lt su



sabah sadece 1/2 simit hakkım vardı. kendimde siyez yapınca fazla yedim. akşam arasında sadece 10 erik vardı. ama nedense doymadım simit peynir ve şeftali yedim. biraz kaçamaklı oldu bugün.
Afiyet olsun çok güzel menu
İyi geceler kızlar. midem ‘açımm, açımmm…’ diye bağırırken beynim ‘insülin seviyen düştü, sabah karşı vücudun otofajiye başlayacak…’ gibi cümlelerle ortamı sakinleştirmeye çalışıyor😒 gün boyu tepe tepe kullandığım iradem yorgun, halsizz, yenilgiye açık… yani hemen yatıyorum. Adımlarım;

2 haziran pazar adımlar
Eki Görüntüle 3436231
9.008 adım Elhan Elhan _ASTRAL_ _ASTRAL_

Herkese iyi geceler dilerim 🥰
Aç aç yatmak gibisi varmi yansın yaglar
Bugün çok yakın arkadaşımın düğünü vardı
Öğlen hamburger menü yedim
Gece de düğünde 1-2 bardak içtim o kadar
Kötü menü oldu ama sabah bi çıktık daha dışardayız
Bugünlük böyle 🤐
Mutluluklar arkadaşına canim
2hazirN pazar

4 yk menemen
KOzde 10 minik mantar
2dlm ekmek

17.00
MAngalda 5 kanat
Avuc ici kadar tavuk gogsu be et
4 5 catal karpuz
Salata
Spor yok
Su 2lt
A Asya89
Afiyetler olsun canım
 
Bu akşam kızımın arkadaşları ve anneleriyle bir yemek organize ettik, bir terslik olmazsa bayrama kadar son aktivite olacak. Bütün günü ve akşamı hafif atlatmaya çalışacağım yarın tartıda moral bozukluğu yaşamamak için. Hadi bakalım…
Ben piknikte öyle aştım ki kendimi salıya etkisi kesin sürer 😂
Çok güzel bir gündü pişman değilim önümüze ve yapacaklarımıza bakalım diyorum önemli olan cumartesi ☺️
 
Günaydın🌺
2 Haziran
Menü
Kahvaltı (9.30)
Peynirli omlet
Domates, marul
Salatalık, dere otu ve zeytin
2 dilim ekmek
Çay
1 dilim karpuz

Ara (13)
Sütlü kahve


Akşam (18.30)
Yogurtlu kabak (çiğ)

Su: 3 litre
Adım: 10.327
IMG_6458.png
 
Menümü de paylaşayım fırsat bulmuşken,

2 haziran pazar
Sabah 10.30
4 parça sucuk,
2 çeri domates,
4 zeytin,
Marul,
1 dilim ekmek.

Akşam 17.30
1 tabak kabak yemeği (5 yk kadar),
Yoğurtlu lahana salatası,
1 kase kemik sulu çorba.

Su: 2 lt _ASTRAL_ _ASTRAL_ Elhan Elhan

Menü 2 haziran pazar
_ASTRAL_ _ASTRAL_ Elhan Elhan

Sabah 8.30
Yarım haşlanmış yumurta
Salatalık 2 dilim peynir

Öğle 14.30
Yarım lavaş arası ciğer dürüm
Ayran
Közlenmiş sebzelerden bol salata
Bir avuç çekirdek
2 köfte
Yeşillik
Bolca çay

Akşam 19.00
Yarım fırında közlenmiş patlıcandan karnıyarık
Salata
Ayran

Su 1.5 lt
Pazarı güzel geçirmişsiniz🌺
_ASTRAL_ _ASTRAL_
Kaptanım çok güzel geçmedi.
Öğlen yumurta salatası 1 lavaş
Arada 2 dlm ıslak kek
Akşam maş fasulye salatası ev yapımı çiğ köfte
Su 2 bardak 🙄
Spor yapacağım inşallah 🤲
Bugün toparlama menüsü gelir senden😍
Kalkar kalkmaz ılık limonlu su
Sabah kahvaltısı 11.30: 1 yumurta 4 yeşil zeytin 1 leri domates 1 dilim peynir, yeşil çay
Öğlen atıştırmalık 14.00: 2 dilim karpuz
Akşam yemeği 18.30: 3kaşık pilav yanında başlanmış tavuk ve 2 yudum ayran 😅, adım ve spor yapıldı ama saatim takılı değildi o yüzden bilmiyorum ne kadar oldu, su 2 litre
_ASTRAL_ _ASTRAL_ Elhan Elhan

2 Haziran menü Elhan Elhan _ASTRAL_ _ASTRAL_

Kahvaltı 1 tk pekmez tahin karışımı 1 dilim ekmek 2 yumurta omlet arasına 1 dilim kaşar 4,5 adet zeytin

Ara kahve hurma

Akşam 17:30 ızgara sucuk bi kaç parça 1 adet tam buğday lavaş yarım bardak şalgam

3,5 litre su içtim bugün halada içerim çok sıcak 🥵

_ASTRAL_ _ASTRAL_ Elhan Elhan Mthn83 Mthn83

02 Haziran 2024 Pazar

sabah 11.00
çift sarılı yumurtadan mantarlı omlet
40 gr peynir, 3 zeytin, söğüş salata, 1/4 simit+ 40 gr siyez simiti

ara 15.40
1/3 çb leblebi

ara 16.30
10 erik, 7 kiraz

akşam 19.30
60 gr baharatlı hindi fileto, 2 kepçe mercimek çorbası, 1/2 dilim çok tah. ek., havuçlu marul salatası

ara 21.10
30 gr hellim peyniri, 25 gr siyez simidi, 1 tarçınlı küçük şeftali
dukan birası

1,5 lt su



sabah sadece 1/2 simit hakkım vardı. kendimde siyez yapınca fazla yedim. akşam arasında sadece 10 erik vardı. ama nedense doymadım simit peynir ve şeftali yedim. biraz kaçamaklı oldu bugün.
Afiyet olsun🌺
Eki Görüntüle 3436224
_ASTRAL_ _ASTRAL_ aylık hedefini tutturarak bu kupayı kazandın daim olsun inşallah 😍
Emegine sağlık kaptanım🩷
İyi geceler kızlar. midem ‘açımm, açımmm…’ diye bağırırken beynim ‘insülin seviyen düştü, sabah karşı vücudun otofajiye başlayacak…’ gibi cümlelerle ortamı sakinleştirmeye çalışıyor😒 gün boyu tepe tepe kullandığım iradem yorgun, halsizz, yenilgiye açık… yani hemen yatıyorum. Adımlarım;

2 haziran pazar adımlar
Eki Görüntüle 3436231
9.008 adım Elhan Elhan _ASTRAL_ _ASTRAL_

Herkese iyi geceler dilerim 🥰
Harikasın🥰
 
Mayıs Sonu HedefleriYaşBoy01.06.2408.06.2415.06.2422.06.2429.06.24Aylık HedefBayram Hedefi
Mthn83 Mthn83 4017271.968
@Akrrep2716470.80
@Keira-3616060.157
@Jasminium843916463.158.5
Nergis 35 Nergis 35 551536963
@Tesnim19033316070
sibel_84 sibel_84 3915869.8569
@Beth1836168.
@60kiloyum4916088.2.86.9
gezegenfeza gezegenfeza 4816376.5.69.9
@Busra19631168.
Elhan Elhan 5416064.25
@Leyl354016058.456.5
@Cordelia-169.68.5
@s i d e l y a2916671.256768.5
@serap91125172.63.5
@Lavinia_9825-64.7
@zeyneppk42158.68
@ffestinalente31176.
Papatyamaviss Papatyamaviss 2816358.8.58
@uranus352915859.1.58
@tomrs4015863.159
LenaG LenaG 4316097.8594
@Tutku4434168.
@Ceeeeeeeeeeee36169.
@trueliving_-17070.9
@badem0003915871.466.8
@74FRIDA49173.104.9
@yazarhanim3530160.
@minerva1988-160.58
@sara_28--98.4
@Ece Didem41170.
@Minicikfz3017465.762.9
@arke40160.
@Mutlu1anne33171.
@zensim4616069.769
_ASTRAL_ _ASTRAL_ 2816079.478
@Makaron23..66.4.64.5
Haziran ve kurban hedeflerinizi alayım kızlar

bol eksilerin olacağı. yeni hedeflerin koyulup hedeflere varacağımız yeni bir ay başlıyor. alalım hedefleri.
yeni gelenler aylık tablo için boy ve yaş belirtip ay sonu ve bayram hedefi ile beni etiketlesin lütfen
Bayram hedefim 77, Haziran sonu hedefim 75 kaptanım🌺
 
Mayıs Sonu HedefleriYaşBoy01.06.2408.06.2415.06.2422.06.2429.06.24Aylık HedefBayram Hedefi
Mthn83 Mthn83 4017271.968
@Akrrep2716470.80
@Keira-3616060.157
@Jasminium843916463.158.5
Nergis 35 Nergis 35 551536963
@Tesnim19033316070
sibel_84 sibel_84 3915869.8569
@Beth1836168.
@60kiloyum4916088.2.86.9
gezegenfeza gezegenfeza 4816376.5.69.9
@Busra19631168.
Elhan Elhan 5416064.25
@Leyl354016058.456.5
@Cordelia-169.68.5
@s i d e l y a2916671.256768.5
@serap91125172.63.5
@Lavinia_9825-64.7
@zeyneppk42158.68
@ffestinalente31176.
Papatyamaviss Papatyamaviss 2816358.8.58
@uranus352915859.1.58
@tomrs4015863.159
LenaG LenaG 4316097.8594
@Tutku4434168.
@Ceeeeeeeeeeee36169.
@trueliving_-17070.9
@badem0003915871.466.8
@74FRIDA49173.104.9
@yazarhanim3530160.
@minerva1988-160.58
@sara_28--98.4
@Ece Didem41170.
@Minicikfz3017465.762.9
@arke40160.
@Mutlu1anne33171.
@zensim4616069.769
_ASTRAL_ _ASTRAL_ 2816079.478
@Makaron23..66.4.64.5
Haziran ve kurban hedeflerinizi alayım kızlar

bol eksilerin olacağı. yeni hedeflerin koyulup hedeflere varacağımız yeni bir ay başlıyor. alalım hedefleri.
yeni gelenler aylık tablo için boy ve yaş belirtip ay sonu ve bayram hedefi ile beni etiketlesin lütfen
Boy 1.62 yaş 24 şuan 70.10 bayram hedefim 69.00 ay sonu hedefim 68.0
 
X