Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Elhan .!.:

Hoş geldiniz.

Genişletmek için tıkla...

Hoşbulduk teşekkürler

İyi geceler

60kiloyum Elhan
ay ben başka kimi etiket yapacaktım

2 gündür misafirim var. Kafam kazan oldu yorgunum

Bende bu gün takıma gireceğimi bilmiyordum menüsü


Sabah 11:00 de kahvaltı

2 haşlanmış yumurta
1 domates
3/4 yaprak marul
4 çatal peynir
2 çay


Öğlen arkadaşıma bebek görmeye gittim

1 sarma
3 dolma
1 dilim muhallebili kadayıf
1 kurabiye
Türk kahvesi
Çay

Akşam telafi ettim

Saat 20:00
1 kalse sade salata
2 çatal tavuk göğsü

Misafirlere yemek
Tatlı,kurabiye, çerez olacak şekilde 2 defa masa kurdum. Hiç birşeyden ağzıma sürmedimmutluyum gerçekten kendimi kontrol ettim
2/3 şekersiz çay ile eşlik ettim


1 litre su

Yürüyüş 3.500 adım

LenaG .!.:

Daha yeni 2 li hanelere indi kilom hoplayıp zıplayamıyorum kiiii bir de dizlerimde bağ yırtıkları ve belimde de fıtık var 70-80 leri görürsem inşallah dr a danışıp başlamak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Canımmmm çok sevindim 9 lardan 8 e en kısa zamanda geçmeni dilerim

Saat 11.30 da bir salatalık bir çeri ve iki orta boy poğaça peynirli (ödül olarak yedim)


İkindi 18.00 da 4 sıkma çiğ köfte salata ve biber turşusu 3 tane


Bunları yedikten sonra baya da yürüdüm
60kiloyum

Asya89 .!.:

60kiloyum Elhan
ay ben başka kimi etiket yapacaktım

2 gündür misafirim var. Kafam kazan oldu yorgunum

Bende bu gün takıma gireceğimi bilmiyordum menüsü


Sabah 11:00 de kahvaltı

2 haşlanmış yumurta
1 domates
3/4 yaprak marul
4 çatal peynir
2 çay


Öğlen arkadaşıma bebek görmeye gittim

1 sarma
3 dolma
1 dilim muhallebili kadayıf
1 kurabiye
Türk kahvesi
Çay

Akşam telafi ettim

Saat 20:00
1 kalse sade salata
2 çatal tavuk göğsü

Misafirlere yemek
Tatlı,kurabiye, çerez olacak şekilde 2 defa masa kurdum. Hiç birşeyden ağzıma sürmedimmutluyum gerçekten kendimi kontrol ettim
2/3 şekersiz çay ile eşlik ettim


1 litre su

Yürüyüş 3.500 adım

Genişletmek için tıkla...

Kız daha ne yiyecen kadayıf kurabiye sarma oh oh afiyet olsun

60kiloyum .!.:

Mavi Takım

60kiloyum KAPTAN
@_ASTRAL_
@sara_28
Azmet5255
@Busra196
trueliving_
Lavinia_98
A Asya89
@Lonely single girl
@Papatyamaviss
@Tesnim1903
@HuzuRRR

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı olsun kaptanım

18 mayıs menüm

12 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Salatalık domates
1 dilim tam buğday
5 zeytin

Saat 19
5 kofte
1 dilim tam buğday
Söğüş

8 bardak su
3km yürüyüş

Elhan
Cordelia
60kiloyum

Etiketler doğrumu

İlk etapta bana moral olsun diye İsveç diyeti yapmak istiyorum. Bu konuda bilgisi olan var mı daha önce bu diyeti deneyen verim alan oldu mu?

18 Mayıs menü Elhan 60kiloyum

Yulaf 2 adet yumurta ile omlet 1 dilim kaşar 2,3 adet zeytin 1 tane domates

Ara kahve züber top 2 adet
Maden suyu

16:00 oğlumu yedirirken boş mantısından 2, kaşık attım

Akşam 21:0 1 çiğköfte dürüm

Su 3 litre

60kiloyum .!.:

afiyet olsun canım. cumartesi için güzel bir menü

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim kaptanım

tomrs .!.:

T

Tamm kaptanım devam edeyim kafam biraz yerinde değildi oglymun hastaligi derken kendimi dibe vurrur oldum çok zayıfladı kesilmeyen öksürük var bir aydır kan değerleri düşük kan şekeri düşük kafam rahat değil pazartesi değerlerine felan baktiracagim bakalım doktor ne diyecek ,

Genişletmek için tıkla...

Rabbim şifa versin canım, iyi olur inşaAllah

Jou .!.:

Abloşş nasılsın

Genişletmek için tıkla...

Dün ağrı şiddetliydi, birde düğüne gittim, erken geldim
Bugün dünden iyi olacak

ffestinalente .!.:

18.05.2024 Menü - Z Raporum

Öğünlü olmadı gelişi güzel yazacağım. Kaçamaklı olacak bu iki gün. Pazartesi kaldığım yerden devam

5 tane lahana sarması
1 adet yengen
1 adet ayran
1 çay



Evet canım ben hazırlıkta devam edeceğim

Genişletmek için tıkla...

sabah sabah güldürdün beni, Rabbim seninde yüzünü daim güldürsün
Kız yengenimi yedin , amcan kızmasın
Allah om ya Rabbim, adam uyanacak

Mthn83 .!.:

Mayıs Sonu Hedefleri	Yaş	Boy	27.04.24	04.05.24	11.05.24	18.05.24	25.05.24	01.06.24	Hedef	Bayram Hedefi
@Mthn83	40	172	70.5	70.5	70.4	71,2	.	.	68.5	66
@Akrrep	27	164	70.3	71.9	71.9	71,4.	.	.	65
@Keira-	36	160	59.3	59.9	59.9.	59.7	.	.	57.5	57
@Jasminium84	39	164	61.5	61.9	61.8	60.55	.	.	59.5	58.5
@Nergis 35	55	153	67.6	67	.	.	.	.	64	63
@Tesnim1903	33	160	70.6	70	.	70.40	.	.
@sibel_84	39	158	76.2	73.85	71.9	71,9	.	.	73	71
@Beth18	36	168	63.2	64	63.7	64.	.	.	60
60kiloyum	49	160	90.2	91.2	91.5	91.4	.	.	86	85
gezegenfeza	48	163	73.2	72.3	71.9	71.8	.	.	71	69.9
@Busra196	31	168	-	73	72.6	71.7	.	.	71
Elhan	54	160	64.4	64.7	.	.	.	.	61.95
@Leyl35	40	160	59	58.8	58	59.2	.	.	57	56.5
Cordelia	-	169	74.6	74.15	73.65	73,9	.	.	71	68.5
@s i d e l y a	29	166	-	.	.	.	.	.
@serap911	25	172	68.85	68.85	70.25	70.	.	.	65	63.5
Lavinia_98	25	-	66.6	65.4	64.8	63.8	.	.	62
@zeyneppk	42	158	74.2	73.7	74.1	.	.	.	70	68
@arwengsd	-	167	-	.	.	.	.	.
@ffestinalente	31	176	-	.	111.20	708.4	.	.
@Papatyamaviss	28	163	60.75	59.7	60.65	59.95	.	.	58.7	58
@aypare ackerman	-	170	-	-	.	.	.	.
@uranus35	29	158	60.2	-	.	.	.	.	58.9	58
@tomrs	40	158	64.45	63.5	63.40	64.	.	.	60	59
LenaG	43	160	101.8	101.15	100.40	98.3	.	.	97	94
@Tutku44	34	168	-	-	.	.	.	.
@ZincirKirma	-	-	-	-	.	.	.	.
@Ceeeeeeeeeeee	36	169	62.3	63.8	61.50	59,6	.	.	60
trueliving_	-	170	-	74	73.95	73.25	.	.	71
@badem000	39	158	69.3	71.7	70.50	70.3	.	.	67.3	66.8
@Zayif bir Dombili	-	156	-	-	.	.	.	.	56
@LESA76	47	160	75.8	-	.	.	.	.
@74FRIDA	49	173	109.9	108.8	.	.	.	.	105	104.9
@yazarhanim35	30	160	77.8	77.8	.	.	.	.
@minerva1988	-	160	64.8	64.4	64.20	64.2	.	.	60	58
@sara_28	-	-	84	97.2	98.40	.96,7	.	.	87
@Ece Didem	41	170	-	-	.	.	.	.	104
@Minicikfzt	30	174	66.55	65.6	65.65	65.65	.	.	63.9	62.9
@arke	40	160	-	-	.	.	.	.	83
@Mutlu1anne	33	171	-	-	.	.	.	.	87
@zensim	46	160	72.9	72	71.10	70.4	.	.	71	69
@_ASTRAL_	28	160	82.7	81.9	80.97	.79,3	.	.	80	78

.mayıs ve kurban hedeflerinizi alayım kızlar

Genişletmek için tıkla...

Kaldı 700 gr

zensim .!.:

Selamlar canlar
Bugün kendimi çok yorgun üzgün hissediyorum oğlum araba sürerken petek patlamis gaz kısmından kaynar su fiskirip bacaklarini yaktı hep hastaneden yeni geldik evde istirahat yapıyor. verilmiş sadakamiz varmış çok şükür bununla atlattık seyir halindeydi araba rabbim korudu çok şükür

Genişletmek için tıkla...

Gelmiş geçmiş olsun canım, Rabbim korumuş oğlunu

Chek .!.:

Kızlar beni de ekler misiniz ya diyet grubuna:))

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım

Papatyamelo .!.:

ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:24
BOYUNUZ:1.62
KİLONUZ:75
HEDEF KİLONUZ:60
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Ev Hanımı
ÇOCUK SAYISI:1
KİLO ALMA NEDENİNİZ:Hamilelik-Lohusalık
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:Eski kıyafetlerimi tekrar giymek, hamilemisin lafından kurtulmak daha 1 sene oldu doğum yapalı(çevre baskısı), sağlıklı güzel bir yaşam

Benide aranıza Alırmısınız Teşekkürler , 3 gün önce tartıldım 75 çıktım ve şok oldum anı kararla artık diyete başladım , 1 buçuk yaşında bebeğim var, dışarıda yürüyüş yapamıyorum ama evde 10bin adımı tamamlamaya çalışıyorum sporla birlikte, diyete başladım 3 gün önce, pazartesi inşallah tartı fotoğrafı atabilirim

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım

60kiloyum .!.:

bugün öğlen pazara gittik. güzel bir seramik çukur yemek tabağı aldım. çok tatlı

Genişletmek için tıkla...

Resim yolla

Size hayırlı sabahlar
Ben geri yatıyorum, ne uyusam kar, malum bugünden itibaren bebekliyim