Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Selam kızlar bugünkü menum
Kahvaltı 2 yumurtadan menemen bir kaşık lor yarim gevrek
Akşam 4 yemek kaşığı kuru fasulye 2 yemek kaşığı pilav 2 yemek kaşığı kavurma ayran
Su 2.5 litre
Spor 5500 adım 550 puan
uranus35 uranus35 Cordelia Cordelia
4 kaşık kuru fasulye için ağzımı açmam
2 kase yemem lazım
Geçen gün yaptım, mübarek birde güzel olmuş🤌🏼🤌🏼🤌🏼
Bugün sonunu döktüm 😭😭
 
Neyim var bilmiyorum sebepsiz parlamalar oluyor. Ani çıkışlar her an kavgaya hazırım. Hepsini mens gerginligine buluyorum 🙄
İnşallah öyledir. Aşırı alinganim. Dünya etrafımda dönsün ama beni etkilemesin istiyorum 🙄
Ne istediğimi bilmiyorum 🙄

Yarın bende uygunum ama 5-6 gibi yapabilirim listeleri ♥️
Cordelia Cordelia
Koc burcu meseleleri... Bak yolluyorum sana instadan
 
Gel sarılalım aglayalim beraber. Bugün yaşadıklarımı anlatsam anlatırken ben yine şaşırır kalırım. O kadar kafam karışık ki anlatamam. Çok kararsız bir donemdeyim bende. Napacagimı bilmiyorum.
Elle tutulur birşeyler olması da iyi canım en azından yol alırsın birşeyler de. Elle tutulur birşeyler de yok. Mens olsada rahatlasam. İçimden kuruyor gibiyim 🙁
Yok canım, gitme biyere
Rabbim gönlüne ferahlık versin 🤲🏼🤲🏼
Amin cümlemize canım 😘
 
3. Gün bende bozmamak için direniyorum. Dördüncü günü yapamıyorum

Sabah tartildim :21: :21:

Akşamdan bekletiyorsun canım. Hatta suyunu cocuklara icirdim. Çok tatlı diyorlar.
Oyledir eminim bir daha yaparsam bekletirim
nasıl geçti canım, verebildin mi kilo?


ben de bugün yapacağım bir de cuma günü yaparım belki, tartıdan önceki günlerde biraz hafif geçirmek adına iyi olur diye düşünüyorum, yoksa uzun uzadıya ben de yapamam


ben de öğle çörek otu alıp katacağım içine, biraz da yulaf

çünkü tek öğün yiyip kapatmayı planlıyorum, doyurucu olsun azıcık :)


günaydın canımm :KK60:


ne oldu canım neyin var :KK43:

anlatmak istersen yani, zorlamış gibi olmayayım tabii
1 kilo verdim sanirim ama 1 gun yapmistim 3 gunde falan guzel sonuc verir
 
İyi akşamlar
29.04.2024 Pazartesi

Sabah 09:00 2 kupa y.sütle filtre kahve


Öğle 13:00 1 lahmacun bol yeşillikle, 1 bardak ayran

Ara 16:00 2 yk yulaf, 2 yk yoğurt,1 küçük muz,1 tk fıstık ezmesi

Akşam 20:00 2 yk esmer bulgurlu kıvırcık salata (bu listede yoktu eşime yapmıştım pilavı canım çok çekti )

2.5 lt su
10500 adım

uranus35 uranus35 Cordelia Cordelia
Senin diyetisyen iki gun ust uste lahmacunmu veriyor
 
Menüm
Sabah 2 yum haşlama 1/2kk peynir

Ara sade kahve
Ara limonlu su yarım lt.

Akşam 1 tabak yoğurtlu pırasa sote, 2 kepçe patates yemeği 1 br şalgam suyu ve ayran karışık

Ara 1 /2 lt limonlu su içerim

Spor yok
Su toplam 1.5 lt
uranus35 uranus35
@Elhan
Afiyet olsun çok güzel hafif bir menü olmuş
Menümü yazayım unutmadan.
Kahvaltı
5 hurma (hurmalar çok küçüktü)
1 bardak süt
2 kaşık yulaf ezmesi
1 adet ceviz
Ara öğün
5 adet badem
Akşam
1 yemek kaşığı lor peynir(yumurtadan sıkıldım)
Bolca salata
Az önce bir avuç kuruyemiş aldım. Akşam ogununu saat beşte yapınca acıktım.
3 litre su tamamdır
4600 adim

Cordelia Cordelia uranus35 uranus35
Afiyet olsun canım. Canın sıkkın olunca iştahta gitmiş sanırım az yemişsin gerçekten. Allah kolaylık versin inşallah 🙏
 
Koc burcu meseleleri... Bak yolluyorum sana instadan
Böyleyiz dimi yaa.. arada bi mevzumuz oluyor illa yani herşeyi çok düşünmekten çok planlamaktan çok kontrol altına almaya çalışmaktan beynimiz yoruluyor diye yorumluyorum ben 🤣
Evet canım haftada 2 veriyor
Diyetisyen Urfalı mı 🤣🤣 lahmacun candır yaa yedim mi 3-4 yiceksin yani maşallah 1 taneyle nasıl tutuyorsun kendini 👏🏻
 
Böyleyiz dimi yaa.. arada bi mevzumuz oluyor illa yani herşeyi çok düşünmekten çok planlamaktan çok kontrol altına almaya çalışmaktan beynimiz yoruluyor diye yorumluyorum ben 🤣

Diyetisyen Urfalı mı 🤣🤣 lahmacun candır yaa yedim mi 3-4 yiceksin yani maşallah 1 taneyle nasıl tutuyorsun kendini 👏🏻
Yok ben seviyorum diye yazıyor 🤣 tuzlularda tutuyorum da tatlı sıkıntı tiramisu yazacaktı dedim yok istemem ben 1 porsiyonla duramam en iyisi hiç görmeyeyim 🤭
 
Böyleyiz dimi yaa.. arada bi mevzumuz oluyor illa yani herşeyi çok düşünmekten çok planlamaktan çok kontrol altına almaya çalışmaktan beynimiz yoruluyor diye yorumluyorum ben 🤣

Diyetisyen Urfalı mı 🤣🤣 lahmacun candır yaa yedim mi 3-4 yiceksin yani maşallah 1 taneyle nasıl tutuyorsun kendini 👏🏻
Ah evet disardan kontrolcu planli gorunmesekte icimizde oyleyiz. Kendi kendimizi yer bitiririz ic konusmalarimiz coook fazla🥲 ama kendi kendimizi motive edebiliriz. Sanki ruhum benden ayri da onunla arkadaşım 🤓😂

Diyetisyeni Zonguldakli😂 bana da kuruvasan,sushi,makarna,lahmacun veriyordu surekli🤓
 
X