Kahve ve su içtim tartılmayı unutmuşum şimdi tartıldım 62.65 çıktım cumartesiye moral olur işteçok doğru bir yol aslında, bir başarabilsek denge kurmayı aslında kilo da veririz bir daha da almayız
ben de hiç katı listelere uyamam ve hatta hiçbir listeye uyamam
saatlerce aç kalabilirim bana mısın demez ama elimde liste varsa inadına canım yemek ister
ben de sana uyacağım, 21 gün ben de olabildiğince tatlı paketli gıda tüketmeyeyim
sen kaç kilosun şu an
porsiyon kontrolü de çok önemli işte
Bugün ki adımı mı yazıyoruz? Şu an ki adım sayım 42Adım 2207, okul ev arası çok yakın ama okulda sürekli merdiven indim çıktım .
Adımını yazuranus35 ( böyle laf atmalı yapalım
Şu anki canım böyle böyle gaza geliyoruzBugün ki adımı mı yazıyoruz? Şu an ki adım sayım 42
Yemeklerine kimyon ekebilirsin,ara ogunde kayısı yerine kuru erik yiyebilirsin 4 adet,bol su,yesillik ve sindimi mideye birakma agizda iyice çiğneme yapKocam almıs gelmıs yemek yapamadım annemler gelcektı sehır dışından yedım artı o cok etkıledı kesınlıkle haklısın neysekı hıcı düzene donerım hemen extra kayısılı su yaptım kendıme ıceyım biraz rahatlarım belkı normalde de zor çıkıyorum wcye zaten hatta hsonu dogumgununde yedıklerım bıle hala etkılıyordur muhtemelen
Çok geçmiş olsun ablacım
Çok sağol canımcım,bir n önce yaotırmam lazımmış.
Çok sağol kaptanımÇok geçmiş olsun ben yaptırmadım canım
Çok sağolteşekkürler,kanal diyince genelde bir ürperme oluyor nedense,dr dedi duymazsınız diyede.Cok gecmis olsun sifalar diliyorumannem oldu acı hissetmedi
Cok sağol kuzum kuru erik de alayım kayısı denıyorum genelde cunkuYemeklerine kimyon ekebilirsin,ara ogunde kayısı yerine kuru erik yiyebilirsin 4 adet,bol su,yesillik ve sindimi mideye birakma agizda iyice çiğneme yap
Ben bu yontemlerle demir ilaci kullanirken bile kabızlık yasamadin
Üstüne bol su aslında bağırsak çalıştırabilir hem turşu hem acı var içindeCanimyazarhanim35 mevsim gecisleri demis dogru cok etkiliyor ama sen kabız ve şişkinlik yasadigini bile bile midenin sindiriminin ustune pek gitme :)) çiğköfte nedir hemde lavaşa sarılı
normalde yersin de bu haldeyken uzak dur bence
Dikkat ediyorum zaten ablaDaha dikkatli ol olurmu canım
aynen öyle
çok geçmiş olsun
incir de al canım o da iyi gelir kabızlığaCok sağol kuzum kuru erik de alayım kayısı denıyorum genelde cunku
Disardan alinan cigkoftelerin icerisinde un nisasta alisik olmadigimiz yaglar ve saglikli olmayan baharatlar oluyor ve vucut buna tepki gosteriyor sindirim problemi yasaniyor
