Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Nisan Sonu HedefleriYaşBoy02.04.2406.04.2409.04.24Bayram Hedefi13.04.2420.04.2427.04.24Hedef
Mthn83 Mthn83 4017269.769.97369---68.5
@Akrrep271646967.667.368---67.3
@Keira-3616058.8------58.8
@Jasminium843916458.458.7-----
@Nergis 3555153-------
@Tesnim190333160-------
sibel_84 sibel_84 39158-------
Beth18 Beth18 3616866.365-----
@60kiloyum4916088.689.888.2----
gezegenfeza gezegenfeza 4816373.873.275.77373.5--71
@Busra19631168------
Elhan Elhan 5416063.763.7-63.9565.3--61.95
@Leyl354016058.857.5-----
Cordelia Cordelia -16974.974.574.374---71
@s i d e l y a29166-------
@serap9112517271.45-70.8570.5---68.5
Lavinia_98 Lavinia_98 25-68.367.366.8----64
@zeyneppk4215873.973.5-----70
@inci-zehram31160-------
@arwengsd-167-------
@ffestinalente31176114.9------
Papatyamaviss Papatyamaviss 2816362.7561.9-61.9---60.4
@aypare ackerman-170------
@uranus352915860.960.7561.359.9---58.9
@tomrs4015864.463.563.5----61
LenaG LenaG 43160107.25105.1105-105.15--102
@Tutku4434168-------
@ZincirKirma---------
@Ceeeeeeeeeeee36169-------
trueliving_ trueliving_ -17072.772.65-72.3---71
@badem0003915868.9------70.3
@Zayif bir Dombili-156-------56
@LESA7647160-------
@74FRIDA49173109.3107.4-----105
@yazarhanim353016078.578.2-----
@minerva1988-16065.465-65.4---60
@sara_28--96.496.7-----87
@Ece Didem41170107.1--106---104
M Minicikfzt 3017468.968.6567.5566.967--64.9
@arke4016086.487.787.68588.5--83
Mutlu1anne Mutlu1anne 3317191--88---87
@zensim4616074.974.1-72.5---69.9
_ASTRAL_ _ASTRAL_ 2816087858479
eksiklikleri dolduralım kızlar
Benim hedef 65 olsun kaptanım 64 zorlar sanki beni
 
Nisan Sonu HedefleriYaşBoy02.04.2406.04.2409.04.24Bayram Hedefi13.04.2420.04.2427.04.24Hedef
Mthn83 Mthn83 4017269.769.97369---68.5
@Akrrep271646967.667.368---67.3
@Keira-3616058.8------58.8
@Jasminium843916458.458.7-----
@Nergis 3555153-------
@Tesnim190333160-------
sibel_84 sibel_84 39158-------
Beth18 Beth18 3616866.365-----
@60kiloyum4916088.689.888.2----
gezegenfeza gezegenfeza 4816373.873.275.77373.5--71
@Busra19631168------
Elhan Elhan 5416063.763.7-63.9565.3--61.95
@Leyl354016058.857.5-----
Cordelia Cordelia -16974.974.574.374---71
@s i d e l y a29166-------
@serap9112517271.45-70.8570.5---68.5
Lavinia_98 Lavinia_98 25-68.367.366.8----64
@zeyneppk4215873.973.5-----70
@inci-zehram31160-------
@arwengsd-167-------
@ffestinalente31176114.9------
Papatyamaviss Papatyamaviss 2816362.7561.9-61.9---60.4
@aypare ackerman-170------
@uranus352915860.960.7561.359.9---58.9
@tomrs4015864.463.563.5----61
LenaG LenaG 43160107.25105.1105-105.15--102
@Tutku4434168-------
@ZincirKirma---------
@Ceeeeeeeeeeee36169-------
trueliving_ trueliving_ -17072.772.65-72.3---71
@badem0003915868.9------70.3
@Zayif bir Dombili-156-------56
@LESA7647160-------
@74FRIDA49173109.3107.4-----105
@yazarhanim353016078.578.2-----
@minerva1988-16065.465-65.4---60
@sara_28--96.496.7-----87
@Ece Didem41170107.1--106---104
M Minicikfzt 3017468.968.6567.5566.967--64.9
@arke4016086.487.787.68588.5--83
Mutlu1anne Mutlu1anne 3317191--88---87
@zensim4616074.974.1-72.5---69.9
_ASTRAL_ _ASTRAL_ 2816087858479
eksiklikleri dolduralım kızlar
Canım bana 73 yazar mısın? Anca 73 u görürüm herhalde
 
Nisan Sonu HedefleriYaşBoy02.04.2406.04.2409.04.24Bayram Hedefi13.04.2420.04.2427.04.24Hedef
Mthn83 Mthn83 4017269.769.97369---68.5
@Akrrep271646967.667.368---67.3
@Keira-3616058.8------58.8
@Jasminium843916458.458.7-----
@Nergis 3555153-------
@Tesnim190333160-------
sibel_84 sibel_84 39158-------
Beth18 Beth18 3616866.365-----
@60kiloyum4916088.689.888.2----
gezegenfeza gezegenfeza 4816373.873.275.77373.5--71
@Busra19631168------
Elhan Elhan 5416063.763.7-63.9565.3--61.95
@Leyl354016058.857.5-----
Cordelia Cordelia -16974.974.574.374---71
@s i d e l y a29166-------
@serap9112517271.45-70.8570.5---68.5
Lavinia_98 Lavinia_98 25-68.367.366.8----64
@zeyneppk4215873.973.5-----70
@inci-zehram31160-------
@arwengsd-167-------
@ffestinalente31176114.9------
Papatyamaviss Papatyamaviss 2816362.7561.9-61.9---60.4
@aypare ackerman-170------
@uranus352915860.960.7561.359.9---58.9
@tomrs4015864.463.563.5----61
LenaG LenaG 43160107.25105.1105-105.15--102
@Tutku4434168-------
@ZincirKirma---------
@Ceeeeeeeeeeee36169-------
trueliving_ trueliving_ -17072.772.65-72.3---71
@badem0003915868.9------70.3
@Zayif bir Dombili-156-------56
@LESA7647160-------
@74FRIDA49173109.3107.4-----105
@yazarhanim353016078.578.2-----
@minerva1988-16065.465-65.4---60
@sara_28--96.496.7-----87
@Ece Didem41170107.1--106---104
M Minicikfzt 3017468.968.6567.5566.967--64.9
@arke4016086.487.787.68588.5--83
Mutlu1anne Mutlu1anne 3317191--88---87
@zensim4616074.974.1-72.5---69.9
_ASTRAL_ _ASTRAL_ 2816087858479
eksiklikleri dolduralım kızlar
Degişiklik yapacağım tarihler var kaptanım. 84 altını göremiyorum🙃
20 Nisan: 84
27 Nisan 83
Nisan ayı sonu: 82 Elhan Elhan
 
İyi akşamlar🌺

Adım: 10 bin Cordelia Cordelia
IMG_6160.png
 
Kızlar size bir şey danışmak istiyorum hayatım bpyunca hep kilo ver al döngüsü yaşadım. Kısıtlı diyetlerde yaptım çok klasik kibrit kutulu diyetlerde. Şuanki diyetisyenimden çok memnunum 3. Ayımıza başladık. Kendisinin yedirerek kilo verdiriyorum iddiası yok ama her ortama rutinin dışına çıkıldığında il ülke değişimi tatil vs gibi düzene adapte ederek diyetimize devam ederiz ilkesi mevcut ve bunu başarıyorda bence. Peki bu instagramda kısıtlama olmadan her şeyden yiyerek zayıflayın sloganıyla ün yapmış çok diyetisyen var siz bunlar hakkında ne düşünüyorsunuz ? Gerçekten bunları yiyerek denge kurmak nasıl oluyor ? Benim diyetisyenimde mesela her tartı günü sadece bir öğünü serbest bırakıyor.
Koruma döneminde nasıl olacak merak ediyorum tabii o günlere gelebilirsek:) çok kez diyet yaptım ama hiç koruma dönemine gelip o duyguyu yaşayamadım.
3 aydan fazla süren diyet serüvenim olmadı maalesef ama bu sefer çok kararlıyım 65’i bi şekilde görücem
 
Iyi aksamlar kizlar menumu yazacagim simdi
Sabah
Yarim has. Yumurta
1 tb.ekmegine bal surdum oyle yedim

Oglen 2 kasik yesil fasulye
3 kasik bezelye yemegi
1 dilim ekmek

Ara
2 isirik pogaca ve t.kahvesi

Aksam
2 kepce mercimek corbasi
1 tabak kiymali patates yemegi

Ara
Yarim bardak Mocha(71 kalori)

Elhan Elhan
 
Iyi aksamlar kizlar menumu yazacagim simdi
Sabah
Yarim has. Yumurta
1 tb.ekmegine bal surdum oyle yedim

Oglen 2 kasik yesil fasulye
3 kasik bezelye yemegi
1 dilim ekmek

Ara
2 isirik pogaca ve t.kahvesi

Aksam
2 kepce mercimek corbasi
1 tabak kiymali patates yemegi

Ara
Yarim bardak Mocha(71 kalori)

Elhan Elhan
Afiyet olsun canım 😘
 
Kızlar size bir şey danışmak istiyorum hayatım bpyunca hep kilo ver al döngüsü yaşadım. Kısıtlı diyetlerde yaptım çok klasik kibrit kutulu diyetlerde. Şuanki diyetisyenimden çok memnunum 3. Ayımıza başladık. Kendisinin yedirerek kilo verdiriyorum iddiası yok ama her ortama rutinin dışına çıkıldığında il ülke değişimi tatil vs gibi düzene adapte ederek diyetimize devam ederiz ilkesi mevcut ve bunu başarıyorda bence. Peki bu instagramda kısıtlama olmadan her şeyden yiyerek zayıflayın sloganıyla ün yapmış çok diyetisyen var siz bunlar hakkında ne düşünüyorsunuz ? Gerçekten bunları yiyerek denge kurmak nasıl oluyor ? Benim diyetisyenimde mesela her tartı günü sadece bir öğünü serbest bırakıyor.
Koruma döneminde nasıl olacak merak ediyorum tabii o günlere gelebilirsek:) çok kez diyet yaptım ama hiç koruma dönemine gelip o duyguyu yaşayamadım.
3 aydan fazla süren diyet serüvenim olmadı maalesef ama bu sefer çok kararlıyım 65’i bi şekilde görücem
Ben de hiç koruma yapamadım 10 yıldır merak ediyorum açıkçası.
Sürekli her şey serbest değildir illa ki ölçülü veriyorlardır bence. Benim diyetisyenim de veriyor ama ölçülü mesela haftada 3 kere 1 porsiyon tatlı verdi aynı zamanda 1 porsiyon boşnak böreği verdi bu hafta 1 öğünde. Bayram tatilinde haftada 3 kez akşamları 1 er lahmacun verdi. Ben baya baya yiyerek kilo veriyorum ki öyle olması ilerde sürdürebilmem açısından çok daha iyi.
İnşallah koruma günlerini görebiliriz 🙏
 
Kızlar size bir şey danışmak istiyorum hayatım bpyunca hep kilo ver al döngüsü yaşadım. Kısıtlı diyetlerde yaptım çok klasik kibrit kutulu diyetlerde. Şuanki diyetisyenimden çok memnunum 3. Ayımıza başladık. Kendisinin yedirerek kilo verdiriyorum iddiası yok ama her ortama rutinin dışına çıkıldığında il ülke değişimi tatil vs gibi düzene adapte ederek diyetimize devam ederiz ilkesi mevcut ve bunu başarıyorda bence. Peki bu instagramda kısıtlama olmadan her şeyden yiyerek zayıflayın sloganıyla ün yapmış çok diyetisyen var siz bunlar hakkında ne düşünüyorsunuz ? Gerçekten bunları yiyerek denge kurmak nasıl oluyor ? Benim diyetisyenimde mesela her tartı günü sadece bir öğünü serbest bırakıyor.
Koruma döneminde nasıl olacak merak ediyorum tabii o günlere gelebilirsek:) çok kez diyet yaptım ama hiç koruma dönemine gelip o duyguyu yaşayamadım.
3 aydan fazla süren diyet serüvenim olmadı maalesef ama bu sefer çok kararlıyım 65’i bi şekilde görücem
Canım hiç özel diyetisyen tecrübesi yaşamadım ama diyetin özünün ana temasinin ne olduğunu anladım. Vücut ağırlığımiz 70 kg. sa 70 gr protein günlük alınmalı. Sebze olarak da ya salata olarak veya yemek olarak en az bir çeşit sebze yemeği olmalı. Ara öğünler eğer bir sağlık problemi yoksa olmak zorunda değil. Bir çorap için çamaşır makinesi çalıştırmayiz demişti bir hekim. Sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirdiysek ömür boyu rahatız demektir. Pasta , börek , kek , tatlı ihtiyac değil ama tadımlık yapabilirsek sıkıntı yaşamayız. Henüz bu alışkanlığı edinemedim ama ümitsiz değilim. Yetiştirilme tarzım , damak alışkanlığına karşı mücadelem hep sürecek .
40 yaşindan sonra kilo alma problemim başladı. Her şeyden yiyerek kilo verdiren diyetisyenler nasıl başarıyor bilmiyorum. Bol su , bol hareket sorunu çözer bence. Kararlı oluşun cok güzel. Bu sefer üç aydan fazla sürecek sana inanıyorum. Bizimleysen hiç korkma :KK5:
 
Herkese selamlar yarın başlıyoruz dimi hangi takımdaydım unuttum ve bu tatil sürecinde hiç dikkat etmedim kilomu bile bilmiyorum annemlerdeyim akıllı tartı yok normal tartı şeklinde var yarın tartılıcam ama korkuyorum 🥲
Yarın akşam seçmeler yapılabilir canım. Yapılmazsa cumartesi yapılır. Kimse hangi takımda olduğunu bilmiyor. :confused:Cumartesi tartı günümüz fotoğrafli tarihli paylaşmayı unutma truecum. :KK68:
 
Mthn83 Mthn83 resmen nisan hedefim suratıma tokat gibi çarptı benim 😂 cumartesi gelsin lütfen 😂 nede güzel hedef koymuşum be 😂
trueliving_ trueliving_ cumartesı günü yenı round başlıyor

Ben o kadar havalarda uçuyorum ki benı uzun zamandır görmeyen herkesten aldığım tepkiler muazzam hissettirdi en son oğlumun okula gittim bir etkinlik için öğretmeni çok zatıflamışsınız Ayşenur hanım dedi evet hocam dedım 12 civarı gitti dedim hangi diyetisyene gidiyorsunuz dedi dedim gitmiyorum 🙈 bende her ay dıyetısyene para bayılıyorum dedı en son ki etkınlıkte (lahmacun yapmıştık) kendısınden dıyetısyen tavsıyesı ıstemıstım ıkıncı cocugu olduktan sonra kilo verme surecınde gırmıstı hocamızda, neyse dedım bı 3-4 kilo daha kaldı hedefime ay yok zayıflamayın vallahı iyi böyle dedi
Dün akşamda eski işyeri arkadaşlarımla görüştüm beni şöyle bi ortaya alıp döndürdüler onlarda yok ya verme daha fln dedi
Bu laflar beni bi çıtır etkiledi, o yüzden hedeflerım biraz uctu aklımdan yedıklerımle birlikte
Neyse cok uzattım o yuzden sevgılı mthn mesajını görünce Tokat etkısı yarattı bende hedefler hedeftir biz istiyorsak o hedef buraya gelecek 😍
 
X