- 4 Eylül 2011
- 18.841
- 65.717
Büyük bir kutlama isterimSağım solum Koç dolu
Arifeden 1 gün önce bak.
Bu arada arefe saliya geliyor
İnşallah tartı olur
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
Arifeden 1 gün önce bak.
Bu arada arefe saliya geliyor
İnşallah tartı olur
- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
LenaG 
serap911 
tomrs 
Cordelia 
Keira- 
trueliving_ 
Papatyamaviss 
uranus35 
pastelfit 
HuzuRRR 
Lavinia_98 
freejourney 
badem000 Canlarım benim, bu hafta omuz omuza, sırt sırta verip kırmızı takımı yeniyoruz. Geçen hafta tuttuğumuz ödemleri, veremediğimiz ya da az verdiğimiz kiloları bu hafta yolcu ediyoruz. Bayram öncesi biraz daha hafifleyip yeni aldığımız ya da almayı hayal ettiğimiz cicilerimizi giymeye daha da yakınlaşıyoruz. Var mısınız benimle bu hafta 0 kaçamaklı, bol hareketli, güzel eksili sonuçlara
(Yooo ben önümüzdeki seçimlerden ve seçim propagandalarından hiç etkilenmedim)
- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
Bir üst mesaja bak canım, ben şimdiden başladım. Daha az önceHemde nasılçok güzel bir hafta diliyorum hepimiz için
Mthn83 e ben senle nasıl rekabet ederim yaaa diyodum 
- 5 Haziran 2021
- 4.432
- 19.027
- 5 Haziran 2021
- 4.432
- 19.027
Ben varım senin kaptanlıgınla inşallah
Canlarım benim, bu hafta omuz omuza, sırt sırta verip kırmızı takımı yeniyoruz. Geçen hafta tuttuğumuz ödemleri, veremediğimiz ya da az verdiğimiz kiloları bu hafta yolcu ediyoruz. Bayram öncesi biraz daha hafifleyip yeni aldığımız ya da almayı hayal ettiğimiz cicilerimizi giymeye daha da yakınlaşıyoruz. Var mısınız benimle bu hafta 0 kaçamaklı, bol hareketli, güzel eksili sonuçlara
(Yooo ben önümüzdeki seçimlerden ve seçim propagandalarından hiç etkilenmedim)
- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
Afiyet olsun canım, çok aşırı bir şey yok. Cumartesi günleri için kabul edilebilir bir menü.Ben menümü paylaşayım,
Sabah 11.00
1 tam buğday lavaş kendim yaptım
1 kaşık pişmiş yumurta tavada
4 zeytin
1 tatlı kaşığı sürülebilir lor peyniri
Ara: resim koydum
Aksam 16.00
3 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık et kavurma
2 kaşık irmik helvası
Sanki bugün çok kalorili besledim gibi neyse
Elhan
Eki Görüntüle 3405794
Afiyet olsun canım, bence gayet güzel atlatmışsın.İyi akşamlar
23.03.2024
Bugün misafirliğe gittik elimden geldiğince az az yedim.
Sabah yok
Öğle yok
15:00 2 dilim kepekli ekmek,1 mücver(küçüktü neyseki),3 tane patates kızartması,2 kere çatalın ucuyla ezine peynir,5 zeytin,1 içli köfte,çay
17:30 2 kupa yağsız sütlü kafeinsiz filtre kahve
20:00 2 yk bakla,2 yk yoğurt
(Akşam kurtarmaya çalıştım)
2 lt su
10.283 adım
Afiyet olsun canım, çok güzel menü.Hepinize İyi Akşamlar Arkadaşlar
Allah kabul etsin oruçları
Yoğun bir nöbet gününde bu akşam orucumu iş yerinde açtım
23.03.2024 Cumartesi
Beslenme Listem
SAHUR:04:40
2dl.peynir
1 dilimlenmiş domates
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
3 yeşil zeytin
1 kupa yeşil çay
İFTAR 19:26
2 bardak su
1 Kase zeytinyağlı pırasa
1 bardak Ayran
22:30 gibi 1 kupa yeşil çay
Çiğ fındık (5 adet)
1.5 litre su içildi
Sahura 2 lt.geçer
Afiyet olsun canım, çok güzel menü.
Afiyet olsun canım, çok güzel menü. Yeni kaptan ben oluyorum galiba :))23 Mart menüm
Sahur
1 sütlü kahve
1 kk peynir 4 zeytin
Akşam
Yarım kase domates çorbası
6 kaşık menemen
2 kaşık bulgur pilavı 120 gram tavuk but
Salata
2 kaşık yoğurt
2 aya kadar pide
Ara 21.00
2 dilim ananas
2 litre su
Afiyet olsun canım, güzel menü.
Sahur
1 yumurta
1 dlm tbe
Zeytin peynir
Çay
İftar
1 kepçe çorba
3 4 lokma pide
2 but 1 kapya 1 halka patates 2 domates fırın yemeği
Su 3 bardak şimdilik
Afiyet olsun canım, menün de sporun da güzel.Bugün menü
Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 közlenmiş kırmızı biber
Domates
Salatalık
Dereotu
Ara 15.15
4 yk yoğurt
4 fındık 4 badem
Akşam 17.15
5 tavuk kanat
2 yk bulgur pilavı
1 bardak ayran
1.5 lt su içildi
Spor
30 dk yürüyüş bandında yürüdüm.
Dışarıda 3849 adım attım
Hafta sonu çok spor yapamıyorum alışveriş günümüz ...
Afiyet olsun canım, güzel menü.Menüm
Sahur 1 haşlanmış yumurta 2 çatal peynir
İftar 2 baget ve biraz sebzeden tavuk yemeği,2 kepçe yoğurt çorbası 1 hurma 2 yudum limonata az salata ve yoğurt
1.5lt su
Spor yok
Afiyet olsun canım, bugün tatlıya bir düşkünlük olmuş galiba. Diğer günlerde yemezsek iyi olur (benim için de geçerli tüm söylediklerim)
Kahvaltı 2 dilim pide 1 yk tahin pekmez 20 gram
Ara kahve 1 dilim tahin helvası attım ağzıma
Ara yarım kase tavuk suyu çorbası
Akşam 19,30 3 yk pilav 5 yk etli taze fasülye 1 adet küçük domates 1 bardak kefir
saat 21:00 kahve yanında küçük bir dilim revani
Su 3 litre
Afiyet olsun canım, menün de adımların da güzel.
Tam rakip kaptan menüsü canım, afiyet olsun. Verilen kilonun kutlaması gibi olmuş sanki. Yarından itibaren tekrar toparlarsın canım.Bende menü atayım bari
Sahur 4 YK yulay 1 YK tahin 2 muz(yerli) 1 bardak süt 1 lokma ekmek (1tk tahin pekmez) tarçın
İftar çok saçmaydı
1 küçük kase yoğurtlu kereviz
1 YK mantı (oğlana yedirirken aldım)
2 YK patlıcan salatası
1 tulumba 1 burma kadayıf başka bişi varmı bilmiyorum misafir agirlarken sofraya oturmadim o yüzden yemek yemedim. Çay faslında oturduğum için yedim tatlıyı. Çeşmeye dayadım ağzımı su içtim
Şimdi 1 lt doldurdum bitireceğim inşallah
Tam kaptan menüsü
arke
Afiyet olsun canım, bu hafta diğer kaptanın benim. Bugün cumartesi olduğu için böyle kaçamaklar bence normal, diğer günler çok dikkat edip cumartesiye güzel rakamlarla gelelim inşallah.Bu saate kadar takımlar belirlenmiştir sanıyordum ama daha fazla beklemeyeyim.
Menü
Sahur
1 haşlanmış yumurta
Salatalık
3 lokma ekmek
Ufak bir kase yoğurt
İftar
1 hamburger (herşeyini evde yaptım.)
1 kase kremalı mantar çorbası
1 bardak çamlıca gazoz
Normalde gazlı içecekleri pek tüketmem. Fakat bugün nefsim çok istedi. Nefsin isteklerine karşı kör ve sağır olmamız gerek ama ben bugün olamadım. Hiç doğru değil biliyorum.
Su 2 lt
Afiyet olsun canım, öğle ve akşamla çok iyi dengelemişsin zaten.
- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
İşte bu canım, olumsuz düşünce ve konuşmaları bir tarafa bırakıyoruz. Beynimize asla kilo veremiyorum mesajını göndermiyoruz ki o da bize kilo vereceğimiz konusunda inansın ve eşlik etsin. Aslansın kaplansın sen, yaşın da çok genç (ben 40Ben varım senin kaptanlıgınla inşallah
), sen kilo vermeyeceksin de kim verecek dimi ama 
- 13 Ağustos 2012
- 4.109
- 17.041
Teşekkürler hocam. Çok fazla asılamıyorum. 30 marta kadar sunumumuzu hazırlamamız lazım. Çok yoğun bir tempoya girdik. İyi mi ettik bilmiyorum ama yorucu bir süreç. Sona geldik. Yüzümüzün akıyla sunumu da yaparsak tamamdır.Tebrikler bitanem
- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
Kolaylıklar ve başarılar diliyorum
- 4 Eylül 2011
- 18.841
- 65.717
110. Etapa hoşgeldiniz
Eskiden 110 itfaiye numarasıydı
Yaniii yansın yağlar
Kırmızı Takım
yazarhanim35 
sara_28 
Ece Didem 
Mutlu1anne 
74FRIDA 
zeyneppk 
Jasminium84 
Beth18 
Kinoalihatun 
Ceeeeeeeeeeee 
minerva1988 
Tesnim1903 
sibel_84 
Bu hafta ayın son haftası. Hem bu haftayı kazanalım hem aylık hedefimize ulaşalım
- 5 Haziran 2021
- 4.432
- 19.027
Maşşalah daha çok gençsinİşte bu canım, olumsuz düşünce ve konuşmaları bir tarafa bırakıyoruz. Beynimize asla kilo veremiyorum mesajını göndermiyoruz ki o da bize kilo vereceğimiz konusunda inansın ve eşlik etsin. Aslansın kaplansın sen, yaşın da çok genç (ben 40
bak bana taş çıkarıyorsun
bakalım inşallah bu hafta görücz herşeyi inşallah - 5 Haziran 2021
- 4.432
- 19.027
Mart ayında giden tek bir buçuk kiloEki Görüntüle 3405971
110. Etapa hoşgeldiniz
Eskiden 110 itfaiye numarasıydı
Yaniii yansın yağlar
Kırmızı Takım
Bu hafta ayın son haftası. Hem bu haftayı kazanalım hem aylık hedefimize ulaşalım
Selam olsun bu hafta net - 2 kilo gitmesi lazım demi
- 18 Mart 2018
- 29.237
- 114.388
- 34
Benim bugünkü 72.600 kaptanımSevgili Masterfit Ailesi cumartesi bildirimleri sonucunda en yüksek kilo verme yüzdesini Mavi Takım alarak bu etabın şampiyonu olmuştur.Kaptanımız
Kırmızı Takım kaptanı
Birayselde en çok kilo verme yüzdesini
Kilo veren , sabit gelen tüm arkadaşları gönülden kutlarız. Motivasyonumuz , kararlığımız daim olsun. Bir sonraki etapta yeni başarılarla birlikte olma ümidiyle
ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 109.ETAP 16.03.2024 Cumartesi 19.03.2024 Salı 23.03.2024 Cumartesi Fark Oran Kırmızı Takım Kırmızı Kaptan 61,60 61,10 60,40 1,20 2,45 %0,5 eklendi Kırmızı 76,30 76,40 75,70 0,60 0,79 Kırmızı 72,65 72,35 71,55 1,10 1,51 Kırmızı 109,30 109,00 109,00 0,30 0,27 Kırmızı 68,60 67,90 68,20 0,40 0,58 Kırmızı 65,30 66,10 64,60 0,70 1,82 %0,75 eklendi Kırmızı 65,80 65,30 65,70 0,10 0,15 Kırmızı 66,30 66,10 66,20 0,10 0,15 Kırmızı 98,40 98,40 98,20 0,20 0,20 Kırmızı 70,20 69,90 69,60 0,60 0,85 Kırmızı 59,50 59,30 59,10 0,40 0,67 @LESA76 Kırmızı 74,20 74,10 0,00 0,00 bildirimsiz Kırmızı 70,70 70,70 70,20 0,50 0,71 Kırmızı 69,80 68,90 0,90 1,29 Kırmızı 87,85 84,80 3,05 3,47 @Minicikfzt transfer Kırmızı 70,55 69,15 69,35 1,20 1,70 hazırlık Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI 16,63 Kırmızı Takım ortalama Sonuç 1,04 Mavi Takım Mavi Kaptan 76,30 76,10 74,70 1,60 2,10 Mavi 71,70 71,30 69,70 2,00 2,79 Mavi 87,80 88,70 87,10 0,70 0,80 @fesang Mavi 72,60 71,00 70,15 2,45 3,37 izin @TemelinSafinazi TRANSFER Mavi 64,75 64,20 64,15 0,60 0,93 izin @Akrrep Mavi 68,40 68,90 0,00 0,00 izin Mavi 63,70 63,70 63,50 0,20 0,31 Mavi 75,00 75,35 74,45 0,55 0,73 Mavi 62,90 62,70 62,70 0,20 0,32 Mavi 94,31 94,18 92,81 1,50 2,59 % 1 eklendi Mavi 80,50 84,90 78,80 1,70 2,11 @seyrulsefer Mavi 58,70 58,10 58,70 0,00 bildirimsiz @aypare ackerman Mavi 60,60 61,00 60,60 0,00 bildirimsiz Mavi 58,80 58,70 58,50 0,30 0,51 Mavi 55,70 55,40 54,50 1,20 2,15 Mavi 70,30 70,70 69,30 1,00 1,42 MAVİ Takım PUAN toplamı 20,14 MAVİ Takım ortalama Sonuç 1,26 HAZIRLIK Hazırlık 66,65 66,35 0,30 0,45 @Leyl35 Hazırlık 57,60 57,40 57,60 100,00 hazırlık @Mannnolllyammmm Hazırlık 95,10 95,10 100,00 resim atmadı Hazırlık 111,70 110,80 111,70 100,00 Hazırlık 65,70 65,00 0,70 0,00 liste gezegenfeza
Hazırlık 71,30 71,20 71,30 100,00 Hazırlık 111,70 112,10 110,45 1,25 1,12 @kumsal68 Hazırlık 66,20 66,20 66,10 0,10 0,15 @deli bir dombili Hazırlık 62,85 62,10 62,50 0,35 0,56 @Nergis 35 Hazırlık 64,90 64,90 100,00 @ada81 ilk 77,50 77,50 76,70 0,80 1,03 ilk @60kiloyum ilk 88,50 0,00 ilk
Benden başka artı gelen olmamış maşaAllah hepsi de harikaydı bu hafta
- 18 Mart 2018
- 29.237
- 114.388
- 34
Çok sinir oluyorum öyle insanlara, hastaysan hastalığını bil, sus yat işteAy bu erkekler hasta olunca niye bu kadar mızmız oluyorlar yahueşim grip oldu yatıyor gidiyorum onu ister misin yok bunu ister misin yok tamam diyorum salona geçiyorum tam oturuyorum bağırıyor odadan ben acıktıııım diye. İlaç götürüyorum söyleniyor neymiş acıymış sanki çiğneyecek ilacı yut işte
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Tabloda eksikliği sonradan fark ettim ama Lig tablosuna aldım kilonu canım.Benim bugünkü 72.600 kaptanım
Benden başka artı gelen olmamış maşaAllah hepsi de harikaydı bu hafta
Senin ödemler Salı gunune kalmayacak inşallah. - 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Sonuç iyi olursa ki inşallah olur emeklerinize değer kuzum. 
