Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Cordelia · 13 Şubat 2024

-Murphy- .!.:
gidiyorum ama 60lar ligine cumartesi geri döneceğim

yaa çok sevindim inş bir an önce o süreci de anlatırsınız da rahatına kavuşur annecigin

Aminnnnn

Cordelia · 13 Şubat 2024

sara_28 .!.:
Gözün aydın canım cok sevindim Allah anneni başınızdan ayırmasın annesizlik çok zor

-Murphy- · 13 Şubat 2024

13 şubat salı

sabah kızımdan kalan minik patatesli omlet , dil peyniri

öğlen yarım tabak kıymalı makarna , yoğurt

akşam 6da yeşil mercimek çorbası

ara öğün 2 turk kahvesi 2 lt su

Elhan

LenaG

gezegenfeza · 13 Şubat 2024

Akrrep .!.:
Menüm

13:00
2 kase batırık

18:30
3 kase batırık

Elhan LenaG

Hemen bakıyorum nasıl bir yemekmiş

Çok malzemesi var, hepsini kullandınız mı

Busra196 · 13 Şubat 2024

Mthn83 .!.:
Allah kolaylık versin canım

Amin canım , Allah razı olsun

Cordelia · 13 Şubat 2024

Leyl35 .!.:
AminEliptikte zor puani 7 degil 15 olsun

Olabilir kuzum Mesela bizim takımda kimse ip atlamıyordu puani yüksekti ama ip atlayan da yoktu. Yakılan kaloriye harcanan efora göre puanları genel olarak güncelleyebiliriz

aypare ackerman · 13 Şubat 2024

Cordelia .!.:
Kızlar Allaha bin şükür annem kanser değilmiş. Başka bazı şeyler gözlemlenmiş. Mr, Endeskopi vs cekilelecek onlar da iyi çıkar inşallah
Dualarınız için çok çok teşekkür ederim. Allah tüm hastalara şifa versin

İnşallah o süreç de kolaylıkla akıp geçer ve en sağlıklı zamanları olur

trueliving_ · 13 Şubat 2024

Mthn83 .!.:
Şubat Sonu Hedefleri Yaş Boy 02.02.24 10.02.24 17.02.24 24.02.24 02.03.24 hedef
Mthn83 40 172 76.2 74.3 - - - 72.9
@Akrrep 27 164 68.3 67.6 - - - 67.5
@Ruveyda- 36 160 59.2 58.9 - - - 57.5
@Jasminium84 39 164 61.1 59.85 - - - -
@Nergis 35 55 153 65.4 66 - - - 64
@Tesnim1903 33 160 70.6 70 - - 67.9
@sibel_84 39 158 72.7 73.3 - - - 68
@Beth18 36 168 63.5 63.6 - - - -
@60kiloyum 49 160 88.6 89.3 - - - -
gezegenfeza 48 163 70 74.2 - - - 70
Busra196 31 168 71 - - - - -
Elhan 54 160 68.8 67.9 - - - 66.9
@Leyl35 40 160 58.8 58.3 - - - 57.7
Cordelia - 169 79.65 78.9 - - - 76.5
@s i d e l y a 29 166 66 65.05 - - - 62.8
@serap911 25 172 76.55 75.75 - - - 72
@Lavinia_98 25 - 74.85 71.45 - - - 70
@zeyneppk 42 158 78.1 79.1 - - -
@inci-zehram 31 160 68.5 69.7 - - - -
@arwengsd - 167 59.9 59.3 - - - 58
@ffestinalente 31 176 103 - - - - -
@Papatyamaviss 28 163 68.25 66.85 - - - 65.5
aypare ackerman - 170 61.35 60.5 - - - 58.5
uranus35 29 158 62.45 61.85 - - - 59
@tomrs 40 158 68.2 66.95 - - - 65
LenaG 43 160 111.20 109.55 - - - 105
Tutku44 34 168 83.6 83.6 - - - 79.9
@ZincirKirma - - 84.9 85.35 - - - 84
@Ceeeeeeeeeeee 36 169 67.7 66.8 - - - 64
trueliving_ - 170 79.9 79.3 - - - 78.7
@badem000 39 158 72.9 72.2 - - - 69
@Limoni026 - - - 60.9 - - - 58
@deli bir dombili - 156 - 62.9 - - 59
@LESA76 47 160 76 75.3 - - - 72.3
@74FRIDA 49 173 115 - - - 111
@yazarhanim35 30 160 - 85.4 - - - 79
@minerva1988 - 160 - 68.5 - - - 65

eklenmek isteyen beni etiketleyip kutucuklara cevap yazsın. hepimize başarılar.
Ben hedefimi tutturmuştum güncelledim bilginize

Şubat sonu 77 olmak

gezegenfeza · 13 Şubat 2024

sara_28 .!.:
Benim Şubat sonu hedefim 99 olmak yani inşallah amin

En çok senin hedefine ulaşmanı diliyorum

Cordelia · 13 Şubat 2024

arwengsd .!.:
Kizlar bugün yaz gelmiş gibi değil mi dışarı çıktım mis gibiydi sadece bebeyle parka gittim parkta 2 km yürümüşüm nasıl oluyorsa artık karizma diyince de ben

İstanbul da güzel bir gündü. Bebiş de güzel zaman geçirmiş

missss

uranus35 · 13 Şubat 2024

60kiloyum .!.:
doğrudur canım. özellikle kilosu fazla olanların koşmaması ve zıplamaması gerekli. çünkü bir anda dizlere müthiş ağırlık çöküyor. ayrıca kalp çevresi yağlı olduğu için kalbi daha zorluyor her spor herkese uygun değil

Çok haklısın canım. En güvenli spor yürüyüş sanırım. Videodan yapılan egzersizlerde önce hocaların açıklamalarını okumalı-dinlemeli sonra yapılmalı. Bi anlık hatanın bedeli fazla olabiliyor malesef

trueliving_ · 13 Şubat 2024

Birde normalde doğumdan sonra hemen doğum kilosuna inilir ben niye bu kadar uğraşa kadar hala inemedim anlamadım doğumdan sonra çok fazla kilom gitmedi ondan mı acaba çok üzülüyorum kendimi çok rahatsız hissediyorum bu konuda yani normal kilom 65 67 iken bu rakamlar hayal gibi geliyor 70 bi inebilsem gerçekten biraz belki yine 70 de iyi benim için bide benim kas oranım yüksek ondan mı zor veriyorum

Tutku44 · 13 Şubat 2024

Cordelia .!.:
Kızlar Allaha bin şükür annem kanser değilmiş. Başka bazı şeyler gözlemlenmiş. Mr, Endeskopi vs cekilelecek onlar da iyi çıkar inşallah
Dualarınız için çok çok teşekkür ederim. Allah tüm hastalara şifa versin

ohhhh Allahımmm bu ne güzel haberrr çok şükür :KK68:

çok ama çok sevindim canım. Allahım dermansız dert vermesin insa birsey çıkmaz kuzum

gezegenfeza · 13 Şubat 2024

13 Şubat Salı

12:40
Bikaç etsiz çiğköfte ( marul dürüm)
1 dilim kaşar peyniri
1 parça değişik peynir ( marul dürüm)
2,5 domates

17:00
2 küçük dilim şekersiz kekimsi bişey

17:45
Altı üstü kaşarlı brokoli
Biraz çekirdek

1,5 lt su
2 kupa kahve ( belki 3 olur)
1 kupa siyah çay
1 kupa apaform ( belki)

Elhan

Mthn83

Bugün ağrım az, 15 dakika yürüdüm, biraz daha yürüyeceğim, 00:00 da yollarım

Cordelia · 13 Şubat 2024

trueliving_ .!.:
Birde normalde doğumdan sonra hemen doğum kilosuna inilir ben niye bu kadar uğraşa kadar hala inemedim anlamadım doğumdan sonra çok fazla kilom gitmedi ondan mı acaba çok üzülüyorum kendimi çok rahatsız hissediyorum bu konuda yani normal kilom 65 67 iken bu rakamlar hayal gibi geliyor 70 bi inebilsem gerçekten biraz belki yine 70 de iyi benim için bide benim kas oranım yüksek ondan mı zor veriyorum

Canım çok uzak değilsin normal kilona...15 kilo vereceksin böyle çok gibi geliyor belki hedefine yaklaştıkça fazla da değil göreceksin.

Cordelia · 13 Şubat 2024

Tutku44 .!.:
ohhhh Allahımmm bu ne güzel haberrr çok şükür çok ama çok sevindim canım. Allahım dermansız dert vermesin insa birsey çıkmaz kuzum

Ben de. Mutluluğumu anlatamam. Herkes şifasını bulsun mutlu olsun inşallah.

İyi ki siz varsınız eşimin haberi bile yok mevzudan. Arkadaşlarımın da. Burada paylaştım sonra ferahladım.

Mthn83 · 13 Şubat 2024

serap911 .!.:
Menü
Sabah 11.50
1 wasa
1 haşlanmış yumurta
Biraz peynir

Aksam 18.00
İkeadan yedik
1 ayran
1 kase domates çorbası
Sebze köftesi küçük 5 6 tane saymadım
Haşlanmış sebzeler vardı yaninda
salata yağsız tuzsuz
2 tanede zeytinyağli sarma yedim
Cordelia Elhan Mthn83

Afiyet olsun canım su varmı

trueliving_ .!.:
Elhan Mthn83
11; büyük bardak limonlu su
12;23 kahvaltı iki tbe ile kaşarlı tost yeşil çay
Ara; Türk kahvesi lifalif kiraz saplı çay
19:38 akşam lahana içine 1 avuç makarna ve 1 avuç yeşil mercimek ekledim 1 tabak yedim yanında 3 yk ev yoğurdu ekmek yok
su içmeye devam şuan 2 litre içmişim

Afiyet olsun

trueliving_ .!.:
Bu arada emzirdiğim için akşam erken yemek yemeyi kesiyorum ya yatmadan veya geç saatte 1 bardak kefir içsem sorun olmaz dimi yoksa sabaha kadar içim geçiyor oğlum emdikçe

Bence bişey olmaz ev yoğurdu olur kefir olmazsa.

minerva1988 .!.:
13 Şubat salı
Saat12. 00
2 yumurta
Peynir zeytin havuç 6-7 badem
Yarım dilim ekmek

Saat 13.00
Yeşilçay

Saat 19:30
1 tabak kıymalı patates açtım yedim :)
Yarım dilim ekmek
Yoğurt
Elhan
Cordelia
Mthn83
Spor bugun yok

Karışık bir menü değil canım sadece patates ekmek olmamış diyebilirim. Su varmı

gezegenfeza .!.:
Ben çokmu uçmuşum

Ablacım ay başında sabit kalmak istiyorum demiştin. Şuan ki kilon uçmuş olabilir ama sen ucmamistin

gezegenfeza .!.:
13 Şubat Salı

12:40
Bikaç etsiz çiğköfte ( marul dürüm)
1 dilim kaşar peyniri
1 parça değişik peynir ( marul dürüm)
2,5 domates

17:00
2 küçük dilim şekersiz kekimsi bişey

17:45
Altı üstü kaşarlı brokoli
Biraz çekirdek

1,5 lt su
2 kupa kahve ( belki 3 olur)
1 kupa siyah çay
1 kupa apaform ( belki)

Elhan Mthn83

Bugün ağrım az, 15 dakika yürüdüm, biraz daha yürüyeceğim, 00:00 da yollarım

Değişik bı menu değişik bir peynir ve değişik bir kek ile uyumlu

Afiyet olsun

Mthn83 · 13 Şubat 2024

trueliving_ .!.:
Birde normalde doğumdan sonra hemen doğum kilosuna inilir ben niye bu kadar uğraşa kadar hala inemedim anlamadım doğumdan sonra çok fazla kilom gitmedi ondan mı acaba çok üzülüyorum kendimi çok rahatsız hissediyorum bu konuda yani normal kilom 65 67 iken bu rakamlar hayal gibi geliyor 70 bi inebilsem gerçekten biraz belki yine 70 de iyi benim için bide benim kas oranım yüksek ondan mı zor veriyorum

Canım benim şuan ki kiloma ben ameliyat olarak inmistim. İlkkez kendi çabam ile iniyorum ve ilkkez 69 u göreceğime inanıyorum. Eşimde inanıyor fark ettirmesede. Çabalama boşuna diyen adam yok şuan

Cordelia · 13 Şubat 2024

arwengsd .!.:
idol

cok guzel bir konuşma. Bırakıyorum diyeti. Kadın haklı dağılalım

Cordelia · 13 Şubat 2024

Mthn83 .!.:
Canım benim şuan ki kiloma ben ameliyat olarak inmistim. İlkkez kendi çabam ile iniyorum ve ilkkez 69 u göreceğime inanıyorum. Eşimde inanıyor fark ettirmesede. Çabalama boşuna diyen adam yok şuan

Daha 60 göreceksin bebekim

Şubat Sonu Hedefleri	Yaş	Boy	02.02.24	10.02.24	17.02.24	24.02.24	02.03.24	hedef
Mthn83	40	172	76.2	74.3	-	-	-	72.9
@Akrrep	27	164	68.3	67.6	-	-	-	67.5
@Ruveyda-	36	160	59.2	58.9	-	-	-	57.5
@Jasminium84	39	164	61.1	59.85	-	-	-	-
@Nergis 35	55	153	65.4	66	-	-	-	64
@Tesnim1903	33	160	70.6	70	-		-	67.9
@sibel_84	39	158	72.7	73.3	-	-	-	68
@Beth18	36	168	63.5	63.6	-	-	-	-
@60kiloyum	49	160	88.6	89.3	-	-	-	-
gezegenfeza	48	163	70	74.2	-	-	-	70
Busra196	31	168	71	-	-	-	-	-
Elhan	54	160	68.8	67.9	-	-	-	66.9
@Leyl35	40	160	58.8	58.3	-	-	-	57.7
Cordelia	-	169	79.65	78.9	-	-	-	76.5
@s i d e l y a	29	166	66	65.05	-	-	-	62.8
@serap911	25	172	76.55	75.75	-	-	-	72
@Lavinia_98	25	-	74.85	71.45	-	-	-	70
@zeyneppk	42	158	78.1	79.1		-	-	-
@inci-zehram	31	160	68.5	69.7	-	-	-	-
@arwengsd	-	167	59.9	59.3	-	-	-	58
@ffestinalente	31	176	103	-	-	-	-	-
@Papatyamaviss	28	163	68.25	66.85	-	-	-	65.5
aypare ackerman	-	170	61.35	60.5	-	-	-	58.5
uranus35	29	158	62.45	61.85	-	-	-	59
@tomrs	40	158	68.2	66.95	-	-	-	65
LenaG	43	160	111.20	109.55	-	-	-	105
Tutku44	34	168	83.6	83.6	-	-	-	79.9
@ZincirKirma	-	-	84.9	85.35	-	-	-	84
@Ceeeeeeeeeeee	36	169	67.7	66.8	-	-	-	64
trueliving_	-	170	79.9	79.3	-	-	-	78.7
@badem000	39	158	72.9	72.2	-	-	-	69
@Limoni026	-	-	-	60.9	-	-	-	58
@deli bir dombili	-	156	-	62.9	-	-		59
@LESA76	47	160	76	75.3	-	-	-	72.3
@74FRIDA	49	173	115		-	-	-	111
@yazarhanim35	30	160	-	85.4	-	-	-	79
@minerva1988	-	160	-	68.5	-	-	-	65

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

To be or not to be…

To be or not to be…

Belis❤️🌸

❤❤❤ güncel 73.900❤️❤️❤️

71,7(18.05)

To be or not to be…

Always happy 💕✨️

Popüler Üye

❤❤❤ güncel 73.900❤️❤️❤️

To be or not to be…

🎯58

Popüler Üye

hedefin var Tutku🥳79.9 canımmm

❤❤❤ güncel 73.900❤️❤️❤️

To be or not to be…

To be or not to be…

Güncel 72.7

Güncel 72.7

To be or not to be…

To be or not to be…

Benzer Konular