Popüler Konu LenaG ile MasterFit

uranus35 .!.:

Yaa tartı günü tatil günü yapmıyoz mu ben valla bugün yedim. Gelsin poğaçalar gitsin pizzalar karbonhidrat eksikliğinden başım ağrıyor artık o yüzden bugün karbonhidrat günü yaptım 10 Şubat karb günümüz kutlu olsun

Genişletmek için tıkla...

Canım daha önce diyet yaptığımda tartı gününde Waffle yiyordum işte bir tatlı yiyordum Ama bu sefer benim için her gün aynı. Bugün bir istisna yaptım ama onun için de kahvaltımdan öğle yemeğimden akşam yemeğimden Vazgeçtim menüme bakabilirsin

deli bir dombili .!.:

Bir belediye personeli olarak belediye tesisleri hem güzel uygun fiyatlı şehrin nerdeyse her yerindede var bir tesis canım hele boşluk bulursan aletli pilates e yazıl

Genişletmek için tıkla...

Hiç denemedim bilmiyorum ki

10 Şubat Cumartesi

10.30
1 haşlanmış patates
1 yumurta
2 dilim peynir

12.30
1 portakal

17.00
4 yk tavuk sote
1 adet küçük Golot ekmek

19.00
1 avuç karışık kuruyemiş

Su: 1,5 lt

Elhan Cordelia Mthn83

Kızlar genç ve guzelken hala hadi bakalım wak wak wak gogogo

Eee şeyyy karnıma ağrı girdi stres yaptım aynı zamanda iştahım kesildi
İyi akşamlar nazar boncukları
Yeni haftamız hayırlı olsun. Bol eksili bir hafta tamamlayacağımızı ümit ediyorum. Hepimizin hayatında zorluklar olabiliyor ve bu zorluklar bazen moralimizi bozuyor veya özel bir gün oluyor o zamanlarda küçük kaçamaklar yapabiliyoruz. Ama önemli olan yedim bozdum değil bir sonraki öğünümde dengeleyeceğim ve yoluma devam edeceğim,başaracağım demek. Sonuçta niye buradayııııızzzz çıtır olmak içiiiiinnnn
Hepinize güveniyorum,çok öpüyorum HADİ BAŞLAYALIM



aypare ackerman
uranus35
Zayif bir Dombili
Nergis 35
Papatyamaviss
tomrs
Lavinia_98
sibel_84
L LESA76
zeyneppk
Tutku44
60kiloyum
sara_28
Efenin_Annesi
Keira-
arwengsd

minerva1988 .!.:

10 Şubat cumartesi
Saat 10.30
1 muz
Fıstıklı ezmeli ceviz

Saat12.30
2 yumurta peynirli
Zeytin
Peynir
Keçiboynuz tahin 2 çok
2 dilim ekmek

Saat 18.30
1 tavuk baget
2 kaşık şehriye pilavı
Salata
Mthn83 Elhan

Genişletmek için tıkla...

Cumartesi, cumartesi gibi olmamış
kaçamak yok muydu
Afiyet olsun tatlım.

Mthn83 .!.:

James Bond @badem000

Genişletmek için tıkla...

7 si kayıp

uranus35 .!.:

Yeni takımlar hayırlı olsun. kaptanlığınız hayırlı olsun Mthn83 LenaG

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım

Cordelia .!.:

10 Şubat menum

Sabah 10 30
1 kk peynir
2 kayısı
3 draje yaban mersinli

Öğle 15.30

3 kaşık şalgam ile pişmiş bulgur salatası
1 küçük ev yapimi açma
1 muska böreği mercimekli küçük
1 çatal pasta

Akşam

1 ayran 280 ml.

1,5 litre su

Elhan Mthn83

Genişletmek için tıkla...

İrade bölümünde level atlayan liste

Mthn83 .!.:

Kızlar genç ve guzelken hala hadi bakalım wak wak wak gogogo

Genişletmek için tıkla...

Videoyu izletmediler ama teyzemin potansiyelini tahmin edebiliyorum

Elhan .!.:

Kiskansam mi diye içimden geçmedi değil

Genişletmek için tıkla...

Canım kıskanma
Senin gibi nadide birine nadide çiçeklerden hediye ediyorum

deli bir dombili .!.:

Teşekkür ederim kaptanım Ben genelde omad besleniyorum tek öğün yani o tek öğünde sağlıklı beslenirsem kilo veriyorum istediğimi yersem kilo kontrolü sağlıyorum ne kadar sağlıklı bilmiyorum inan canım ama kolayıma geliyor 13 kasımdan bu güne 12 kilo verdim bu yöntemle 3 haftadır yoktum yine bu şekilde tek öğün beslendim dikkat etmedim spor yapmadım sadece +300 almışım çok mutlu oldum kendi adıma bnm bünyemde işe yaradığını da görmüş oldum

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım sen nasıl rahat edeceksen öyle

deli bir dombili .!.:

Bir belediye personeli olarak belediye tesisleri hem güzel uygun fiyatlı şehrin nerdeyse her yerindede var bir tesis canım hele boşluk bulursan aletli pilates e yazıl

Genişletmek için tıkla...

Konyaaltı' nda geçen sene zumbaya gitmiştim. Dönem dönem farklı alanlar da oluyor. Aerobik , step, pilates, fitness gibi. Hatta bisikleti de belediye kursunda öğrendim canım.

Leyl35 .!.:

İrade bölümünde level atlayan liste

Genişletmek için tıkla...

Tesekürler canim. muska böreği bir küçük sigara böreği gibi. Açma yağsızdi gercekten daha çok ekmeğe benziyordu. Yine de vicdanım akşam yemeğine izin vermedi.

Mthn83 .!.:

Hiç denemedim bilmiyorum ki

Genişletmek için tıkla...

Gerçekten memnun kalırsın canım dışarı aynı hizmete gereksiz fazla para ister olmuşlar çok üzüldüm spor aş com a gir bak tesislere hizmetlere fiyatlara yazıyor hepsi

Mthn83 .!.:

Canım kıskanma
Senin gibi nadide birine nadide çiçeklerden hediye ediyorum Eki Görüntüle 3385088

Genişletmek için tıkla...

Waaaw kardelen değil mi o
Teşekkür ederim balım.
Minnacık kiskansam

Jasminium84 .!.:

10 Şubat Cumartesi

10.30
1 haşlanmış patates
1 yumurta
2 dilim peynir

12.30
1 portakal

17.00
4 yk tavuk sote
1 adet küçük Golot ekmek

19.00
1 avuç karışık kuruyemiş

Su: 1,5 lt

Elhan Cordelia Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

Cordelia .!.:

Tesekürler canim. muska böreği bir küçük sigara böreği gibi. Açma yağsızdi gercekten daha çok ekmeğe benziyordu. Yine de vicdanım akşam yemeğine izin vermedi.

Genişletmek için tıkla...

Harikasin harikasin ben bunu hakettimcilik yok yolumuza devam

Leyl35 .!.:

İyi aksamlar yeni haftamiz guzel sonuclar getirsin insallah
En büyük kırmızı takım

@Mthn83 @Elhan

10 Şubat beslenme listem

10:30
Ceyrek avokado
1 yumurta
2 ceviz
1kapya biber

13:00
Ton balikli salata
1 dilim t.b. ekmek
1 fincan yesilcay

15:50
Tarcinli Yarım muz,Yarim elma
Türk kahvesi

17:40
Firinlanmis 120 gr tavuk incik,50 gr patates,sogan

2 lt su ictim

Sabah 1 saat eliptik yapmistim
Birazdan yürüyüşe cikacagim 1 haftadir yuruyus yapmiyordum cok ozledim

Spor özetimi toplu sunacagim Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun tatlım

uranus35 .!.:

Yaa tartı günü tatil günü yapmıyoz mu ben valla bugün yedim. Gelsin poğaçalar gitsin pizzalar karbonhidrat eksikliğinden başım ağrıyor artık o yüzden bugün karbonhidrat günü yaptım 10 Şubat karb günümüz kutlu olsun

Genişletmek için tıkla...

Ben cumartesi günleri bazen oda çok istediğim birşey olursa 1 çatal yiyorum. Genelde tatlı oluyor bu ama sadece 1 çatal fazlası yok. 4 aydirda ilk kez 75e inince yapicam 750 gramım kaldı hamburger yicem yani sık sık değilde mesela 5 kilo verince şunu yicem gibisinden yapsan çok güzel oluyor