Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Elhan .!.:

Kiskansam mi diye içimden geçmedi değil

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Canım daha önce diyet yaptığımda tartı gününde Waffle yiyordum işte bir tatlı yiyordum Ama bu sefer benim için her gün aynı. Bugün bir istisna yaptım ama onun için de kahvaltımdan öğle yemeğimden akşam yemeğimden Vazgeçtim menüme bakabilirsin

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Sayın takım arkadaşlarım ben sizi biliyorum siz beni dönüşüm muhteşem olacak beni özleyin anaciiiim bayyy

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

ablaların güzeli seninle hiç aynı takımda olamadık ki..bulamadım ki kaybedeyim.. haftaya aynı takımda olalım inş amin

canım sen irade olayını aşmışsın bambaşka bi seviyedesin yani takdir ediyorum ve aşırı motive oluyorum böyle insanlarla aynı grupta olduğum için

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Görmüştüm hiç yemedim ama bunuda çok sevmedim zaten boş kalori

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Teşekkürler. iç yavaş yavaş ben de cok çay içtim ama 1,5 litre yapacağım suyu.

Genişletmek için tıkla...

deli bir dombili .!.:

Mthn83

Güncel kilo
62.9
Boy 156
Başka bilgi varmıydı bilemedim canım
Mart hedefi 59 inşalah bu sefer olacak

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

10 Şubat Cumartesi

10.30
1 haşlanmış patates
1 yumurta
2 dilim peynir

12.30
1 portakal

17.00
4 yk tavuk sote
1 adet küçük Golot ekmek

19.00
1 avuç karışık kuruyemiş

Su: 1,5 lt

Elhan @Cordelia Mthn83

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Eee şeyyy karnıma ağrı girdi stres yaptım aynı zamanda iştahım kesildi
İyi akşamlar nazar boncukları
Yeni haftamız hayırlı olsun. Bol eksili bir hafta tamamlayacağımızı ümit ediyorum. Hepimizin hayatında zorluklar olabiliyor ve bu zorluklar bazen moralimizi bozuyor veya özel bir gün oluyor o zamanlarda küçük kaçamaklar yapabiliyoruz. Ama önemli olan yedim bozdum değil bir sonraki öğünümde dengeleyeceğim ve yoluma devam edeceğim,başaracağım demek. Sonuçta niye buradayııııızzzz çıtır olmak içiiiiinnnn
Hepinize güveniyorum,çok öpüyorum HADİ BAŞLAYALIM



aypare ackerman
uranus35
Zayif bir Dombili
@Nergis 35
Papatyamaviss
@tomrs
@Lavinia_98
@sibel_84
@LESA76
@zeyneppk
@Tutku44
@60kiloyum
@sara_28
@Efenin_Annesi
@Ruveyda-
@arwengsd

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Videoyu izletmediler ama teyzemin potansiyelini tahmin edebiliyorum

Genişletmek için tıkla...

deli bir dombili .!.:

Gerçekten memnun kalırsın canım dışarı aynı hizmete gereksiz fazla para ister olmuşlar çok üzüldüm spor aş com a gir bak tesislere hizmetlere fiyatlara yazıyor hepsi

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Waaaw kardelen değil mi o
Teşekkür ederim balım.
Minnacık kiskansam

Genişletmek için tıkla...

aypare ackerman .!.:

LenaG menümü vereyim
Sabah 10 00
2 adet wasa
2 dilim sucuk
5 zeytin 1 dilim peynir
1 fincan yeşilçay

Saat 13 30

100 ml ev yoğurdu 3 kaşık granola ve 1 ölçek protein tozu ile karışım

Saat 15 00
Ev yapımı 1 bardak portakal suyu posalı

Saat 17
1 minnak kase pancar salatası
6kaşık etli kapuska

2lt su
8de 1 kupa yulaf sütlü kahve yanına da 2 parça fındıklı çiko ödül

Adımları ve sporu gece bildiricem
Elhan

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Cumartesi, cumartesi gibi olmamış
kaçamak yok muydu
Afiyet olsun tatlım.

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Ben cumartesi günleri bazen oda çok istediğim birşey olursa 1 çatal yiyorum. Genelde tatlı oluyor bu ama sadece 1 çatal fazlası yok. 4 aydirda ilk kez 75e inince yapicam 750 gramım kaldı hamburger yicem yani sık sık değilde mesela 5 kilo verince şunu yicem gibisinden yapsan çok güzel oluyor

Genişletmek için tıkla...

aypare ackerman .!.:

LenaG menümü vereyim
Sabah 10 00
2 adet wasa
2 dilim sucuk
5 zeytin 1 dilim peynir
1 fincan yeşilçay

Saat 13 30

100 ml ev yoğurdu 3 kaşık granola ve 1 ölçek protein tozu ile karışım

Saat 15 00
Ev yapımı 1 bardak portakal suyu posalı

Saat 17
1 minnak kase pancar salatası
6kaşık etli kapuska

2lt su
8de 1 kupa yulaf sütlü kahve yanına da 2 parça fındıklı çiko ödül

Adımları ve sporu gece bildiricem
Elhan

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Ben sevdim canım tavsiye ederim

Disaridayim çok içmedim biraz gazim var yine

Ekliyorum inşallah

Afiyet olsun canım
Bugün herkes tavukçu

Bu yazıyı calsam

İp atlıyor

Bakayım kuzum arkadaşım gidiyor sorayım ona

Bunu hastanın evinde çektim. Canlı foto. Netten çekmedim

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

serap sen kırmızı takımdasın dimi bu hafta. yiyebilirsin canım istediğin gibi ben 69 dan hiç kaçamaksız 61 lere gelince artık accık kaçamak yapayım moduna girdim sanırım. ama benim de yeni hedefim 60 olunca waffle yicem.

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Bebeğim ilk günüm ya ahaha :))

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Eee şeyyy karnıma ağrı girdi stres yaptım aynı zamanda iştahım kesildi
İyi akşamlar nazar boncukları
Yeni haftamız hayırlı olsun. Bol eksili bir hafta tamamlayacağımızı ümit ediyorum. Hepimizin hayatında zorluklar olabiliyor ve bu zorluklar bazen moralimizi bozuyor veya özel bir gün oluyor o zamanlarda küçük kaçamaklar yapabiliyoruz. Ama önemli olan yedim bozdum değil bir sonraki öğünümde dengeleyeceğim ve yoluma devam edeceğim,başaracağım demek. Sonuçta niye buradayııııızzzz çıtır olmak içiiiiinnnn
Hepinize güveniyorum,çok öpüyorum HADİ BAŞLAYALIM



aypare ackerman
uranus35
Zayif bir Dombili
@Nergis 35
Papatyamaviss
@tomrs
@Lavinia_98
@sibel_84
@LESA76
@zeyneppk
@Tutku44
@60kiloyum
@sara_28
@Efenin_Annesi
@Ruveyda-
@arwengsd

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Afiyet olsun canım Sabah ailemle kahvaltı yapacağım deyince aklıma neler geldi guzel geçirmişsin kuzum

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Afiyet olsun canım sen de diyetisyen listesi mi uyguluyorsun

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

10.02.2024
Sabah yok

Öğleye doğru 2 dilim e maya tbe ,yarım avokado, 20 gr beyaz peynir,çay

Ara 16:30 1 muz,1 yk tahin,1 tk bal,20 gr sarı leblebi,3 k kayısı

Akşam 1 kase orman meyveli yoğurt

Su 2 lt
Elhan

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Keyifle kilo vereceğiz inşallah Hafta boyunca lütfen hiçbir şey kaptanimi üzmesin çok çok amiiiiin

Genişletmek için tıkla...

aypare ackerman .!.:

Onlar açma ,simit ,su böreği yerken ben sadece baktım... şimdi de kek yiyorlar

Teşekkür ederim kaptanım
Kendi kendime uyguluyorum

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Eee şeyyy karnıma ağrı girdi stres yaptım aynı zamanda iştahım kesildi
İyi akşamlar nazar boncukları
Yeni haftamız hayırlı olsun. Bol eksili bir hafta tamamlayacağımızı ümit ediyorum. Hepimizin hayatında zorluklar olabiliyor ve bu zorluklar bazen moralimizi bozuyor veya özel bir gün oluyor o zamanlarda küçük kaçamaklar yapabiliyoruz. Ama önemli olan yedim bozdum değil bir sonraki öğünümde dengeleyeceğim ve yoluma devam edeceğim,başaracağım demek. Sonuçta niye buradayııııızzzz çıtır olmak içiiiiinnnn
Hepinize güveniyorum,çok öpüyorum HADİ BAŞLAYALIM



aypare ackerman
uranus35
Zayif bir Dombili
@Nergis 35
Papatyamaviss
@tomrs
@Lavinia_98
@sibel_84
@LESA76
@zeyneppk
@Tutku44
@60kiloyum
@sara_28
@Efenin_Annesi
@Ruveyda-
@arwengsd

Genişletmek için tıkla...