Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Dünki menüm
Sabah11.00 1 tb ekmek 1 haş yumurta 2 siyah zeytin az krem peynir 1 çatal nutella
Ara16.00 1 mandalin 1 muz küçük
Akşam 18.30 1 kase et haşlama 2 kaşık bulgur pilavı ayran
Su 1.5 lt
Bugünki menüm
Sahur01.30 1.5 tb ekmek 2 rafadan yumurtA 1 salam 4 siyah zeytin domates salatalık yarım muz 1 çatal nutella
Akşam 18.10 1 tabak bezelye yemeği 1 tb ekmek 1 kase yoğurt
Su 1.5 lt Elhan Elhan uranus35 uranus35 Cordelia Cordelia
Yemeğimi yedikten sonra çok hasta oldum aslında tabağı bile bitirmedim baş ağrısı baş dönmesi kendimi yatağa zor attım ben uzanırken 8 yaşındaki oğluşum bütün bulaşıkları elinde yıkamış maşallah iyi ki oğlum var sen hastasın anne ben bulaşıkları yıkadım dedi o an eridim bittim😍🫠🫠
Maşallah ona🧿🧿 Afiyet olsun bugün nasılsin❤️
 
Bugün 10 bin adım yürüdüm 😎😎 ancak menümü yazabildim

Sabah klasik kahvaltı : 1 tbe 1 yumurta 5 zeytin 1 peynir

Öğle 1 bardak kefir 1 kase fasulye 1 mandalina

Akşam 2 kandil simidi 2 ekler

Akşamki yediklerim direkt kilo farkındayım :/ canım çekti :KK43:((((
Ama 10bim adım benim için çok iyi

Cordelia Cordelia Elhan Elhan
Canım moralini bozma. Kaldığın yerden devam et. Olur bazen. Önemli olan bilinçli olman. Ve kendini kaybedip fazla tekrarlanmasına izin vermemen. ❤️ Afiyet olsun ❤️
 
X