- 4 Eylül 2011
- 18.891
- 66.005
Sirinem bu hafta süper performans bekliyorummaviş miyim ben şimdi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.341
Menümü yazayım
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir dilim hindi füme
Bir dilim peynir
Bir dilim tam buğday ekmeği
Bir tane domates
Şekersiz çay
Öğle
Bir tabak kabak spagetti
Bir kase yoğurt
Akşam
Üç yemek kaşığı soğanlı salçalı kıyma
Bir kase yoğurt
Üç kaşık basmati pilavı
Su 2 litre spor yok
Elhan 
Cordelia
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir dilim hindi füme
Bir dilim peynir
Bir dilim tam buğday ekmeği
Bir tane domates
Şekersiz çay
Öğle
Bir tabak kabak spagetti
Bir kase yoğurt
Akşam
Üç yemek kaşığı soğanlı salçalı kıyma
Bir kase yoğurt
Üç kaşık basmati pilavı
Su 2 litre spor yok
Elhan Cordelia- 23 Ağustos 2020
- 4.116
- 7.245
- 34
Haklısın çok yemek mutlu etmedi
- 18 Mart 2018
- 29.413
- 115.174
- 34
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
102. ETAP TAKIMLAR
Kırmızı Takım
s i d e l y a Kaptan
Ellssa
Jasminium84
ffestinalente
zeyneppk
arwengsd
Ysmnondr
LenaG
sara_28
HuzuRRR
FitVenus
Nergis 35
soffty
inci-zehram
D Diyettenvzgctm-olmuyo
uranus35
sibel_84
-Murphy-
Mavi Takım
Mthn83 Kaptan
serap911
patimsilizm
Cordelia
Busra196
Tesnim1903
aypare ackerman
Lavinia_98
gezegenfeza
Beth18
tomrs
Efenin_Annesi
Papatyamaviss
Keira-
Tutku44
60kiloyum
Elhan
Kırmızı Takım
s i d e l y a Kaptan Ellssa Jasminium84 ffestinalente zeyneppk arwengsd Ysmnondr LenaG sara_28 HuzuRRR FitVenus Nergis 35 soffty inci-zehram D Diyettenvzgctm-olmuyo
uranus35 sibel_84 -Murphy- Mavi Takım
Mthn83 Kaptan serap911 patimsilizm Cordelia Busra196 Tesnim1903 aypare ackerman Lavinia_98 gezegenfeza Beth18 tomrs Efenin_Annesi Papatyamaviss Keira- Tutku44 60kiloyum Elhan - 18 Mart 2018
- 29.413
- 115.174
- 34
Ben en yüksek düşüşü bu hafta yaşarım diye bekliyorumİnşallah
Çok heyecanlı olacak umarım
Kilo vermeyeni Taksim'de sallandiririm
Canım takımım
- 4 Eylül 2011
- 18.891
- 66.005
Bende çok mutluyum. Çantanı hazırlamaya gerek yok bu hafta yerleş ablacımOlarmı, ben çok mutlu oldum
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Daha önce anlattığım konudan dolayı tekrar karşılaştığımızda çok sevindim. Böyle başarı ilerlemen daha da mutlu etti.Bugun 76 yi gordum cok mutluyumyillaaarr yillar once gormustum cok mutluyum.sizlerin sayesinde iyiki varsiniz
- 13 Ekim 2016
- 6.162
- 26.469
sibel_84 zeyneppk sara_28 ffestinalente Ellssa uranus35 Jasminium84 LenaG Nergis 35 HuzuRRR arwengsd FitVenus inci-zehram -Murphy- Ysmnondr soffty Kırmızı takımımın nadide üyeleri
Hepinize Tek tek hoşgeldiniz demek istiyorum
Her hafta olduğu gibi bu hafta da olan gayretinizi vereceğinizden adım gibi eminim. Diyette önemli olan 4 şey var bana göre. Dengeli ve sağlıklı beslenmek, yapabildiğimiz kadar egzersiz yapmak, bol su tüketmek ve en en en önemlisi motivasyonumuzu ayakta tutmak. Motivasyon bu topigin ikinci adı olmalı bence
Burada mümkün olduğunca aktif olmak sizi çok daha motive hissettirecek emin olun 
Menülerinize beni mutlaka etiketleyin hepsine ayrı ayrı yorum yapacağım inşallah.
Bir de geçen haftaki kaptanımızın haftalık hedef listesi fikri bence çok güzeldi. Herkes haftalık hedefini beni etiketleyerek yazarsa bir liste yapabilirim
Buraya kadar okuduysanız beğene basmayı unutmayın 
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Nasıl yaniAha ben kaptan oldum liste paylaşma gerek yok
- 13 Mart 2020
- 4.234
- 21.730
- 13 Ağustos 2012
- 4.180
- 17.468
Farklı takımlara düşmüşüz ortigim. Eline sağlık.102. ETAP TAKIMLAR
Kırmızı Takım
D Diyettenvzgctm-olmuyo
Mavi Takım
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
+ D Diyettenvzgctm-olmuyo
Kırmızı takımımın nadide üyeleri
Hepinize Tek tek hoşgeldiniz demek istiyorum
Her hafta olduğu gibi bu hafta da olan gayretinizi vereceğinizden adım gibi eminim. Diyette önemli olan 4 şey var bana göre. Dengeli ve sağlıklı beslenmek, yapabildiğimiz kadar egzersiz yapmak, bol su tüketmek ve en en en önemlisi motivasyonumuzu ayakta tutmak. Motivasyon bu topigin ikinci adı olmalı bence
Menülerinize beni mutlaka etiketleyin hepsine ayrı ayrı yorum yapacağım inşallah.
Bir de geçen haftaki kaptanımızın haftalık hedef listesi fikri bence çok güzeldi. Herkes haftalık hedefini beni etiketleyerek yazarsa bir liste yapabilirim
- 13 Ağustos 2012
- 4.180
- 17.468
Benim haftalık hedefim en az 2 kilo kaptanım. Aşağısı beni kurtarmaz.
Kırmızı takımımın nadide üyeleri
Hepinize Tek tek hoşgeldiniz demek istiyorum
Her hafta olduğu gibi bu hafta da olan gayretinizi vereceğinizden adım gibi eminim. Diyette önemli olan 4 şey var bana göre. Dengeli ve sağlıklı beslenmek, yapabildiğimiz kadar egzersiz yapmak, bol su tüketmek ve en en en önemlisi motivasyonumuzu ayakta tutmak. Motivasyon bu topigin ikinci adı olmalı bence
Menülerinize beni mutlaka etiketleyin hepsine ayrı ayrı yorum yapacağım inşallah.
Bir de geçen haftaki kaptanımızın haftalık hedef listesi fikri bence çok güzeldi. Herkes haftalık hedefini beni etiketleyerek yazarsa bir liste yapabilirim
- 4 Eylül 2011
- 18.891
- 66.005
Sevgili şirinlerim. Bulutsuz bir gökyüzü gibi açık lekesiz menüler bekliyorum. Güneş gibi parlak bir tartı günümüz olsun. Bugün geçti yarın yepyeni bir gün. Dışarda güneş olmasada içiniz parlasın. Heyecanımız daim olsun.
serap911
patimsilizm
Cordelia
Busra196
Tesnim1903
aypare ackerman
Lavinia_98
gezegenfeza
Beth18
tomrs
Efenin_Annesi
Papatyamaviss
Keira-
Tutku44
60kiloyum
Elhan
serap911 patimsilizm Cordelia Busra196 Tesnim1903 aypare ackerman Lavinia_98 gezegenfeza Beth18 tomrs Efenin_Annesi Papatyamaviss Keira- Tutku44 60kiloyum Elhan 
- 18 Temmuz 2020
- 2.058
- 7.663
mavi takım kaptanı olarak büşra seçilmemiş miydi ben kaçırdım heralde oraları. takımlar oluşmuş kırmızı takımdayıımm çook mutlu oldum merhaba kaptanım s i d e l y a
herkese boool eksili bir hafta diliyorum. yaparız biz bu işi inşallah
s i d e l y a herkese boool eksili bir hafta diliyorum. yaparız biz bu işi inşallah
- 18 Mart 2018
- 29.413
- 115.174
- 34
Kızım az az sık sık yer, kalorili olan şeylerden de yer, yemek yapmayı sever, ben apayrı yaşama başlamadan önce aramızda 10 kg vardı, hala aramızda 10 kg var, ben 4 ayda baya yokuş inerken kızım çabalıyorum diyerek yerinde sayıyorİstah kontrol noktasiymis
Deldirenlerde ne gibi etki yaratiyor onu sormustum hic binetki yaratmiyormus
Kulağını deldirmeden önce de, çocukken de az ve sık yerdi
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Oooooo maviiiii lalalalalllaaaa oooo Mavi şimdiden kazandık. Böyle harika kaptanla yıkılır buralar
s i d e l y a 
kırmızıyı çiğ çiğ yeriz. Zaten açız. - 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Di miSen açıkta kaldin kaptanim hahahah gecen hafta nasil seni secmistim ahahah hala gülüyorum
- 4 Eylül 2011
- 18.891
- 66.005
