yarın kaç çıkıcam Allah bilir 
yarından itibaren menü yazıcam. hatta listeye gireyim 
Elhan beni azcık gaza getirin kızlar 
patimsilizm 
Cordelia 
gezegenfeza akşam yemeğini sebze yoğurt yap.
dedim zaten seçim sonrası belediyede işe alınmış başkan tanıdığı memur gibi hissettim bi iş yapmadımsaldım iyice ben yaa
gazda motivasyonda karşılıklı oluyor sen adım at ki biz destekleyelim 
Canım seni kaç yıldır tanıyorum. Sen bildiğini değiştirmeyen birisisin. Bana bi hak verecekler kim zayiflasin deseler bu sen olursun. Vesaldım iyice ben yaa
Tutku44 Ama sen esnek değilsin. Hiç bir zaman düzene uymuyorsun. Bazı yeme alışkanlıklarıni değiştirmek istemiyorsun.bu şekilde olmayacak biliyorum ama sen benim yolum doğru diyeceksin. Kızarsan da kız. Düşüncelerim böyle. 
Cordelia 
aypare ackerman demin şunu yaptım nabzım 144 ü gördü baya iyi eğlenceli.. Sabahta 1 saat eliptik yapmıştım. Akşama da yürüyüş yaparım inşallah dizim müsade ederse.. Dizimi masaya çarptım işyerinde spor mu yaparsın sen 
çok sağol sana da geçmiş olsunGeçmiş olsun canım. Bu hafta spora Ara veriyorum. Dizimde bi ağrı var. Bakayım ne olacak
kalçamda ve dizimde ağrı olduğunda agresif sporlardan yogaya geçiyorum hem fizik egzersiz gibi oluyor
Çetin Çetintaşın kalça esnetme yoga videosu çok iyi Bütün yeme düzenini değiştirmeyeceksen listeye girme bence. Aşağıdaki gibi menulerle geleceksen bir şey değişmeyecek. Üzgünümsaldım iyice ben yaa
Ever ablacım ekipmanlarım var bu ay yeni şeyler de alacağım spora başladım şimdi yavaş yavaş arttırıp eski tempoma dönücem 1Tatlım ağırlık çalışıyor musun o kaslar ne öyle
Kaslı Safinazim benim
Ben de nut....n alacağım bakalımŞifa olur inşallahBen diğerini sipariş ettim.
Tebrik ederim azimli kız
60kiloyum yemek istediğin zaman beynin sana oyun yapıyor. Bak böyle iyi gidiyorum menü yazmadım kilo verdim vs vs sonra yine eski düzen. Bunların hepsi kendine söylediğin yalanlar. Her böyle düşünce geldiğinde örneğin ben çikolata yemezsem diyeti hiç yapamam böyle daha iyi kilo veriyorum vb. Diyeceksin ki . YALANNNNN
akşam sadece salata ve yoğurt ye ve bugün spor yapma
Aynen oyle yapayım.akşam sadece salata ve yoğurt ye ve bugün spor yapma
p90x3 falan yapmıştım zamanında onun kadar nefes nefese bırakıcak kadar değil ama yine de çok iyiEver ablacım ekipmanlarım var bu ay yeni şeyler de alacağım spora başladım şimdi yavaş yavaş arttırıp eski tempoma dönücem 1
Ben de nut....n alacağım bakalım
Tebrik ederim azimli kız
Ay geçmiş olsun
144 mü o da ne
4700 kuzum bugün spor yapayım diyetisyenim mutlu olsun bana şeker versin,
Ödem söktürücü bisiler yada kayısı firm çayı filan WC için
Değil maalesef.valla patates sayılırsa olur. akşama etli patates varo da sebzegillerden
Deli4700 kuzum bugün spor yapayım diyetisyenim mutlu olsun bana şeker versin,
Ödem söktürücü bisiler yada kayısı firm çayı filan WC için
Pawlow muydu şu köpek deneyi
Sende şeker verirsen spor yaparım
zil çalalım her zil sesinde sana spor yapmazsan sopa atalim
