Popüler Konu LenaG ile MasterFit

saldım iyice ben yaa :KK12: yarın kaç çıkıcam Allah bilir 😏 yarından itibaren menü yazıcam. hatta listeye gireyim Elhan Elhan beni azcık gaza getirin kızlar patimsilizm patimsilizm Cordelia Cordelia gezegenfeza gezegenfeza
dedim zaten seçim sonrası belediyede işe alınmış başkan tanıdığı memur gibi hissettim bi iş yapmadım :63::63::63::63: gazda motivasyonda karşılıklı oluyor sen adım at ki biz destekleyelim :KK51::KK50::rapci:
 
60kiloyum 60kiloyum
son.jpg
 
saldım iyice ben yaa :KK12: yarın kaç çıkıcam Allah bilir 😏 yarından itibaren menü yazıcam. hatta listeye gireyim Elhan Elhan beni azcık gaza getirin kızlar patimsilizm patimsilizm Cordelia Cordelia gezegenfeza gezegenfeza
Canım seni kaç yıldır tanıyorum. Sen bildiğini değiştirmeyen birisisin. Bana bi hak verecekler kim zayiflasin deseler bu sen olursun. Ve Tutku44 Tutku44 Ama sen esnek değilsin. Hiç bir zaman düzene uymuyorsun. Bazı yeme alışkanlıklarıni değiştirmek istemiyorsun.bu şekilde olmayacak biliyorum ama sen benim yolum doğru diyeceksin. Kızarsan da kız. Düşüncelerim böyle. 🤷‍♀️
 
Cordelia Cordelia aypare ackerman aypare ackerman demin şunu yaptım nabzım 144 ü gördü baya iyi eğlenceli.. Sabahta 1 saat eliptik yapmıştım. Akşama da yürüyüş yaparım inşallah dizim müsade ederse.. Dizimi masaya çarptım işyerinde spor mu yaparsın sen :KK14:



Geçmiş olsun canım. Bu hafta spora Ara veriyorum. Dizimde bi ağrı var. Bakayım ne olacak🤗
 
Geçmiş olsun canım. Bu hafta spora Ara veriyorum. Dizimde bi ağrı var. Bakayım ne olacak🤗
çok sağol sana da geçmiş olsun :KK60: kalçamda ve dizimde ağrı olduğunda agresif sporlardan yogaya geçiyorum hem fizik egzersiz gibi oluyor:KK200: Çetin Çetintaşın kalça esnetme yoga videosu çok iyi:KK200:
 
saldım iyice ben yaa :KK12: yarın kaç çıkıcam Allah bilir 😏 yarından itibaren menü yazıcam. hatta listeye gireyim Elhan Elhan beni azcık gaza getirin kızlar patimsilizm patimsilizm Cordelia Cordelia gezegenfeza gezegenfeza
Bütün yeme düzenini değiştirmeyeceksen listeye girme bence. Aşağıdaki gibi menulerle geleceksen bir şey değişmeyecek. Üzgünüm 🥺

sabah 1 kupa yeşil çay

öğlen 12.10
1 kepçe kuru fasulye
1 kase pilav
birkaç adet pancar turşusu

ara 14.00
2 parmak börek
1/5 simit
30 gr fıstıklı çikolata

ara
kabuk tarçın çayı
1 madensuyu

akşam 19.00
3 yk arnavut ciğeri
1 kase makarna
yeşillik salatası
60 gr tadelle
az baharatlı mısır
 
Tatlım ağırlık çalışıyor musun o kaslar ne öyle :nazar:
Kaslı Safinazim benim :KK60:
Ever ablacım ekipmanlarım var bu ay yeni şeyler de alacağım spora başladım şimdi yavaş yavaş arttırıp eski tempoma dönücem 1
Şifa olur inşallah 🙏 Ben diğerini sipariş ettim. :rapci:
Ben de nut....n alacağım bakalım
Kızlar 1,3 kg. Verdim 81,1 oldum.
Tebrik ederim azimli kız 💗
Cordelia Cordelia aypare ackerman aypare ackerman demin şunu yaptım nabzım 144 ü gördü baya iyi eğlenceli.. Sabahta 1 saat eliptik yapmıştım. Akşama da yürüyüş yaparım inşallah dizim müsade ederse.. Dizimi masaya çarptım işyerinde spor mu yaparsın sen :KK14:



Ay geçmiş olsun
144 mü o da ne 🫠
 
60kiloyum 60kiloyum yemek istediğin zaman beynin sana oyun yapıyor. Bak böyle iyi gidiyorum menü yazmadım kilo verdim vs vs sonra yine eski düzen. Bunların hepsi kendine söylediğin yalanlar. Her böyle düşünce geldiğinde örneğin ben çikolata yemezsem diyeti hiç yapamam böyle daha iyi kilo veriyorum vb. Diyeceksin ki . YALANNNNN
 
Ever ablacım ekipmanlarım var bu ay yeni şeyler de alacağım spora başladım şimdi yavaş yavaş arttırıp eski tempoma dönücem 1

Ben de nut....n alacağım bakalım

Tebrik ederim azimli kız 💗

Ay geçmiş olsun
144 mü o da ne 🫠
p90x3 falan yapmıştım zamanında onun kadar nefes nefese bırakıcak kadar değil ama yine de çok iyi :KK50:
 
X