- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 22 Mayıs 2012
- 10.719
- 29.586
Bende kullanıyorum emzirdiğim için herhangi bir iştah artışı olmadı. Başka birşey olabilir mi iştahını arttıran?
- 31 Ekim 2013
- 20.872
- 68.994
- 40
günaydın çiçeğimmGünaydın canım casminim.
teşekkürler kaptaniçemmTebrikler tatlım.
- 30 Eylül 2010
- 1.034
- 3.963
Çiçek ekmeğin bir yaprağının içi alınmış haligünaydın afiyet olsun canım biraz ekmek derken ne kadar biraz
- 22 Mayıs 2012
- 10.719
- 29.586
Hayır kendim pazar gününün içinden geçerek sizin menülerinizi hangi yüzle yorumlayacağım bilmiyorum ama görev beni bekler 
ne demişler kaptanın dediğini yap, yaptığını yapma
Canım suyu arttırsan varya harika
Dengenin hası afiyet olsun
Canım suyu arttırsan senin de çok iyi direkt eksi cebinde
Çok keyifli bir menü olmuş
Sporundan suyuna muhteşem
Afiyetler olsun
Su harika, nasıl rahatlamıştır vücudun
Menünde tertemiz diyetisyenin listesi sanırım bu değil mi?
Afiyetler olsun, hiç üzülecek bir şey yok
Ne kadar dengeli ve sağlıklı
Sana helal olsun
Tertemiz mis gibi kaçamaksız bir gün olmuş
Canım hayatında doğal bir akışı var, sporunu yapıyosun, dikkat ediyorsun arada tabiki eşlik etmekte önemli suyun nasıl canım?
Afiyetler olsun
ne demişler kaptanın dediğini yap, yaptığını yapma Bugün spor yapmak istiyorum. Hem uyku hali açılır hem kaç haftadır yerimde saydım.
21.01.24 menüm
Saat 11de 1 bardak kefir chia ile 2 tam kayısı suda beklemiş
Saat 12.30 da 1 yumurta 2 dlm tam buğday ekmeği biraz peynir ve birkaç fındık
Gün içinde fındık atistirdim miktarını bilmiyorum belki 1 avuç yarım mandalina
Saat 16.30 karnıbahar mücver vardı daha önce yaptığım el büyüklüğünde (yağ un yok içinde. Sadece peynir ve patates var. Yağlı kağıt ile fırında yapmıştım)yanında salata ve yoğurt. Yogurtu bitirmeye çalışıyorum hala
Su 500 ml
Elhan
ffestinalente @Cordelia (spor etiketi de yapicam söz
Canım suyu arttırsan varya harika
Bugünkü menum
10.00 1 haşlanmış yumurta ve yesillik
16.30 1 bucuk lahmacun bol limon , yesillik ve bir bardak ayran
2 litre su
Dengenin hası
afiyet olsun Menüm
14.00: avuç içi kadar tam buğday ekmeği tost
2 çeri domates 2 zeytin
Ara: 2 mandalina
Akşam: 1 kase ayranlı çorba
Su 1litre yatana . kadar içicem
Spor gece bildiriyorum
Birde bu wasayi aldim 3 harfli markettten ucuzdu ama porsiyonlamasi nasıl acaba ve nasıl saklamak lazım
Eki Görüntüle 3373616
Canım suyu arttırsan senin de çok iyi direkt eksi cebinde
Menümü yazayım
Sabah
İki dilim çiya tohumlu tam buğday ekmeğine peynirli hindi fümeli bol yeşillikli sandviç
Şekersiz çay
Öğle
Üç dilim pırasalı börek
Ayran
Ara
Bir armut
10 tane çiğ fındık
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Avuç içi kadar haşlanmış hindi
Su 3 litre spor 15 dakika leslie
Çok keyifli bir menü olmuş
Sporundan suyuna muhteşem
Afiyetler olsun
İyi akşamlar menümü yazayım
sabah yok
Öğle 1 tane 400 gr lık meyveli yoğurt
Arada sütlü filtre kahve ve 2 kaju 2 hurma
Birazdan da 200 gr ızgara tavuk göğüs ve salata yiyeceğim
Su 4 lt olmak üzere
Bugün evi süpürüp silmek istedim. Silerken fıtığım tuttu bacağım kasıldı kaldı sinir oldum fırlattım attım mopu.
2000 adım atmışım temizlik vs
Su harika, nasıl rahatlamıştır vücudun
Menünde tertemiz
diyetisyenin listesi sanırım bu değil mi?Selam canlar 21 ocak menüm
Saat 12.00
sucuklu yumurta (sucuktan 2 tane aldım), biraz peynir, 3 zeytin, kapya biber, dereotu,nane, 3 dilim ekmek.
Saat 15.30
Türk kahvesi 1 dilim piyano kek (üzgünüm)
Saat 18.00
firinda palamut. Kış salatası. 2 dilim ekmek
3 litre su
Afiyetler olsun, hiç üzülecek bir şey yok
Ne kadar dengeli ve sağlıklı
11.00 1 porsiyon yulaf ezmesi
14.00 1 dilim ekmek ustune fistik ezmesi
17.00 2 tane haslanmis yumurta 1 dilim ekmek
20.00 2 kasik tavuklu mantar sote 3 kasik meyhane pilavi
3.1 lt su
Komsu 2 dilim pasta yolladi yemedim direndim
Sana helal olsun
Tertemiz mis gibi kaçamaksız bir gün olmuş
Menum 21.01
Sabah 11.00
Kiymali yumurta
Maydanoz
Maydanozlu lor
1.5 dilim tb ekmegi
Ogle 14.30
Muzlu kivili yulaf lapasi
17.30
4 adet sarma
1 hurma
Aksam 18.30
1 kase tarhana corbasi
5 yk y.mercimek yemegi
Havuc turp salatasi
Ara 20-21 arasi
4 kestane
Tatli kasigi ile un helvasi
10 adet tuzsuz cekirdek
Misafirlikteydim eslik etmek adina yedim bu kadarcikonlara gore azdi ama bana gore cok oldu galiba yazarken farkettim
Spor 50 dk kosu bandinda yuruyus
10 dk bisiklet
2500 adim ayriyeten saatimi dusurdum sonra buldum dahada artardi belki neyse bu kadar @Cordelia
Canım hayatında doğal bir akışı var, sporunu yapıyosun, dikkat ediyorsun arada tabiki eşlik etmekte önemli
suyun nasıl canım?21 Ocak Pazar
15.30
Yarım dürüm çiğ köfte
19.00
1 kase tavuk pilav
1 kase brokoli salatası
21.00
1 elma
Su: 2 lt
Adım: 7816
İpsiz atlama: 100
Toplam puan: 906
Eki Görüntüle 3373801
@Cordelia
Afiyetler olsun
- 22 Mayıs 2012
- 10.719
- 29.586
hayırdır canım niye eledin kendini
Pazar günü yemek yemenin cılkını çıkarttım da o yüzden
- 31 Ekim 2013
- 20.872
- 68.994
- 40
teşekkürler kaptanımAfiyetler olsun
- 5 Haziran 2021
- 4.521
- 19.545
- 22 Mayıs 2012
- 10.719
- 29.586
Canlarım cuma hedeflerimiz:
patimsilizm kaptanım
Umarım hepimiz gönlümüzde ki hedeflere ulaşırız
ffestinalente 1300 gram
Ellssa 600 gram
Mthn83 700 gram
Jasminium84 500 gram
zeyneppk 1300 gram
arwengsd 250 gram
Busra196 1500 gram
E Elagozlu -
MrsMuffin -
Ysmnondr 500 gram
LenaG 2000 gram
sara_28 3000 gram
serap911 1000 gram
D Deltavealfa 1000 gram
Diykon2142 300 gram
@Diyettenvzgctm-olmuyo 1000 gram
patimsilizm kaptanım Umarım hepimiz gönlümüzde ki hedeflere ulaşırız
ffestinalente 1300 gram Ellssa 600 gram Mthn83 700 gram Jasminium84 500 gram zeyneppk 1300 gram arwengsd 250 gram Busra196 1500 gramE Elagozlu -
MrsMuffin - Ysmnondr 500 gram LenaG 2000 gram sara_28 3000 gram serap911 1000 gramD Deltavealfa 1000 gram
Diykon2142 300 gram@Diyettenvzgctm-olmuyo 1000 gram
Son düzenleme:
- 16 Mart 2008
- 45.771
- 223.428
Midenin isteklerini duymazdan gelmek lazim.
Softtycim yapar ki 
İki dilim koysak tabagimiza yarım kalan yerin çeyreğine yoğurt diğer çeyreğe de salata . Al sana mis gibi sağlıklı bir öğün 
Biraz özen ve titizlik kuzum 
- 16 Mart 2008
- 45.771
- 223.428
Gün içerisinde normale dönersin. Ne durumda olduğumuzu görmek ona göre tedbirler almak önemli. Canın sağ olsun kuzum.
- 16 Mart 2008
- 45.771
- 223.428
- 16 Mart 2008
- 45.771
- 223.428
Geçmiş olsun canım. Çocuk mu sen mi ateşlendinGünaydın hayırlı mutlu sabahlar
Dün gece yine mesaideyim ateş kusma4 e geliyordu yattım 8 e geliyordu kalktım. Parça pincik uyudum.
Cuma 75.2
Pazartesi 75.9
Fark+0.7
Tabak tabak yemekler yemedim. Uçuk kaçamaklar yapmadım. Neden böyle oldu bilmiyorum. Kabızlık ve mens sebebi ise inşallah cuma ya toplarım. Yarın diyetisyen günü bide
Gece uyumayinca sabah böyle bir sonuç olabiliyor. Bence de cumaya kadar toparlayacaksin - 30 Eylül 2010
- 1.034
- 3.963
- 16 Mart 2008
- 45.771
- 223.428
- 16 Mart 2008
- 45.771
- 223.428
Tebrikler bitanemmmm
Ne güzel bir eksi
- 30 Eylül 2010
- 1.034
- 3.963
Teşekkür ederim Elhan ımTebrikler bitanemmmm
Ne güzel bir eksi
foti de ekliyecektim unuttum ekliyorum patimsilizmEklentiler
- 16 Mart 2008
- 45.771
- 223.428
Menüler eksi gelecegim diyordu da bu kadarını beklemiyorduk maşallah
Tebrikler bitanem 
ffestinalente kaptanın sevincini hayal edemiyorum. - 30 Eylül 2010
- 1.034
- 3.963
