- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 14 Kasım 2023
- 906
- 4.133
- 36
inan kaptanım öyle enerjik öyle dinç oluyorum ki mide mide boşalmış çekilmiş oluyor nasıl mekikler çekiyomMenün de harikaymış
Ben o açlıkla yataktan kalkamazdım.
menüm de menüm canım menüm
09/01 menüsü,
Kahvaltı:7.00
Bir yumurtadan omlet
İki zeytin
Bir dilim peynir
Bir dilim tam buğday ekmeği
Çay
Ara:10.00
Havuç,elma,mandalina simoti
Öğlen:14.00
Bir kepçe çorba
Bir kıymalı dolma
İki kaşık yoğurt
Bir kase limonlu maydanoz ve taze soğan
Akşam:18.30
Bir kepçe çorba
Bir kıymalı dolma
İki kaşık yoğurt
Bir kase salata
Su iki lt içtim.
Spor: 30 dk Leslie bosted
Elhan 
Jasminium84
Kahvaltı:7.00
Bir yumurtadan omlet
İki zeytin
Bir dilim peynir
Bir dilim tam buğday ekmeği
Çay
Ara:10.00
Havuç,elma,mandalina simoti
Öğlen:14.00
Bir kepçe çorba
Bir kıymalı dolma
İki kaşık yoğurt
Bir kase limonlu maydanoz ve taze soğan
Akşam:18.30
Bir kepçe çorba
Bir kıymalı dolma
İki kaşık yoğurt
Bir kase salata
Su iki lt içtim.
Spor: 30 dk Leslie bosted
Elhan Jasminium84
- 13 Mart 2020
- 4.222
- 21.653
Diyetisyenle oldugunu bilmiyordumaynen canım her vucutta değişiyor kesinlikle ben deneye yanıla fark ettim bu durumu
ben yeyince veremiyor değilim ama bende yeme kontrolü yok az yemeyi öğrenemedim bu yüzden diyetisyenim de bunu bildiği için 5 yıllık arkadasım ve diyetisyenim aralıklı oruç ve omad olarak ilerliyor ama asla aynı seyi uzun süre yapmıyoruz 1 hafta omad 1 hafta aralıklı oruç haftada 2 gün 3 ögün haftada 3 gün 2 ögün şeklinde vucudu alıştırmadan devam ediyoruz ama ( bu sır diyetisyenim 72 saati bilmiyor )
sırrın sırrımız
- 13 Ağustos 2012
- 4.147
- 17.276
Menün 10 numara. Azıcık da kilo vereyim de senin menünü ödül olarak alayım ben.inan kaptanım öyle enerjik öyle dinç oluyorum ki mide mide boşalmış çekilmiş oluyor nasıl mekikler çekiyom
menüm de menüm canım menüm
- 14 Kasım 2023
- 906
- 4.133
- 36
- 14 Kasım 2023
- 906
- 4.133
- 36
iyiki doğdun canım yeni yaşın beklediğin istediğin keşke dediğin her güzelliği hayırlısı ile getirisn inşallahhhhhhGünaydın hanımlar yeni yaş yeni baslangiclar olsunins
- 25 Ağustos 2019
- 60.040
- 108.541
- 30
- 14 Kasım 2023
- 906
- 4.133
- 36
örtmenimmm canım benim canım benimBugün nobetciyim. Hem de bahçe nobetcisi. Gelsin adımlar.teneffüslerde 15 dakika oldu
nöbetçi örtmenim hadi kolay gele bol bol adım olaaaaa
Günaydın canımGünaydın hanımlar yeni yaş yeni baslangiclar olsun
Nice sağlıklı,mutlu ve huzurlu yaşların olsun
Doğum günün kutlu olsun
küçük bir dilim pasta da hediyen.Sonrasinda bol bol su içmeyi unutma lütfen
- 14 Kasım 2023
- 906
- 4.133
- 36
- 25 Ağustos 2019
- 60.040
- 108.541
- 30
Sorma kızz yaaa retro mudur nedir kızım pek uyumadı 5 te uyandı uyumadı grriye dogru düzgün şaftım kaydı yakında bende olacam şaşıgünaydınnnnn canım
ay ne hoşuma gitti kedinin tipi belki kendimi buldum hele gözlerine bayıldım bnmde gözlerim şaşıydıameliyat oldum
yaaa ameliyat olunuyomu bilmiyordum geçmiş olsun kuzumm
- 20 Mart 2008
- 140.328
- 209.728
- 60
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
iyiki doğdun canım yeni yaşın beklediğin istediğin keşke dediğin her güzelliği hayırlısı ile getirisn inşallahhhhhh
Çok sağolun kızlar insanın sene de bir günde olsa ruhunun okşanmasi ne güzelGünaydın canım
Nice sağlıklı,mutlu ve huzurlu yaşların olsun
Doğum günün kutlu olsun
- 20 Mart 2008
- 140.328
- 209.728
- 60
Günaydınlar doğum gününüz kutlu olsun,sevdiklerinizle beraber nice mutlu sağlıklı yaşlarınız olsun ..Günaydın hanımlar yeni yaş yeni baslangiclar olsun
- 20 Mart 2008
- 140.328
- 209.728
- 60
- 25 Ağustos 2019
- 60.040
- 108.541
- 30
- 31 Ekim 2013
- 20.609
- 67.166
- 40
sağol canımm
ben de senin gibiyim canım, çok öğünlü beslenme hiç bana göre değil çünkü yemeye başladığımda abartanlardanımm ne yazık kiaynen canım her vucutta değişiyor kesinlikle ben deneye yanıla fark ettim bu durumu
ben yeyince veremiyor değilim ama bende yeme kontrolü yok az yemeyi öğrenemedim bu yüzden diyetisyenim de bunu bildiği için 5 yıllık arkadasım ve diyetisyenim aralıklı oruç ve omad olarak ilerliyor ama asla aynı seyi uzun süre yapmıyoruz 1 hafta omad 1 hafta aralıklı oruç haftada 2 gün 3 ögün haftada 3 gün 2 ögün şeklinde vucudu alıştırmadan devam ediyoruz ama ( bu sır diyetisyenim 72 saati bilmiyor )
ama mesela başka bir arkadaşım asla aralıklı oruç yapamıyor, açlık sonrası öğününde yeme atağı yaşıyor resmen
çok güzel afiyet olsun canım09/01 menüsü,
Kahvaltı:7.00
Bir yumurtadan omlet
İki zeytin
Bir dilim peynir
Bir dilim tam buğday ekmeği
Çay
Ara:10.00
Havuç,elma,mandalina simoti
Öğlen:14.00
Bir kepçe çorba
Bir kıymalı dolma
İki kaşık yoğurt
Bir kase limonlu maydanoz ve taze soğan
Akşam:18.30
Bir kepçe çorba
Bir kıymalı dolma
İki kaşık yoğurt
Bir kase salata
Su iki lt içtim.
Spor: 30 dk Leslie bosted
gelmiş iki gözümün çiçeği, günaydınGünnnnooooooooo
