Kendisi disiplinli , titiz ilerlediği için bir şey demiyorum kaptanım.Ahh kuzum sporlara tarih puan yazılmıyor. Yazılsa liste 2 saatte biter ama ben 4_5 saat uğraşıyorum. Benim kilom var her mesajda sende profil mesajı yapmışsın. GerisiniElhan a devrediyorum
Ellerine sağlık canım yarın sabah tartılıp yazacağım.Yeni katılan arkadaşlarla güncellenen takımlarımız.
Masterfit Yarışması 99. Etap 05.01 08.01 Fark Yüzde Kırmızı Takım @sibel_84 KAPTAN 72.3 @gezegenfeza 74.0 @Lavinia_98 73.3 serap911
80.0 @Margaret Hale 72.3 @Akrrep 70.8 @deli bir dombili 65.1 @ZincirKirma 82.4 Cordelia
83.55 @zeyneppk 79.8 @s i d e l y a 67.25 @Mthn83 77.6 @Tesnim1903 73.3 @aysenurt3991 80.65 @badem000 72.9 @Beth18 62.6 @Papatyamaviss 72.85 @aypare ackerman pazar bildirim Mavi Takım Jasminium84
61.5 patimsilizm
59.5 @Ceeeeeeeeeeee 66.2 @menekse_kokusu 64.2 @Busra196 73.8 70.2 @fesang 71.25 @succulentaski 61.2 Keira-
59.7 @TemelinSafinazi 63.4 @BLUEDENIZ 77.0 @Elagozlu 60.7 @pastelfit 61.7 @FitVenus 62.0 @WunderLost 74.15 @arwengsd 64.45 @inci-zehram 71.3 sara_28 pazar bildirim
HAZIRLIK @Aomine Daiki 68.65 @Nergis 35 66.4 @Esmusum 75.4 @Meryem1306 88.1
@sibel_84
Hata tespit ederseniz yazar mısınız
Bende kilomu güncelledim mesajlarımın altında yazıyor artıkKendisi disiplinli , titiz ilerlediği için bir şey demiyorum kaptanım.
Oo ibre hızlı hızlı yeşile doğru yol alsın SaracimBende kilomu güncelledim mesajlarımın altında yazıyor artık
İnşallah canım öyle olması için elimden geleni yapacağım.Oo ibre hızlı hızlı yeşile doğru yol alsın Saracim
Sporlarimi haftalik toplaminida yazacagim artik yeni yeni anliyorum isleyisiAhh kuzum sporlara tarih puan yazılmıyor. Yazılsa liste 2 saatte biter ama ben 4_5 saat uğraşıyorum. Benim kilom var her mesajda sende profil mesajı yapmışsın. Gerisini
gittikçe cogaliyoruz yetemez yetisilemez tek basina... Cuma yarismasinda kaptanken hersey ustume yikilmisti sıkılmış mezun olmustum 
Elhan Jasminium84 Tatlım bugün itibariyle 41 yarışmacıyla ( 18 + 18 + 5 de hazırlık) sahalardayiz.Sporlarimi haftalik toplaminida yazacagim artik yeni yeni anliyorum isleyisi
Afiyet olsun tatlışım.Menü
Sabah
1.5 dilim ekmek
Omlet
Zeyitn peynir
Avokado
Ceviz bal kaymak
Ara
Bir bardak portakal suyu
Akşam 18.00
Fırında balık patates soğan
Roka salatası
Yarım dilim ekmek
1 tane hurmalı kömbe
Su az oldu 1 lt
Güncel kilo:59.7
Perşembe menüsü gibi pürüzsüz 
Hemen koşuyorum
Aaâ bende varım ne oluyor acaba yıldızlar ligi05 .01. 2024 Yıldızlarimiz
YILDIZLAR LİGİ
M muhendishanim98 57.6 Limoni026
60.1 70.2 80.0
İlk gün menüsü olduğuna emin miyizMenüm
Sabah
Bir dilim peynir
10 tane zeytin
Beş altı dilim salatalık
İki dilim ekmek
Şekersiz çay
Öğle
Bir tabak sebze yemeği
Bir bardak ayran
Ara
Bir orta boy yerli muz
Bir bardak kefir
Akşam
Bir kase tel şehriye çorbası
150 gram ton balığı
İki dilim wasa
Ara
Bir orta boy yeşil elma 12 tane çiğ badem
Su 1.5 litre spor yarım saat yürüyüş
Suyu artiracagim demiştin . 
her şey çok güzel. 
Allah daha nice sağlıklı menüler nasip etsin. Teşekkür ederim ablacımAfiyet olsun tatlışım.
