Popüler Konu LenaG ile MasterFit

1.5 lt suyuna tamamlamaya calisicam

sibel_84
canım direk senin diyetin olmasa da beslenme şekliyle ilgili bilgi veriyor. 4.10 6.10 ve 8.12 olan dakikalarda günlük öğünler hakkında bilgi veriyor

Beth18 .!.:

ZincirKirma kaptanım bravo güzel kilo vermişsin:)

Ben de regl oldum ama canim ne tatlı istiyor bu sefer ne de şiş hissediyorum geçen sefer böyle olmamıştı çok tatlı yemek istiyordum

Genişletmek için tıkla...

Ne güzel bazen banada oluyor

Abla beni bi kendime getirir misiniz Elhan
sara_28 Jou Ellssa blonde ambition ve diğer arkadaşlarım ben niye böyle oldum yaa lütfen beni kendime getirin

sibel_84 .!.:

İnşallah kilo veririz kaptanım

Genişletmek için tıkla...

İnşallah verecegiz

Mthn83 .!.:

Kuruyemişci de yokmu.
Yeşil elma yada mandalina olabilir
Dur o videoyu bulayım size

Canım çocuklar havada kaptı. Tabakta son 1 tane vardı. Kardeş payı yaptım. Birbirlerine girdiler

Genişletmek için tıkla...

Hadi ya bak şimdi merak ettim yilbasinda yapim

Mthn83 .!.:

sibel_84
canım direk senin diyetin olmasa da beslenme şekliyle ilgili bilgi veriyor. 4.10 6.10 ve 8.12 olan dakikalarda günlük öğünler hakkında bilgi veriyor

Genişletmek için tıkla...

sibel_84

Bunda da 6.06 dakikada paylaşıyor.
Farklı pencereler bakış açını rahatlatır
Şimdiden kolay gelsin
Bide şu kadar kiloya takılma hepimizin metabolizması farklı biliyorsun

Elhan .!.:

Seferler iptal tatlım

Genişletmek için tıkla...

Hım tamamdır o zaman

fesang .!.:

Fesang loves nutella

Genişletmek için tıkla...

Oyuyy oyyyy loveni seveyim senin.

fesang .!.:

Sabahtan beri sular kesik psikolojik sıkıntılar yaşıyorum veletliğimden beri en büyük korkum susuzluktur arkadaşlar bugün diyet off ZincirKirma mecbur dışarıdan söyleyeceğiz

Genişletmek için tıkla...

Waaaoowwww bugün sen yarın ben yiyeceğim. Afiyet olsun

Mthn83 .!.:

Kuruyemişci de yokmu.
Yeşil elma yada mandalina olabilir
Dur o videoyu bulayım size

Canım çocuklar havada kaptı. Tabakta son 1 tane vardı. Kardeş payı yaptım. Birbirlerine girdiler

Genişletmek için tıkla...

Kuruyemisciye de baktım bir tane. Onda da yoktu. Vakitte geç olmuştu bakamadım daha

Mthn83 .!.:

sibel_84
canım direk senin diyetin olmasa da beslenme şekliyle ilgili bilgi veriyor. 4.10 6.10 ve 8.12 olan dakikalarda günlük öğünler hakkında bilgi veriyor

Genişletmek için tıkla...

Yedim canım şu an midem de yulaf ezmesi

Mthn83 .!.:

sibel_84

Bunda da 6.06 dakikada paylaşıyor.
Farklı pencereler bakış açını rahatlatır
Şimdiden kolay gelsin
Bide şu kadar kiloya takılma hepimizin metabolizması farklı biliyorsun

Genişletmek için tıkla...

Ya bir kirabilsem insem 69 karı ucundan da görsem rahatlayacagim.

Efenin_Annesi .!.:

Abla beni bi kendime getirir misiniz Elhan
sara_28 Jou Ellssa blonde ambition ve diğer arkadaşlarım ben niye böyle oldum yaa lütfen beni kendime getirin

Genişletmek için tıkla...

Noldu canım. Sorun ne mutlaka içinden çıkamayacağın sıkıntıların var.
Sen hepsini boş geç. Beynini resetle. Hedefine odaklan. Daha kolay olucak herşey

Tesnim1903 .!.:

Bugunku menum
Akşam 18:00
1 koca kase salata
1 bardak si
Ara 21:00
Sekersiz cay
Kuru kayısı
Yesil cay
(Yatana kadar bu sekilde gider)
Elhan Busra196

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canim 1 bardak si ne canim

Efenin_Annesi .!.:

Abla beni bi kendime getirir misiniz Elhan
sara_28 Jou Ellssa blonde ambition ve diğer arkadaşlarım ben niye böyle oldum yaa lütfen beni kendime getirin

Genişletmek için tıkla...

Tatlışımın gülmeye ihtiyacı var.

Tesnim1903 .!.:

Bugunku menum
Akşam 18:00
1 koca kase salata
1 bardak si
Ara 21:00
Sekersiz cay
Kuru kayısı
Yesil cay
(Yatana kadar bu sekilde gider)
Elhan Busra196

Genişletmek için tıkla...

Aradığım menü

Sabah ve akşam yediklerim.

Sabah
1 adet haşlanmış yumurta
5 zeytin
Kibrit kutusu kadar Peynir
1 füme
1adet tb ekmeği

Aksam
1 kase mercimek çorbası
Yağsız salata
1 dilim eksi mayalı ekmek
1 tabak karnabahar yemeği

Su 3lt içtim 3.5 olur yatana kadar.

Spor

Leslie yapıldı
Tuğçe irtem kol egzersizi.
Ebru şallı 12 dk da 15 cm incel yapıldı.

Umarım bozmadan uyurum..

pastelfit .!.:

Doğum günün kutlu olsun canım

Kaptanım şahane spor tebrikler

Afiyet olsun canım, baya baya Cuma menüsü olmuş

Hoşgeldin canım. Cuma ve Pazartesi tartı günleri.

Afiyet olsun canım güzel menü

Afiyet olsun canım komşunun adresini alabilir miyim

Afiyet olsun canım, daha ben bu seviye menüye geçemedim

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim . ❤

gezegenfeza .!.:

Nice sağlıklı, mutlu, huzurlu, uzun yıllar dilerim, doğum günün kutlu olsun

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım ❤

Tekrar merhaba arkadaslar
Bu benim günümü ilk paylasimim olacak
Güne 40 dk eliptik yaparak basladim

10:30 da sütlü filtre kahvemi ictim

12:30 da 1 yumurtadan pirasali omlete 1 dilim hindi fume,1 yk labne peynir sarıp yedim yaninda iki ceviz ve yesilcay ile..

14:30 da 1 pirinc patlagi ustune 1 tk fistik ezmesi sürüp sutlu filtre kahve ile ara ogun yaptim.

16:40 da bir mandalina

18 de firinlanmis sebzeler,1 yk acuka,2 tane altinbasak biskuvi yedim

Yuruyusumu yapip geldim

Toplamda 2.200 lt su ictim

No

Efenin_Annesi .!.:

Abla beni bi kendime getirir misiniz Elhan
sara_28 Jou Ellssa blonde ambition ve diğer arkadaşlarım ben niye böyle oldum yaa lütfen beni kendime getirin

Genişletmek için tıkla...

Nolduuuu

Lütfen dinleyin

O kadar hastayım ki butun vucudum agriyor...

Beth18 .!.:

O kadar hastayım ki butun vucudum agriyor...

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım

Kahvaltı 12.30
Peynirli omlet
1 dilim ekmek
5 zeytin

Ara
1 kare bitter

Akşam 19.00
1 kepçe mercimek çorbası
2 dilim yağlama
4 kaşık yoğurt