- 13 Ağustos 2012
- 4.185
- 17.484
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 14 Kasım 2023
- 906
- 4.133
- 36
en son pazar akşam yemiştim 18 gibi dün öğlen bir kase tarhana çorbası başka bişi yok bakalım ne olacak böyle güzel veriliyorda nasıl koruyacam nasıl devam edecem onu bilmiyorum en agırından başladım moralim çok bozuldugu için yavaşdan agıra doğru gitmek en dogrusuda işte motivasyoan ihtiyacım vardı haftada 1 sefer 40 saat diger günler 24 saatte 1 ögün şeklinde besleniyorum. ama tek öğünüde abartmıyorum bi çorba bi meyve bi salata gibi oluyor
- 21 Ekim 2019
- 5.117
- 25.171
Aaa üzüldüm canım bende de benze sorun olmuştu randevum iptal.olmus doktor izine ayrılmış bana haber vermedi mhrs sende.de baksana sistem.mi kendi yapmış acabaGünaydın tatlışım.
Hafta sonu bugün için randevu almıştım. Kolesterol için. Gittim hastaneye doktor yok. Randevu bilgilerine bir girdim 6 Aralık
Oysa iki hafta sonrası yani bugüne o kadar emindim ki...
Hava yağmurlu yürüyüşe de gitmedim. Sen naptın bitanem.
Bende yürüyüş çıkamadım canım çok yağmur fırtına var
Masalahhh canım.daha bende.hic hareket yok yağmur fırtına dışarı çıkamadım evde de daha tık yok
- 20 Mart 2008
- 140.389
- 209.930
- 60
Harika afiyetler olsun ..
- 28 Mayıs 2015
- 2.926
- 6.357
Yaaa yapma sen rakip kankamsin benimCanım benim yeni kankam olabilirsin
Yaa yeni kanka arayışlarına girdim hemen
- 28 Mayıs 2015
- 2.926
- 6.357
Ben hayatta dayanamam hele kışın kesin hasta olurum bünyem düşer serum yerim sana maşallah
- 28 Mayıs 2015
- 2.926
- 6.357
Bende hep öyleyim ama gaza geldim bu aralar bakalim rutin oluşturmaya çalışıyorum kendime çok zor hareketler değil send eleştir 1 mil ile başla amaç hareket olsun ne kadar olduğu önemli değil 21 gün yap alışkanlık qkzan onceligim bu bakalim ne kadar sürecek haftada 3 gün egzersiz planlıyorum umarım sisteme uyarım sende basla bir yerden hadi leslie 1 mil 15 dk yapablirsin
- 31 Ekim 2013
- 20.610
- 67.166
- 40
seninki de çok zormuş kaptanım, ben en azından 12 gibi yatıyorum
Maraşlı mısınBir Maraş gördüm sanki
- 24 Ağustos 2012
- 11.970
- 26.137
Ooo super. Nasılsın? Kendini iyi hissediyor musun? Sen de aç kalıp yemeklere saldırmakta yok baya iyi gidiyorsun canimdaha çarşambadan eksi 2 kiloyu gördüm mutluluktan göbek atıyorum resmen 19. saatindeyim orucun açlık bende hep fayda ediyor spor da yapmıyorum günde rutin 8000 adımım var.Beth18
Elhan
Eki Görüntüle 3343003
Evet aldım canım sagol.
- 13 Ağustos 2012
- 4.185
- 17.484
Maraş geliniyim canım. Yaklaşık 15 senedir de oradaydım. Depremden sonra tayin istemek zorunda kaldık.
seninki de çok zormuş kaptanım, ben en azından 12 gibi yatıyorum
Maraşlı mısın
- 21 Ekim 2019
- 5.117
- 25.171
Evett canım önemli olan o.aliskanlik edene kadar 8 yıl önce hergun yapıyordum ve evde baktığım 7 aylık torun ve ameliyatlı oğlum vardı gelen giden bitmezdi o halde hergun en az 2 mil yapardım dur kalkayım ben bi gaza geldim
- 24 Ağustos 2012
- 11.970
- 26.137
Günaydın kızlar
Dün hiçbir şey yememiştir
Hatta yemek yaparken tuzuna bakıp tükürdüm çöpe. Sindirim ağızda başladığı için.
33 saat açlık yaptım
Sonunda 3 parça yumurta yedim( yani bir yumurtayı parçalayıp 3 parçasını yedim sadece) onu da spor yapicam diye yedim. Başım dönmesin diye yoksa aç değildim.
1 saatten biraz fazla spor yaptım aletlerle çalıştım, kondisyon bisikleti ve yüzme.
Spordan sonra 1 muz yedim
Öğlen 12.30 gibi de tabagima
4 yemek kasigi Salçalı beyaz lahana yemeği(pirinç yok), yarım avokado, 1 kaşık haşlanmış yeşil mercimek, 1 haşlanmış yumurta, 4 tavuk kanat koyup yedim
1 Türk kahvesi ve 2 cikolatali kurabiye ile günü kapadım bugün başka yemek yok.
Elhan 
sibel_84
Dün hiçbir şey yememiştir
Hatta yemek yaparken tuzuna bakıp tükürdüm çöpe. Sindirim ağızda başladığı için.
33 saat açlık yaptım
Sonunda 3 parça yumurta yedim( yani bir yumurtayı parçalayıp 3 parçasını yedim sadece) onu da spor yapicam diye yedim. Başım dönmesin diye yoksa aç değildim.
1 saatten biraz fazla spor yaptım aletlerle çalıştım, kondisyon bisikleti ve yüzme.
Spordan sonra 1 muz yedim
Öğlen 12.30 gibi de tabagima
4 yemek kasigi Salçalı beyaz lahana yemeği(pirinç yok), yarım avokado, 1 kaşık haşlanmış yeşil mercimek, 1 haşlanmış yumurta, 4 tavuk kanat koyup yedim
1 Türk kahvesi ve 2 cikolatali kurabiye ile günü kapadım bugün başka yemek yok.
Elhan sibel_84 - 28 Mayıs 2015
- 2.926
- 6.357
Waw senin gibi biri nasıl otururur vücudun isyan eder bencede gaza gel süpersin bacaklar açılsın söyle kan dolaşımını artsın:)
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
Tünaydın kızlarrrrr
Size bakabilecek bir vakit buldum. Sabah yaptığım Kahvaltımın fotosunu bırakıyorum ve şuan Amerikano içiyorum.
Akşama kadar yine sade kahve , maden suyu ve su ile geçirip yine günü 2 öğün olarak kapatacağım. Akşam içinde yine diyetime uygun bir şeyler yerim zaten kızlar öpüldünüz. 
- 14 Kasım 2023
- 906
- 4.133
- 36
ben hastaydım açlığa başlayınca iyileştimBen hayatta dayanamam hele kışın kesin hasta olurum bünyem düşer serum yerim sana maşallah
- 20 Mart 2008
- 140.389
- 209.930
- 60
Çok iyi o zaman.Ooo super. Nasılsın? Kendini iyi hissediyor musun? Sen de aç kalıp yemeklere saldırmakta yok baya iyi gidiyorsun canim
Evet aldım canım sagol.
- 14 Kasım 2023
- 906
- 4.133
- 36
aynen kaptanım ben gerçekten kafada bir koydummu bende bitiyor kimsenin ısrarına bişi olmaz bi lokma demesine aldanmam ve bnm politikam tadını bilmiyor değilim ya zayıflayınca yerim bi lokmadan bişi olmaz diye diye bugunlere geldim diyorum ve açlığı seviyorum çok dinç oluyorum enerjik oluyorum bide kilo verdiğimi bilince ballı kaymak gibi geliyorOoo super. Nasılsın? Kendini iyi hissediyor musun? Sen de aç kalıp yemeklere saldırmakta yok baya iyi gidiyorsun canim
Evet aldım canım sagol.
- 31 Ekim 2013
- 20.610
- 67.166
- 40
geçmiş olsun canım
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.594
Afiyet olsun canımGünaydın kızlar
Dün hiçbir şey yememiştir
Hatta yemek yaparken tuzuna bakıp tükürdüm çöpe. Sindirim ağızda başladığı için.
33 saat açlık yaptım
Sonunda 3 parça yumurta yedim( yani bir yumurtayı parçalayıp 3 parçasını yedim sadece) onu da spor yapicam diye yedim. Başım dönmesin diye yoksa aç değildim.
1 saatten biraz fazla spor yaptım aletlerle çalıştım, kondisyon bisikleti ve yüzme.
Spordan sonra 1 muz yedim
Öğlen 12.30 gibi de tabagima
4 yemek kasigi Salçalı beyaz lahana yemeği(pirinç yok), yarım avokado, 1 kaşık haşlanmış yeşil mercimek, 1 haşlanmış yumurta, 4 tavuk kanat koyup yedim
1 Türk kahvesi ve 2 cikolatali kurabiye ile günü kapadım bugün başka yemek yok.
Kilonu kontrol altına almak için gösterdiğin cabani takdir ettim.
Günün sonundaki o minnak iki kurabiyeyi niye yedin.
