- 1 Aralık 2019
- 5.646
- 22.781
- 30
Akşam ne var menüde canimHııı teşekkür ederim
️
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
️
- 25 Ağustos 2019
- 60.366
- 110.182
- 30
Maşallahh kızzz öyle böyle doğurdun büyüttün işi atlattın heee normalmi doğurdun peki
- 25 Ağustos 2019
- 60.366
- 110.182
- 30
Adananın ağası
- 1 Aralık 2019
- 5.646
- 22.781
- 30
- 1 Aralık 2019
- 5.646
- 22.781
- 30
- 25 Ağustos 2019
- 60.366
- 110.182
- 30
- 1 Aralık 2019
- 5.646
- 22.781
- 30
- 25 Ağustos 2019
- 60.366
- 110.182
- 30
Kız bile bile gidince daha çok korkmaya başladım
bilmeden gittiğimde annem bile şok oldu nasıl girdin nasıl çıktın inanamadım diyodu 
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.602
Bu hafta seni hazırlık bölümünde tutacağız Chara. Günlük menü bildirimi yapılacak evet. Saatleri belirtirsen iyi olur. Cuma günü fotoğrafli bildirim( tartinin üzerine minik bir kağıda nick ve tarih ekliyorsun)
Pazartesi günü de bir bildirim var . Hafta sonumuz nasıl geçti diye kontrol ediyoruz. Bu bildirimde sadece beyan esas fotoğraf şartı yok.
Bir hafta sonunda kendini hazır hissedersen yarismalara katilacaksin. Listeye ismini ekleyeceğiz. Oradan seni takımlara alacaklar. Fazla ayrıntıya girmeyim. Geri kalanını sonra anlatacağım.
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
Canım yakında ayda 4 Kiloda verirsin merak etme. Zamanla vücudun diyete alışıp, miğde de iyice küçüldüğü için insan daha rahat daha sıkı menüler uygulayabiliyor , sporla birlikte oluncada ayda 4-5 kilo çok rahatca gidiyor.
❤
- 30 Ocak 2013
- 29.329
- 43.868
Akşam ne var menüde canim
Adananın ağası
Jou dedi sen demeye kalmadan
bilmiyorum valla canım ne var menüde hiç bir fikrim yok - 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
Canm googleden en çok kalori yakan sporlar diye yaz. Zumba,dans,bisiklet başlarda geliyordu diye hatırlıyorum ve bu tarz hem eğlenerek yapabilecğin hemde yüksek kalori yakanlardan seçersen kilo verme oranın 2 katına çıkacak yani 2 ise 4 kilo 2,5 veriyorsan onun yerine 5 kilo vermeye başlayacksın. Hemde vucut çok güzel şekilli ve sıkı olmuş oluyor. Burda ben de dahil düzenli spor yapnlar var canm ve o grup aylık yüksek kilo veriyor gerçekten
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
Abla benim limitim dolduYarım litre bira içildi
blonde ambition sen naptın bugün taze hazirladin mi
Benim artım dünden beri yerinde sayıyor. Bu hafta ayvayı yedim gibi. Faturayı kime kessem diye düşünüyorum
bana gelme ne olur
Alacak yerim kalmadı yoksa başımn üstünde yerin var bağır rahatla derdim Dukana bu gün geçtim ama bir şey olmaz artk napiyim şimdi yeni hazırlıyorum. Gece yatana kadar içeceğim. Daha 2 günümüz var ve ödemleri atıcaz inşlh
benim hala umudum var ...
- 24 Ağustos 2012
- 11.980
- 26.181
Aman kızlar gelmiş hosgelmis :) 
Jou 
Efenin_Annesi (canimcim zaten sana demiştim hosgeldin diye ama bi daha diyim dedim)
Sabah 4 hurma ve yarım kase yoğurdun üstüne çok iş yaptım boş günümdü ve elim ayağım titredi ben de hurma diyetine son verdim yani aslında son vermek değil de akşam yine yarım kase Yoğurt ile kalan hurmalarımı yiyeceğim Şu anda çok karnım acıktığı için ve ellerim titrediği için Bu salatayı yapıp yedim bayağı iyi oldu açlığının üzerine
Jou Efenin_Annesi (canimcim zaten sana demiştim hosgeldin diye ama bi daha diyim dedim)Sabah 4 hurma ve yarım kase yoğurdun üstüne çok iş yaptım boş günümdü ve elim ayağım titredi ben de hurma diyetine son verdim yani aslında son vermek değil de akşam yine yarım kase Yoğurt ile kalan hurmalarımı yiyeceğim Şu anda çok karnım acıktığı için ve ellerim titrediği için Bu salatayı yapıp yedim bayağı iyi oldu açlığının üzerine
Eklentiler
- 1 Aralık 2019
- 5.646
- 22.781
- 30
- 1 Aralık 2019
- 5.646
- 22.781
- 30
Sağlıklı olacağından şüphem yokJou dedi sen demeye kalmadan
️
- 1 Aralık 2019
- 5.646
- 22.781
- 30
Canım Beth tekrar teşekkür ederim HosbuldumAman kızlar gelmiş hosgelmis :)
Sabah 4 hurma ve yarım kase yoğurdun üstüne çok iş yaptım boş günümdü ve elim ayağım titredi ben de hurma diyetine son verdim yani aslında son vermek değil de akşam yine yarım kase Yoğurt ile kalan hurmalarımı yiyeceğim Şu anda çok karnım acıktığı için ve ellerim titrediği için Bu salatayı yapıp yedim bayağı iyi oldu açlığının üzerine
Yaa ton balıklı salata çok güzel görünüyor cok severim bence bu şekilde de ilerleye bilirsin sabah akşam hurma öğlen salata şeklinde güzelde sonuç alacağından eminim sağlık akıyor
afiyet olsun bende hazırlıyorum bakalım biseyler paylasirim birazdan - 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
Dukanı bu gün geç içtim yazacaktımAbla benim limitim doldu
Dukana bu gün geçtim ama bir şey olmaz artk napiyim şimdi yeni hazırlıyorum. Gece yatana kadar içeceğim. Daha 2 günümüz var ve ödemleri atıcaz inşlh
benim hala umudum var ...
arada ki harfler gidip birleşmiş geç içtim , geçtim olmuş Anladın sen beni abla
daha yeni içiyorm 
Elhan - 24 Ağustos 2012
- 11.980
- 26.181
Yukarıda yazdığım salatalari çok seviyorumAman kızlar gelmiş hosgelmis :)
Sabah 4 hurma ve yarım kase yoğurdun üstüne çok iş yaptım boş günümdü ve elim ayağım titredi ben de hurma diyetine son verdim yani aslında son vermek değil de akşam yine yarım kase Yoğurt ile kalan hurmalarımı yiyeceğim Şu anda çok karnım acıktığı için ve ellerim titrediği için Bu salatayı yapıp yedim bayağı iyi oldu açlığının üzerine
Özellikle kendi yaptıklarımı
Ton balıklı ya da tavuklu güzel oluyor
Tavuk her zaman yapamazsam da ton balığı konservesi iyi oluyor acil durumlarda geçen mikroptan indirim vardı 50kusurdu 3 tanesi aldım bende 1 tane kaldı sadece bitince tekrar alırım
Akşama kadar Oğlumun odasini temizledim
Toparladım yarın temizlikçi abla gelecek
O bütün evi temizler başka bir günde kızımın odasini halledeceğim
Evde bir kaos var yani bazen ne nerde bulamıyoruz yazın farklı bi yerde kalıyoruz o nedenle eşyalar farklı farklı yerlerde kalıyor dagiliyor
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.602
Dukan ilk günler saf protein hmmm menunu çok merak ettim. Sebze günleri ile karışık mi ilerleyeceksin acabaAbla benim limitim doldu
Dukana bu gün geçtim ama bir şey olmaz artk napiyim şimdi yeni hazırlıyorum. Gece yatana kadar içeceğim. Daha 2 günümüz var ve ödemleri atıcaz inşlh
benim hala umudum var ...
Kizzz doğru söylüyorsun ayak bileklerinde resmen baloncuklar var bugün fark ettim. Üzerine basınca ödem olduğu belli. 
Bu hafta kizlar eksi gelsin yeter önemli değil artık benim için. Sen de yen beni napim öleyim mi
sadece akrep kaptanım için içimde endişe var. 
Cumaya kadar elimden geleni yaparım. Az önce karışık sebze hazırladım fırına atacağım üzerine sarımsaklı yoğurt. Gece de rahat uyutur. Yoğurt mayistiriyor da azıcık. 
