Popüler Konu LenaG ile MasterFit

gezegenfeza .!.:

Çok güzel oldu

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Bu regl de niye şişer yavv kadınların hiç derdi bitmezz

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Bana özel olsun ama

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Kız naptın yiyonmu kız anandaa Efenin_Annesi

Genişletmek için tıkla...

Efenin_Annesi .!.:

Tokanmayin anamdayim

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Olsun kız, sana feda olsun

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Benimki lenfödemden canım, seninki yine geçici, şikayet etme, en fazla takımı etkiler ( inşaAllah cumaya kadar iner)

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Menunü merai ediyorumm

Genişletmek için tıkla...

Efenin_Annesi .!.:

İçli köfte sarma dolma dünden yaptigim çiğ kofteden getirdim ben iptal ben yogummmm

Genişletmek için tıkla...

blonde ambition .!.:

Canım 60kilonun verdiği salata tarifi çok güzel oluyor. Avokoda ile diyet pudingden tut çok çeşit şey yapılıyor ama salata ve kahvaltılığa en çok yakışır çünkü tadı yağ tadında canım hakiki bir zeytin yağı yada tereyağı arası ama daha farklısıda ama damakta ki tat lezzetli bir yağ grubu gibi ondan salata yada yumurta pisirmede çok lezzet verip aynı zamanda besleyici, sağlıklı ve diyete uygun oluyor. Benim kiz ekmeğe sürmeyede bayılır kahvaltıda sıcacık tam buğday üzerine sürüp üzerine peynir , haşlanmş yumurta dilimi vs. Bayılıyor. En önemli noktası yumuşacık olumca yenir. Yani yumuşağını al yada bulmadıysan sertini evde yumuşayıncaya kadar beklet canım.

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Köz patlıcan salatası

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Böyle bir kaptana maşallah denilir.
Kolaylıklar seninle olsun kaptanım.
Hazırlığa geçmeden güzel bir bitki çayı hazırla kendine. Balli zencefilli limonlu olabilir veya başkası.

Genişletmek için tıkla...

Ekrl .!.:

Günaydın kaptanım hasta hasta Allah kolaylık güç kuvvet versin sana canım merak.etme kontrolü elden bırakmayacağız

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Cuma menüsü
Kahvaltı 10:30
1 dilim TB ekmeği, 3 YK menemen,3 zeytin,1 dilim peynir

Ara 16
3 hurma

Akşam 18
1 kepçe erişteli yeşil mercimek çorbası
4 YK taze fasulye
3 YK yoğurt

2 lt su
8000 adım
@Elhan Beth18

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Bu durumda keşke misafir kabul etseydin

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Sen hiç merak etme kaptanım bide buhafta regliyim umarım şişmem

Genişletmek için tıkla...

Ekrl .!.:

Yazayım da sorunlu hissedip yemeyeyim artık

Sabah
Kabak acı biber ve lorlu omlet

Ogle
2 kaşık yogurt chia tohumlu

Akşam
1 kase tarhana çorbası
Tavuk firinda
Salata
Su henüz 2 litre
Yürüyüş 20.bin adım
@Elhan Beth18

Kızım browni getirdi ama tadına bile bakmadım eşime sattim hakkimi

Genişletmek için tıkla...

yazarhanim35 .!.:

14 ekim cumartesi



10.00

Sade Türk kahvesi



10.30

Kaşarlı omlet

Bir parça tulum peyniri

3 siyah zeytin

Birazcık yağsız airfrey de kızarmış patates





11.30

Sade filtre kahve







19.00

5 yk beşamel soslu tavuklu fırında kereviz



Su:2.0 lt -3 e tamamlarım sanırım


Beth18 @Elhan

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

@Elhan Beth18

14 Ekim 2023

sabah peynirli omlet, peynir, 3 zeytin, söğüş salata, 3 parça kayısı reçelinin meyvesi, 1 dilim karakılçık tbe
öğlen 1 kase yeşil mercimekli yoğurt çorbası, 2 kare çiko
akşam 2 tavuk pirzola (derisiz), 5 adet falafel, salata, 3 lokma ekmek

ara belki 1 incir yerim tarçınla

yeterince su
yatana kadar 10000 adım tamamlanır.

Genişletmek için tıkla...

flziso .!.:

Bugun ki menum

12.00
1 yumurtadan Domates biberli omlet
Kk peynir
3 4 tane zeytin

16.00
Soda
1 adet elma

19.00
Köri soslu tavuk
1 dlm ekmek

@Elhan Beth18

Genişletmek için tıkla...

Hayalkuran .!.:

Yazıyorum menüyü yazmamak olmaz
11:00
1 yumurta
1 dilim tb ekmeği
Salatalık
14:00
Şekersiz kahve
18:30
Bir kase çorba
5 kaşık kumpir
1 dürüm çiğköfte
eşim almış dayanamadım yedim
1 lt su
@Elhan Beth18

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Cumartesi menüsü
Sabah 9
Labneli çeyrek gözleme

Öğle 13
Yulaf lapası (taze incir,ceviz,bal, tarçın)

Aksam 17:30
1 kase erişteli yeşil mercimek çorbası, köz patlıcan salatası

Ara 20
1 avuç karışık kuruyemiş

2 lt su
@Elhan Beth18

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Kumpir ve çiğ kofte

Genişletmek için tıkla...

blonde ambition .!.:

Kızzzlaaaarrrrrr nasıl geçiyor pazarınız ?
Benim yine hedefim açısından çok güzel geçti.
Sporumu yaptım. Dukanımıda içtim bitti
Misss gibi bir hafta sonu oldu kızlar inşlh sizin de öyledir. Şimdi kendime bir kahve yapıcam.

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Asıl cuma günü oluyorum ablaa şunu farkettim ben zayıfladıgimda reglim apayrı duzeldi hep 35 38 arası oluyodum 40da oluyodu ama diyete girdiğimdne beri 28ile 30 arası oluyorum demekki kilomdan sebepmiş

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

İnşaAllah benimki de düzelir, 10 gün regl olmak nedir yav

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Aksamdan sonr ayeme otur yoğurt kürü ye

Tarçin zencefil zerdeçal pulbiber limon sık ye yat aşşağaaa

Genişletmek için tıkla...