Afiyet olsun kaptanım.Ben de menumu yazayim:
10:30
1/2 avakado
1/2 kirmizi biber
2 Kasik patatesli yumurta
7 zeytin
2 dilim peynir
1 dilim ekmek
2 ceviz
12:00
Kefir
15:00
Duble turk kahvesi
1 salkım üzüm
17:00
1 tabak kuru fasulye
1 tabak patlıcan yemeği
Henüz su 1.5 litre
Sabah 1 saat yürüyüş yaptim- 7000 adim
Elhan
sibel_84
Valla bitiriyorumAfiyet olsun kaptanım.
Menüde bir sıkıntı yok ama merakımdan soruyorum iki tabak yemek çok gelmiyor mu? Nasıl bitiriyorsun ozim
, gerçi karnım şişti ama, ben iştahlı biriyim
Çikolata CIS şey uzak durmak lazım canımBenim canım su sıralar çikolatalı şeyler istiyor, ama bugun direndim bayağı
Evet lütfen kilo hakkında sessizlik
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun canım. Akşam keşke salata ekleyip tabağın birini cikarsaydin.Ben de menumu yazayim:
10:30
1/2 avakado
1/2 kirmizi biber
2 Kasik patatesli yumurta
7 zeytin
2 dilim peynir
1 dilim ekmek
2 ceviz
12:00
Kefir
15:00
Duble turk kahvesi
1 salkım üzüm
17:00
1 tabak kuru fasulye
1 tabak patlıcan yemeği
Henüz su 1.5 litre
Sabah 1 saat yürüyüş yaptim- 7000 adim
Ozzybal Elhan 
Afiyet olsun Sibelcim..Bende menümü paylaşayım.
Kahvaltı
5 adet zeytin
1 tatlı kaşığı çökelek peynir
2 tatlı kaşığı kahvaltılık sos
2 dilim ekmek
Bolca domates salatalık
1 bardak çay
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
1 adet incir
Ara öğün
1 bardak süt
Yarım nektar
Akşam 4 çatal zeytinyağlı fasulye
Bir kase salata
1 bardak ayran
Ara öğüne kahve içerim.
Gece otogara geçeceğiz. Maraştan koli gelecek inşallah CIS şeyler gelmez.
Dukan birası yaptım tükettim gün içinde.
Ne kadar su içtim bilmiyorum ama 2 litreye yaklasmisimdir.
3 mil Leslie yaptım.
Akşama dizi var. İnşallah izlerken kaptırıp kendimi abur cubur yemem.
Tarhana ve çörek gönderirler dikkatli ol ikisi de ödem yapar. Tarhana evde var ama korkumdan poşeti açamıyorumAfiyet olsun Sibelcim..
Kilo verdiğin bir hafta dizi keyfi eşliginde ödül yaparsın canım. Bir tabak da benim yerime çıtır çıtır ye
Teşekkür ederimAfiyet olsun canım
Yanina su veya kahve al takıl diziye elin abur cubura gitmezBende menümü paylaşayım.
Kahvaltı
5 adet zeytin
1 tatlı kaşığı çökelek peynir
2 tatlı kaşığı kahvaltılık sos
2 dilim ekmek
Bolca domates salatalık
1 bardak çay
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
1 adet incir
Ara öğün
1 bardak süt
Yarım nektar
Akşam 4 çatal zeytinyağlı fasulye
Bir kase salata
1 bardak ayran
Ara öğüne kahve içerim.
Gece otogara geçeceğiz. Maraştan koli gelecek inşallah CIS şeyler gelmez.
Dukan birası yaptım tükettim gün içinde.
Ne kadar su içtim bilmiyorum ama 2 litreye yaklasmisimdir.
3 mil Leslie yaptım.
Akşama dizi var. İnşallah izlerken kaptırıp kendimi abur cubur yemem.
Maraş tarhanasini çok kişi bilmez. Siz nerden müşerref oldunuz?Kilo verdiğin bir hafta dizi keyfi eşliginde ödül yaparsın canım. Bir tabak da benim yerime çıtır çıtır ye
Kahvemi yapmadım bekliyorum. Ama çocuklar mısır istiyor. Onlara patlatacagim. Diğer kanepeye geçin diyeceğim
Bir 5 kilo daha vermem lazım tarhana yemem için. 70 kiloya düşeyim kendime ödül vereyim. Sizin yerinize de seve seve yerim.ama bir tabak ikimizin yerine olsun.bir tabak size bir tabak bana fazla olur.Kilo verdiğin bir hafta dizi keyfi eşliginde ödül yaparsın canım. Bir tabak da benim yerime çıtır çıtır ye
Menun cok iyi, afiyet olsun
Olur mu yemem çikolata falanKaptoş pazartesi yollama bizi
, ama yarin akşam misafirliğe gideceğim, oradan korkuyorum. Bakalım bir şekilde dengeleyecegim. Cok guzel bir menün var, afiyet olsun
Teşekkürler kaptanımmMenun cok iyi, afiyet olsun
Olur mu yemem çikolata falan
Cok guzel bir menün var, afiyet olsun
Annem Maraşli tatlım.Maraş tarhanasini çok kişi bilmez. Siz nerden müşerref oldunuz?
Kahvemi yapmadım bekliyorum. Ama çocuklar mısır istiyor. Onlara patlatacagim. Diğer kanepeye geçin diyeceğim
Pazarcikli Afiyet olsun Hayalcim.
Tulumbalar ödül değil mi 
Tulumba tatlisina kadar çok güzel dedim. Neyse o da nazarlık olsun. Afiyet olsun canım.
Ooooo hemşehri sayılırız o zaman hocam.Annem Maraşli tatlım.
