Afiyet olsun özlemcim. Diyet sarmana bayıldım. İlk fırsatta denemek istiyorum. Kaptan ElcoKızlaaar bugün çok yoğundum anca girebiliyorum
Menümü yazayım
Kahvaltı 11.30
Domates salatalık iki dilim peynirli börek 4-5 zeytin
Eki Görüntüle 3255078
2. Öğün
1 tabak dolusu sarma ama sarmamın bütün iç harcında sadece 3 kaşık bulgur var ilave yağ yok diyet olsun diye tamamen kıymalı yoğurt ve salata
Eki Görüntüle 3255079
Su 2 litre
Ama yürüyüş yok Ankara’yı biliyorsunuz kaç gündür sular seller götürüyor
@Zipzip-Elhan elco etiketlenmiyor neden acaba
Geçmiş olsun girl.Geçenlerde zencefilli limonlu su içmiştim
3 gün baygın gezdim
Tansiyonunu düşürdü
Böyle bazi bitki şeyleri dokunmasa ben de yapardım sizin gibi
Afiyet olsun Minacim.30 Mayıs
14.00: 1 kase yumurta salatası
1 dilim tb ekmek
1 konserve ton balığı
Yeşillik
20.00: 1 kase tarhana çorbası
2 lt su
Jou
Afiyet olsun canımEvet arkadaşlar
Son kalorili günümü de geçirdim
Çünkü çok şükür sonunda regl oldum :)
Oh ya
Tam zamanında oldu ama
İştah 15 gün öncesinden başladı afszgsh
Bugun sabah 9 30 gibi 1 tabak pilav nohut yedim
Sonra 15.00 gibi 1 tabak daha nohut yedim
2 tane sigara boregi vardı yedim
En son da 19.00 gibi 1 fincan Türk kahvesi içtim
.
Bu göreceğiniz son berbat menum
Siz bundan sonraki menülerimi görün insallah
Şu an sişliğin zirvesindeyim az önce tartıştım 66 buçuk çıktı ama çok sişim
Cumaya insallah 2 kilo vermiş bir şekilde 63 olmayı hedefliyorum
2 gecede o kadar inebilir miyim 3 kilo bilemiyorum ama deneyeceğim yoğurt ve sıvı ağırlıklı beslenip yürüyüş yapıp suyu da 2 litreye çıkardım mi neden olmasin
Yaaa benim de ilgimi çekmişti sarmalar güzel değil miKııız o ne öyle pek bi tarz olmuşsun vallahi
Sağol canım benim ama tadı diğer sarma gibi güzel değil
Afiyet olsun canımBende menü atayimmm
Sabah 8.39 yeşil çay ananaslı
10 sade soda
11 çeyrek simit
13.30 tavuk döner çorba
14.30 2 dlm kek
16.00 yarım poğaça
18.00 kabak spagetti (airfreyde) yoğurt
20 neskafe
Su 2 lt olmadı ama yakın.
Adım 6 bini geçti
Elhan etiket yapamadım gerisini nedense bilmiyorum
Şükür canım hamdolsun dünya telaşı , yoğunluklar zaman su gibi akıp geçiyorIyi akşamlar canim iyiyim sen nasılsın
Cokguzel canımm sıvı tüketip ekmek tüketmemek büyük biise30 Mayıs
14.00: 1 kase yumurta salatası
1 dilim tb ekmek
1 konserve ton balığı
Yeşillik
20.00: 1 kase tarhana çorbası
2 lt su
Jou
Benim ilk nickim kuzum beni en çok öyle bilirlerKııız o ne öyle pek bi tarz olmuşsun vallahi
Sağol canım benim ama tadı diğer sarma gibi güzel değil
Benim bebeden yanaBizim kızlar erkenci yaww
Ooooo beybitooGünaydıınnnn
ErkenciyizOoooo beybitoo