Popüler Konu LenaG ile MasterFit

bugün bir arkadaşımla görüştüm. günüm güzel geçti. ama sanırım üşüdüm. eve geldim başım ve boğazım ağrıyor. o da hastaydı zaten.
oturduk bol bol muhabbet ettik. herkes aynı olmamakla beraber erkeklerin ne kadar karaktersiz olduğuna karar verdik.
onda glüten hassasiyeti var. bir süredir glütensiz besleniyor. ama çok uğraşan biri değil. ekmek yemiyormuş falan. ama sıkılırsın dedim. onu glütensiz unlar aldığım yere götürdüm. benim tavsiye ettiğim unlardan aldı. bende vardı o nedenle sadece azar azar kinoa unu, teff unu ve kırmızı mercimek unu aldım. çeşit olsun diye aldım. evde karabuğday, yulaf, akdarı, sorgum, mısır unu falan var yoksa. birşeyler yapmaya heveslenirim belki.
 
İyi akşamlar herkese bugünkü menüm
Kahvaltı
Domates salatalık
5 zeytin
Çok az tereyağı bal
Tahin pekmez
Bir dilim peynir
Üç -dort dilim ekmek
Bir kalem böreği
İki üç tane patates kızartması
Kısaca dışarda kahvaltı yaptık biraz kaçtı ama tamamen ucunu kaçırmadan yedim
Öğlen üç sahanda yumurta
Akşam bir haşlanmış yumurta
Hafta sonları çocuklar evde olduğundan yürüyüş yapamıyorum hafta içi ful yapacağım inşallah
İki litre su
Zipzip- Cordelia 60kiloyum
 
Hahaha tamam canım anladım, bir süre daha girmeyeceğim buraya ama nick değişmez uyduruk nickimi seviyorum
 
Ah erkekler...
 
Sag ol kaptanim. Gumbur gumbur geliyoruz insaallah.
Afiyet olsun canim ❤
Sag ol zipzipim benim
Afiyet olsun
Aldım ya, en son hamileyken gördüğüm kilolardayım ama diyet kafasına giremiyorum bir türlü. Belki pazartesi başlarım
Ah ya uzuldum. Bi dusun onca emek, yarin basla , ya da cuma
 
Menüm 18.3.2023



10:30 filtre kahve az sürle


12:30 1 dlm tb ekmegi, 1 tane hindi füme salam, labne, domates salatalik

15:45 1dlm kek, 1tane sigara böregi, 7yk havuc tarator, kücük kase makarna salatasi

18:30 türk kahvesi, 1parca cikolata

20:30 kücük kase tavuklu salata yogurtlu


10.192 adim
2,5lt su


Cordelia Hallederiz Zipzip-
 
Hallederiz Zipzip-

sabah 10.30
az miktarda sucuklu domatesli omlet, 1 kk peynir, 1 zeytin, salatalık, 1 ince dilim ekşimaya siyez ekmeği

öğlen 14.30
5 küçük köfte, 3 yk pilav, salata

akşam 19.40
1 tavuk baget, 1 yk pilav, 2-3 çatal patates, salata

ara 22.00
10 badem

yatana kadar 1,5 su
 
Sabah 10 30
5 kaşık yulaf ,10 adet fındık 1 avuç kuru üzüm ile yulaf lapası 1 haşlanmış yumurta
Ara 13 00
1 züber bar 1 kupa kahve
Akşam 18 45
1 kase mercimek çorbası
1 tabak yarısı kadar haşlanmış et
Saat 20 00
1 kupa sade kahve
2 kare çikolata
2lt su
Zipzip- 60kiloyum
18 mart adım
12.200
Cordelia
 

Eklentiler

  • Screenshot_20230318_230012_Samsung Health.jpg
    35,8 KB · Görüntüleme: 20
Pesin ödül sen hangi takımdasın kaptanlarım neler oluyor
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…