Popüler Konu LenaG ile MasterFit

bugün bir arkadaşımla görüştüm. günüm güzel geçti. ama sanırım üşüdüm. eve geldim başım ve boğazım ağrıyor. o da hastaydı zaten.
oturduk bol bol muhabbet ettik. herkes aynı olmamakla beraber erkeklerin ne kadar karaktersiz olduğuna karar verdik.
onda glüten hassasiyeti var. bir süredir glütensiz besleniyor. ama çok uğraşan biri değil. ekmek yemiyormuş falan. ama sıkılırsın dedim. onu glütensiz unlar aldığım yere götürdüm. benim tavsiye ettiğim unlardan aldı. bende vardı o nedenle sadece azar azar kinoa unu, teff unu ve kırmızı mercimek unu aldım. çeşit olsun diye aldım. evde karabuğday, yulaf, akdarı, sorgum, mısır unu falan var yoksa. birşeyler yapmaya heveslenirim belki.

İyi akşamlar herkese bugünkü menüm
Kahvaltı
Domates salatalık
5 zeytin
Çok az tereyağı bal
Tahin pekmez
Bir dilim peynir
Üç -dort dilim ekmek
Bir kalem böreği
İki üç tane patates kızartması
Kısaca dışarda kahvaltı yaptık biraz kaçtı ama tamamen ucunu kaçırmadan yedim
Öğlen üç sahanda yumurta
Akşam bir haşlanmış yumurta
Hafta sonları çocuklar evde olduğundan yürüyüş yapamıyorum hafta içi ful yapacağım inşallah
İki litre su
Zipzip- Cordelia 60kiloyum

Etikete ekledim, pardon heyecandan etiket olmamis 60kiloyum

Cordelia ask olsun saskin surat koymussun. Bi daha sacmalamicam bu hafta, inan bana cordis.

Willemijn- .!.:

Kacta takildi? 2 yıl derken, vardir onda bi olay.

Lan mı diyim

Nickini arkadasla benzettim, e seni de bu suredir goremeyince, nickini degistirmis olabilirsin diye dusundum, etiket yaparken farkediliyo, degismemis :)

Vay be, tek cumlemle degisime sebep oldum, goruyosunuz arkadaslar daha az once oglak burcunun enerjisiyle ilgili video izlemistim. Olmus tabi, sen her nickinle...

Sayemde tanistiniz fesang

Genişletmek için tıkla...

Hahaha tamam canım anladım, bir süre daha girmeyeceğim buraya ama nick değişmez uyduruk nickimi seviyorum

60kiloyum .!.:

bugün bir arkadaşımla görüştüm. günüm güzel geçti. ama sanırım üşüdüm. eve geldim başım ve boğazım ağrıyor. o da hastaydı zaten.
oturduk bol bol muhabbet ettik. herkes aynı olmamakla beraber erkeklerin ne kadar karaktersiz olduğuna karar verdik.
onda glüten hassasiyeti var. bir süredir glütensiz besleniyor. ama çok uğraşan biri değil. ekmek yemiyormuş falan. ama sıkılırsın dedim. onu glütensiz unlar aldığım yere götürdüm. benim tavsiye ettiğim unlardan aldı. bende vardı o nedenle sadece azar azar kinoa unu, teff unu ve kırmızı mercimek unu aldım. çeşit olsun diye aldım. evde karabuğday, yulaf, akdarı, sorgum, mısır unu falan var yoksa. birşeyler yapmaya heveslenirim belki.

Genişletmek için tıkla...

Ah erkekler...

fesang .!.:

Hahaha tamam canım anladım, bir süre daha girmeyeceğim buraya ama nick değişmez uyduruk nickimi seviyorum

Genişletmek için tıkla...

Tamam kilo almassin insaallah, o kadar emek verdin

Willemijn- .!.:

Tamam kilo almassin insaallah, o kadar emek verdin

Genişletmek için tıkla...

Aldım ya, en son hamileyken gördüğüm kilolardayım ama diyet kafasına giremiyorum bir türlü. Belki pazartesi başlarım

60kiloyum .!.:

@menekse_kokusu
@Jasminium84
aypare ackerman
D Diyettenvzgctm-olmuyo
@Goklerce
@kackaloribu
M Meryem1306

maviş takımım bugün bitti. yarın dikkatli olalım ki pazartesi güzel eksiler görelim. sporu ihmal etmeyelim. suyumuzu içelim. cuma günü yüzümüzün gülmesi için şimdi iradeli olma zamanı

Genişletmek için tıkla...

Sag ol kaptanim. Gumbur gumbur geliyoruz insaallah.

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim ❤

Genişletmek için tıkla...

Sag ol zipzipim benim

Meryem1306 .!.:

İyi akşamlar herkese bugünkü menüm
Kahvaltı
Domates salatalık
5 zeytin
Çok az tereyağı bal
Tahin pekmez
Bir dilim peynir
Üç -dort dilim ekmek
Bir kalem böreği
İki üç tane patates kızartması
Kısaca dışarda kahvaltı yaptık biraz kaçtı ama tamamen ucunu kaçırmadan yedim
Öğlen üç sahanda yumurta
Akşam bir haşlanmış yumurta
Hafta sonları çocuklar evde olduğundan yürüyüş yapamıyorum hafta içi ful yapacağım inşallah
İki litre su
Zipzip- Cordelia 60kiloyum

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

fesang .!.:

Aldım ya, en son hamileyken gördüğüm kilolardayım ama diyet kafasına giremiyorum bir türlü. Belki pazartesi başlarım

Genişletmek için tıkla...

Ah ya uzuldum. Bi dusun onca emek, yarin basla , ya da cuma

başım ağrıyorrr inşallah hasta olmam

Willemijn- .!.:

Sag ol kaptanim. Gumbur gumbur geliyoruz insaallah.

Sag ol zipzipim benim

Afiyet olsun

Ah ya uzuldum. Bi dusun onca emek, yarin basla , ya da cuma

Genişletmek için tıkla...

Haftaiçi sabahları sağlıklı yiyorum aslında sonra eve gelince çok saçmalıyorum. Du bakalım pazartesi bir menü programlaması yapayım

Menüm 18.3.2023



10:30 filtre kahve az sürle


12:30 1 dlm tb ekmegi, 1 tane hindi füme salam, labne, domates salatalik

15:45 1dlm kek, 1tane sigara böregi, 7yk havuc tarator, kücük kase makarna salatasi

18:30 türk kahvesi, 1parca cikolata

20:30 kücük kase tavuklu salata yogurtlu


10.192 adim
2,5lt su


Cordelia Hallederiz Zipzip-

Hallederiz Zipzip-

sabah 10.30
az miktarda sucuklu domatesli omlet, 1 kk peynir, 1 zeytin, salatalık, 1 ince dilim ekşimaya siyez ekmeği

öğlen 14.30
5 küçük köfte, 3 yk pilav, salata

akşam 19.40
1 tavuk baget, 1 yk pilav, 2-3 çatal patates, salata

ara 22.00
10 badem

yatana kadar 1,5 su

Sabah 10 30
5 kaşık yulaf ,10 adet fındık 1 avuç kuru üzüm ile yulaf lapası 1 haşlanmış yumurta
Ara 13 00
1 züber bar 1 kupa kahve
Akşam 18 45
1 kase mercimek çorbası
1 tabak yarısı kadar haşlanmış et
Saat 20 00
1 kupa sade kahve
2 kare çikolata
2lt su
Zipzip- 60kiloyum
18 mart adım
12.200
Cordelia

Willemijn- .!.:

Yok ya ara öğünlerde baya sacmalamisim. Leblebi şekeri,kurabiyeler, iki cesit cikolata... Bunlari gelecek cuma ödülü sayiyorum kizlar. Kusura bakmayin

Cok cabaladim ama bazen parcalansan da olmuyor. Enerjim yuksek, inaniyorum duzelecek

Zipzip-


Cordelia

60kiloyum

ve diger arkadaslarim

Genişletmek için tıkla...

Pesin ödül sen hangi takımdasın kaptanlarım neler oluyor

18 Mart menü spor
6.085 adım

Menu
Sabah 12.00
2 yumurta
3 domates
7 zeytin
1 kk peynir

Ara
1 avuç kuruyemiş

Akşam 20.00
1 kase mercimek çorbası
6 İnegöl köfte
Salata
Hallederiz Zipzip-
D Diyettenvzgctm-olmuyo açım

D Diyettenvzgctm-olmuyo sen mavi misin? Afiyet olsun canım. Ben seni kırmızı sandım

18 Mart
Sabah : Smoothie
Öğle: Bir elma
Sade Türk kahvesi
Akşam: Ispanak yemeği, yarım kase bulgur pilavı, bir bardak kefir
Zipzip- Hallederiz
Adım 10774 Cordelia

18 Mart 2023

Kahvaltı 11.00

Omlet
Peynir
Zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği

Akşam 18.00

Mercimek çorbası

1 filitre kahve

3 litre su

Cordelia
18 Mart 2023
7911 adım

Zipzip- Hallederiz

60kiloyum .!.:

başım ağrıyorrr inşallah hasta olmam

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım

Heeey nasılsınız