- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
Aa 10 binden 8 bine inmisti benim bildigim en son. 6 bine ne zaman indi?
Aa 10 binden 8 bine inmisti benim bildigim en son. 6 bine ne zaman indi?6000 adım atıyoruz
Eski bildirimlerine bak 6000 ile de cok adim paylaştınAa 10 binden 8 bine inmisti benim bildigim en son. 6 bine ne zaman indi?
Menüm
Sabah 1 dlm ekmek 1 sahanda yum. 3 çatal peynir 10 zeytin
Öğlen 1 kase tarhana çorbası 1 dlm ekmek
Ara 1 fincan Türk kahvesi
Akşam akşam 8 kaşık kadar patates yemeği 2 kaşık pilav
Akşam 1 avuç çekirdek
Su 3 bardak falan unuttum suyu ya
Spor 30 dk yürüyüş
İyi akşamlar bugünkü menümü yazayım
Sabah
Bol yeşillik
Bir dilim peynir
İki yumurta
Öğlen -aksam
Bir tabak pırasa yemeği
Salata
3 kanat ızgara
İki litre su
Leslie yapmaya niyetlendim sabahtan beri bileğim burkmuşum gibi ağrıyor.halbuki burktugumu da hatırlamıyorum düzelir diye beklerken daha kötü oldu bir ayağımın üzerine neredeyse hiç basamiyorum.
13 Mart 2023
Sabah: 1 filtre kahve
15.00
Kıymalı yumurta
Zeytin
Peynir
2 dilim ekmek
18.30
4 ceviz
1 filtre kahve
3 litre su
1 yeşil çay
bugün geç yediğim için akşam canım bir şey yemek istemedi
Zipzip-
Etiketleme yapmam gerekiyormu bilemiyorum ama etiketledim
Menümü yazayım
Sabah
Bir bardak süt
Bir orta boy muz
Öğle
Bir tabak kıymalı patates oturtması
Bir kase mercimek çorbası
Salata
Ara
Bir tane cennet hurması kurusu
İki tane ceviz
Akşam
Bir kase sarımsaklı yoğurtlu dereotlu salatalıklı kabak
Su 3 litre spor yarım saat yürüyüş ve 6075 adım
Zipzip- Cordelia Elhan
Eki Görüntüle 3217420
13 Mart
7.00 Hcgli kahve
10.00 Smoothie
14.30 Elma
16.00 Kahve
18.00 İki dereotlu poğaça
Yoğurtlu ve tavuklu kabak
20.00 Portakal
3 litre su
Zipzip- sara_28
Eki Görüntüle 3217439
6195 adımCordelia
Sporun güzel canımKizlar son dakikaya kadar sadece 2 adım eksik, o da şöyle, saat 00:00 dahil eklemedi. Tabiki de 2 adım attım..Sayilsin mi 8.000 , üzgünüm
20 dak bolgesel sanki ama emin olamadim, gunah olmasin, onu saymiyorum, bilin diye soyledim..
Zipzip- Cordelia sara_28
13 MART
8.000 DEN 2 ADIM EKSİK
Eki Görüntüle 3217452
Afiyet olsun canım ama çok az yemişsin ve günde iki fincan kahve midene ağır gelmiyormu kahve gastrit iyi değil kuzum13 Mart
7.00 Hcgli kahve
10.00 Smoothie
14.30 Elma
16.00 Kahve
18.00 İki dereotlu poğaça
Yoğurtlu ve tavuklu kabak
20.00 Portakal
3 litre su
Zipzip- sara_28
Eki Görüntüle 3217439
6195 adımCordelia
Maalesef karbonhidrat konusunda ciddi sıkıntım var. 1 yıldır karbonhidrattan zengin bir şekilde beslendim. Bu çok çok azalttigim hali. Ama daha çok dikkat edeceğim kaptanimAfiyet olsun canım ama ekmeği biraz abartmışsın karbonhidrata dikkat etmelisin
Az yemezsem kilo veremiyorum Saracim. Çok denedim. Dün arkadaslarla buluştuk aklıma gastrit gelmediAfiyet olsun canım ama çok az yemişsin ve günde iki fincan kahve midene ağır gelmiyormu kahve gastrit iyi değil kuzum
Teşekkürler canım
GünaydınGünaydın kızlar
Un helvası
Günaydın
Peki 8 bin hic olmus muydu? 8 le 6 yı karistirmis olabilirim. Bilmemem imkansiz gibi cunku.Eski bildirimlerine bak 6000 ile de cok adim paylaştın
2-3 ay olmustur
Tesekkurler kaptanimSporun güzel canım
Günaydın kızlar herkese güzel bir gün diliyorum
GünaydinnGünydınlar