Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Elhan · 13 Mart 2023

badem000 .!.:
Beni de aranıza alır mısınız?

ADINIZ: ( isteğe bağlı )badem
YAŞINIZ:38
BOYUNUZ:1.58
KİLONUZ:71.5
HEDEF KİLONUZ:57
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: öğretmenim ama çalışmıyorum
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: bebişlerle aldım veremedim ama hep zaten yaşıylarımdan fazlalığı vardı.
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: kilo vermeye karar verdim . Daha sağlıklı daha güzel bir kadın olmak istiyorum .

Hoş geldin badem

Goklerce · 13 Mart 2023

13.03.23
11.00 sütlü kahve
12.30
2 sahanda yumurta, 1 TK pekmez,2 dilim ekmek, 1 dilim peynir

16.00 sade kahve

18.30 1 kase yayla çorbası, 1 tabak kıymalı Karnıbahar yemeği, yoğurt ( karnabahari sadece ben yediğim için hala bitmedi yarın da yerim muhtemelen)

19.00 3 hurma

Şu:2 lt

Adım : 6742

Zipzip-

Elhan

Cordelia

Elhan · 13 Mart 2023

Mavikus_ .!.:
13 mart pazartesi menü
1 haşlanmış yumurta
4 5 kaşık yeşil fazülye kavurması
1 dilim tam bugday ekmeği
2 kaşık tahin pekmez

Öğlen
1 portakal

Akşam
1 kase mercimek çorbası
Yarım portakal
2 petibör bisküvi
Ihlamır
2 litre su

Zipzip- Elhan Cordelia

Kuşum afiyet olsun.

Goklerce .!.:
13.03.23
11.00 sütlü kahve
12.30
2 sahanda yumurta, 1 TK pekmez,2 dilim ekmek, 1 dilim peynir

16.00 sade kahve

18.30 1 kase yayla çorbası, 1 tabak kıymalı Karnıbahar yemeği, yoğurt ( karnabahari sadece ben yediğim için hala bitmedi yarın da yerim muhtemelen)

19.00 3 hurma

Şu:2 lt

Adım : 6742 Zipzip- Elhan Cordelia Eki Görüntüle 3217337

Bereketli yemektir karnabahar afiyet olsun.

Zipzip- · 13 Mart 2023

Pnrrr-12 .!.:
Kilo bildireym neden böyle oldu bilmiyorm 2 gündür milhshake vsrdi onlsr bozdu belkide

Cuma: 74.15
Bugun: 74.4
Fark +250gr

Zipzip- sara_28

Cumaya eksiye düşersin canim❤

sara_28 .!.:
Kural gereği olarak mavi takımdan Faunaa yi alıp Pnrrr-12 yi kırmızı takımdan gönderiyorum
Yeni takımlarınızda başarılar diliyorum kızlar

Zipzip- Cordelia

Hayırlı olsun değişimler kaptanim❤

Mavikus_ .!.:
13 mart pazartesi menü
1 haşlanmış yumurta
4 5 kaşık yeşil fazülye kavurması
1 dilim tam bugday ekmeği
2 kaşık tahin pekmez

Öğlen
1 portakal

Akşam
1 kase mercimek çorbası
Yarım portakal
2 petibör bisküvi
Ihlamır
2 litre su

Zipzip- Elhan Cordelia

Afiyet olsun canim❤

Goklerce .!.:
13.03.23
11.00 sütlü kahve
12.30
2 sahanda yumurta, 1 TK pekmez,2 dilim ekmek, 1 dilim peynir

16.00 sade kahve

18.30 1 kase yayla çorbası, 1 tabak kıymalı Karnıbahar yemeği, yoğurt ( karnabahari sadece ben yediğim için hala bitmedi yarın da yerim muhtemelen)

19.00 3 hurma

Şu:2 lt

Adım : 6742 Zipzip- Elhan Cordelia Eki Görüntüle 3217337

Afiyet olsun canim ❤

yazarhanim35 · 13 Mart 2023

13.03.2023 menü

9.00

Sade nescafe şekersiz

10.05

4 adet kepekli ince grissini

1 adet üçgen peynir

Şekersiz çay

11.30

Sade nescafe

12.45

Bir kase sebze çorbası

2 adet kıymalı kuru patlıcan dolması

Yarım kase yoğurt

15.50

Yarım adet protein bar

17.00

Yarım kase yoğurt

3 adet grissini

19.30

6 yk yaprak mantar sote

5 sarma

Salata

21.00

Gibi de bir bardak süt içer günü bitiririm

Su : 2 litre

Zipzip-

yazarhanim35 · 13 Mart 2023

6.338 adım

Zipzip-

yazarhanim35 · 13 Mart 2023

Jasminium84 .!.:
selam kızlar

daha 3 gün vardı ama regl oldum, bugünkü artımın ve 2 gündür uyuyamama sebebi buymuş demek

regl öncesi uykularım da çok bozuluyor size de öyle oluyor mu, afakanlar basıyor yatarken resmen

Genelde bende kan revan için de kalacağım düşüncesiyle rahat uyuyamama hali oluyor geçmiş olsun canım

kackaloribu · 13 Mart 2023

Selam kızlar, iyi akşamlar..

Menü

Kahvaltı
Yok

Öğle
1 porsiyon mercimek çorbası
1 tane lahmacun
3 sivri biber
1 tane küçük elma

Akşam
Yok çünkü evde ekstra misafir var işten geldim mutfak topla çay koy şimdi oturdum. Yemek istemiyorum yoruldum. Bir kase yayla çorbası içeceğim sanırım.

Su 2 litreye yakın içtim.

Zipzip-

sara_28

Cordelia

Adım ekledim. Öptüm hepinizi.

sara_28 · 13 Mart 2023

kackaloribu .!.:
Selam kızlar, iyi akşamlar..

Menü

Kahvaltı
Yok

Öğle
1 porsiyon mercimek çorbası
1 tane lahmacun
3 sivri biber
1 tane küçük elma

Akşam
Yok çünkü evde ekstra misafir var işten geldim mutfak topla çay koy şimdi oturdum. Yemek istemiyorum yoruldum. Bir kase yayla çorbası içeceğim sanırım.

Su 2 litreye yakın içtim.

Zipzip- sara_28 Cordelia

Adım ekledim. Öptüm hepinizi.

Afiyet olsun canim

sara_28 · 13 Mart 2023

Zipzip- .!.:
Cumaya eksiye düşersin canim❤

Hayırlı olsun değişimler kaptanim❤

Afiyet olsun canim❤

Afiyet olsun canim ❤

Teşekkür ederim kaptanım

Hallederiz · 13 Mart 2023

İyi akşamlar kızlar. Bugün tam bir öğütücü gibi çalışıp dolapta kalan şeyleri tükettim. Menümü yazayım;

Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta,
2 yeşil biber,
1 salatalık,
1 parça peynir.

Öğlen 13.30
Yarım avuç ceviz

Akşam 18.00
4 yk kuskuslu salata,
1 kase mercimek çorbası,
1 tabağa yakın pırasa yemeği.

Su:2 lt ye tamamlayacağım.

Elhan

Zipzip-

Pnrrr-12 · 13 Mart 2023

Zipzip- .!.:
Afiyet olsun canim ❤

Afiyet olsun canim ❤

Afiyet olsun canim ❤

Sagol Kaptanim

Pnrrr-12 · 13 Mart 2023

Zipzip- .!.:
11.823 adimla geldim gecmise bakip listeyi hazirlayayim

Süpersin kaptanim

Jasminium84 .!.:
selam kızlar

daha 3 gün vardı ama regl oldum, bugünkü artımın ve 2 gündür uyuyamama sebebi buymuş demek

regl öncesi uykularım da çok bozuluyor size de öyle oluyor mu, afakanlar basıyor yatarken resmen

Yaa iyi bari sebebi belli oldu cnm cumaya güzel bi eksi gelcek demekki
Ben genelde herzaman rahat uyurm esim cok gamsizsin der hatta

sara_28 .!.:
Sağlık olsun canim cumaya eksi olursun inşallah

Insallah canim

sara_28 .!.:
Kural gereği olarak mavi takımdan Faunaa yi alıp Pnrrr-12 yi kırmızı takımdan gönderiyorum
Yeni takımlarınızda başarılar diliyorum kızlar

Zipzip- Cordelia

Tamamdir Kaptanim, hayirlisi olsun

Poldelya .!.:
Pnrrr-12 hoşgeldin maviş kelebeğim

hosbuldummm

Goklerce .!.:
Çok geçmiş olsun canım, en iyi ilacı dinlenmek

Teşekkür ederim kaptanım ama sanırım birkaç güne regl olacağım,inşallah hemen olurum da cumaya kadar siskinligim gider

Birşey olmaz canım ,akşamı hafif tut yeterli

Geçmiş olsun canım, hepimize glutensiz beslenme diyecekler bence zamanla her hastalığın altında o çıkıyor, tiroid için de glutensiz beslenme öneriyorlar ki ben çok severim gluteni

Tebrikler kaptanım

Tebrik ederim pınar ne güzel sabahtan halletmissin, benim de başlamam lazım spora

Ahh benim de olmam gerekiyor biran önce olsam keşke

Oglani okula birakinca kahvemi icip spor yapmayi aliskanlik haline getirdim iyi oldu sende baslarsin insallah

Zipzip- .!.:
Cumaya eksiye düşersin canim❤

Hayırlı olsun değişimler kaptanim❤

Afiyet olsun canim❤

Afiyet olsun canim ❤

Insallah kaptanim

Elif Tolga · 13 Mart 2023

Günün özeti
7 de kalktım hemen kahvaltı hazırladım çocukları uyandırdım onlar kahvaltı yaparken yatakları toplayıp okul cantalarini hazırladım
Okul ev arasi gidiş geliş 2.2 km onları okula bıraktım 40 dk yürüyüş yaptım dönüşte eve geldiğimde saat 10 geliyordu neyse hemen bir kahve yaptım evi topladım bulaşıkları yıkadım iki oda supurdum sildim baktım kızın çıkış saati gelmiş kostüm okula aha 2.2 km daha neyse markete gitmem lazım buralarda adım sayari açmadım bile eve geldim eşim evdeydi bugün dedi ne pisireceksin dedim ıspanak yok dedi tavuk yapalım baktım dolapta tavuk yok tekrar çıktım evden gittim markete baktım istediğim tavuktan yok kostum başka markete neyse buldum aldım geldim eve pişirdim aaa ne göreyim ekmek almayı unutmuşum tekrar ciktip kostum bakkala ekmek aldım tam oturacağım sofraya artık kahvaltı niyetine oğlumun çıkış saati gelmiş kostum okula yemek yalan oldu okuldan aldım doğru kursa bıraktım tekrar geldim eve yemek kalmamış bir daha kendime yemek yaptım pisti o arada eşimin bıraktığı bulaşıkları falan hallettim bir yemek yedim bir kahve içtim oğlumun kursu bitmiş 2 tür git gel 4.5 km de o yaptı dedim abarttım maset 3 5 tur yuruyeyim toplam 14 km yol yaptım bugün adım falan saymadım artık km sayıyorum aha şimdi de buzlukta poğaça kek kalmamış onu yapıyorum apartman merdivenleri oğlum çamur yapmış bide onu süpürüp silecegim

Elhan · 13 Mart 2023

DombiliKus .!.:
İyi akşamlar kızlar. Bugün tam bir öğütücü gibi çalışıp dolapta kalan şeyleri tükettim. Menümü yazayım;

Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta,
2 yeşil biber,
1 salatalık,
1 parça peynir.

Öğlen 13.30
Yarım avuç ceviz

Akşam 18.00
4 yk kuskuslu salata,
1 kase mercimek çorbası,
1 tabağa yakın pırasa yemeği.

Su:2 lt ye tamamlayacağım. Elhan Zipzip-

Yediklerin iyi iyi korkutma beni
Afiyet olsun kuşum.

Elif Tolga · 13 Mart 2023

Şahane bir gün geçirdim aman ne guzel

Elhan · 13 Mart 2023

sara_28 .!.:
Kural gereği olarak mavi takımdan Faunaa yi alıp Pnrrr-12 yi kırmızı takımdan gönderiyorum
Yeni takımlarınızda başarılar diliyorum kızlar

Zipzip- Cordelia

Pnrrr-12 mavi takıma hoş geldin.
Bizimle istediğin motivasyona ulaşabilirsin yanındayız kuzum.

Kinoalihatun · 13 Mart 2023

Goklerce .!.:
Çok geçmiş olsun canım, en iyi ilacı dinlenmek

Teşekkür ederim kaptanım ama sanırım birkaç güne regl olacağım,inşallah hemen olurum da cumaya kadar siskinligim gider

Birşey olmaz canım ,akşamı hafif tut yeterli

Geçmiş olsun canım, hepimize glutensiz beslenme diyecekler bence zamanla her hastalığın altında o çıkıyor, tiroid için de glutensiz beslenme öneriyorlar ki ben çok severim gluteni

Tebrikler kaptanım

Tebrik ederim pınar ne güzel sabahtan halletmissin, benim de başlamam lazım spora

Ahh benim de olmam gerekiyor biran önce olsam keşke

Aynen canım.iyi tarafından bakmak lazım bir tepsi börek yaptım.miss gibi koktu.imkansiz bir parça yerdim yani.artik yasak.yiyemiyorum

aypare ackerman · 13 Mart 2023

13 mart menüm
Sabah 9 00
5 kaşık yulaf 10 adet ceviz 1 haşlanmış yumurta ile lapa
Öğlen 13 00
1 kepçe mercimek çorbası
1 dilim rosto köfte
1 2 kaşık karnabahar
Akşam
1 kase yoğurt içine biraz leblebi fıstık

Saat 20 gibi
1 kupa kahve 2 kare bitter
2lt su

sara_28

Zipzip-

Cordelia

Faunaa · 13 Mart 2023

Sabah kahvaltısı:
1 haşlanmış yumurta,
5zeytin
1parca peynir
4catal omlet(kızım yemedi bana kaldı),1 dilim ekmek
1bardak yeşil çay

Ara Elma,2 ceviz

Öğlen:1kase mercimek çorbası

Akşam yemeği:6kasilk bulgur pilavı,4 kaşık kuru fasulye
2bardak sade kahve

6700 adım
20dk pilates

Elhan ,

Zipzip- ,

Cordelia

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Yazar Hanım

Yazar Hanım

Yazar Hanım

Nirvana

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Always happy 💕✨️

Eklentiler

Guru

Benzer Konular