Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Canim benim oglanda cok zayifti çok kansizdı. Sonra bir eczacı hünnap keciboynuzu özü(eczanede satilan) onu önerdi. Sabah ac karnina verirsen iştahi artar gece yatarken verirsen boyda attırır dedi. Üstünede mandaliba veya portakal suyu içir dedi. 6 ay kadar kullandim kan değerleri düzeldi kilo aldı. Tavsiye ederim
Sagol canim
Evde keci boynuzu pekmezi var dogal yuzde yuz az once oglana verdim oksuruk icin almistim yarin kizimada veriyim istahi bazen acik bazen bisey yemiyor
Size doktor c vitaminide demiri arttirdigi icin tavsiye etmistir
Ben cocuklar oksurdugunde keciboynuzu pekmezine limon sıkıp veriyorum
Yarin kizim icinde dedigini deneyim sabah aksam 1 kasik veriyim inşallah işe yarar 🤗
 
Bugunku menum
Kahvalti 10.30
İki haslanmis yumurta
10 yesil zeytin
Yesillik
Domates
Bir dilim ekmek


Ara kahve,hurma 12 badem

Aksam18.30
Bir tabak yesil fasulye yemegi(zeytinyagli)
Bir bardak ayran
İki kasik bulgur pilavi

2.5 litre su Screenshot_2021-10-13-21-33-08-216_pedometer.stepcounter.calorieburner.pedometerforwalking.jpg
 
Sagol canim
Evde keci boynuzu pekmezi var dogal yuzde yuz az once oglana verdim oksuruk icin almistim yarin kizimada veriyim istahi bazen acik bazen bisey yemiyor
Size doktor c vitaminide demiri arttirdigi icin tavsiye etmistir
Ben cocuklar oksurdugunde keciboynuzu pekmezine limon sıkıp veriyorum
Yarin kizim icinde dedigini deneyim sabah aksam 1 kasik veriyim inşallah işe yarar 🤗

Bu pekmez değilde canım özü farklimi bilmiyorum şifa olsun prensese . Birde fıstık ezmesi ve tahin çok güzel kilo yapıyor canım bilgin olsun
 
Menumü yazayim yerken🥲
Ara/turk kahvesi
Ara/1elma 10 badem
Ara/nescafe
Zipzip- Zipzip- @Cordeliaa Mefkurem Mefkurem

13 Ekim menu
Sabah 11 00
2 yumurta 3 kaşık yulaf omlet
1 fincan yesilcay
1 dilim peynir
1 avuç çiğ kuruyemis

Ara
2 kara buğday patlagi içine 1yk fıstık ezmesi
Şekersiz kahve

Aksam 17 00
6 kasik türlü
3 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt
2 lt su
@Filiz16
Zipzip- Zipzip-

Sabah 09.00 - 1d.ekmek, 1 kk b peynir, 3 zeytin, maydanoz, salatalık, domates
Öğle 12.30 1/2çiğ köfte dürüm
Akşam 18.30 - 1 dilim ekmek, 1 tabak pırasa yemeği
Su 2lt
Spor - 12704 adım 1270puan
@Cordeliaa @Filiz16 Zipzip- Zipzip-

Eki Görüntüle 2932761

Kizlar bugünki menüm

Sabah 2 dilim kepekli ekmekle beyaz peynirli domatesli yağsız tost çay ( bugün isyerindeyim en masumlari seçiyorum)

Ara filtre kahve 1 tuzlu kurabiye

Öğle 1 tas ezogelin çorbası salata ayran

Ara elma çayı 2 altınbaşak

Akşam 1/2 adana 1 parça pide bol salata yoğurt

2 litre su 3 bardak lahana suyu

Zipzip- Zipzip- @fantastikaaa @Filiz16 @Cordeliaa

Selamlar

Wcde iken menumu yazayim. 🤫

Sabah 10.30
Yarim dilim gistik ezmeli ekmek
1 yagda yumurta


ara 13.00
filtre kahve
bir elme
1tk fistik ezmesi


aksam 16.30
bir tabak bulgur koftesi
salata


su yatasiya 1.5

Spor guncel olunca paylasacagim.

Zipzip- Zipzip- @fantastikaaa @Cordeliaa
Afiyet olsun kızlar
 
7 30
2 dilim tb ekmek üstü sosisli yumurta tavada . 1 kahve
13 :00
1 keçpe mercimek çorbası salata yoğurt
18 00
1 tabak kıymalı sebze yemeği üstüne yağda yumurta Salata yoğurt 1 dilim tb ekmek
2lt su
1 kahve içerim yine
Düzeltme akşamdan beyaz lahana turşusu da yedim
Afiyet olsun canım 💕
Menü veriyim....

Sabah yok

Ögle(12.00)
1 kase tutmac corbasi
Mor lahana ve havuc salatasi


Ara
1 muz
1 kare bitter

Aksam(17.30)
1 tabak et sote
Yogurt
Salata
Zipzip- Zipzip-
@Filiz16
Afiyet olsun canım 💕
Bugunku menum
Kahvalti 10.30
İki haslanmis yumurta
10 yesil zeytin
Yesillik
Domates
Bir dilim ekmek


Ara kahve,hurma 12 badem

Aksam18.30
Bir tabak yesil fasulye yemegi(zeytinyagli)
Bir bardak ayran
İki kasik bulgur pilavi

2.5 litre su Eki Görüntüle 2932942
Afiyet olsun canım 💕
 
🤔🤔🤔
Bana kalsa limiti kaldıralım diyecem ama çok yüksek atanlar var aramızda onu dengelemek çok zor pazartesi ful disaridaydim adım yüksek oldu dün isim vardı oturmak zorunda kaldım adimlari tamamlamak çok zor oldu🤣🤣
He sonra görürsün 30000 40000 :KK70: :KK70: :KK70: :KK70: :KK70:
Yarin ne yiyeceniz hatunlar yada ne yersek eksi goruruz. 🤔
Kabak :KK70:
Iyi geceler kizlar 💙💙💙
İyi geceler canım💞
 
Ayaklarina saglik en parlak yildizim 😍😍😍
Masallah tatlimmmm, ayaklarina saglik 😍😍😍
Bugunku menum
Kahvalti 10.30
İki haslanmis yumurta
10 yesil zeytin
Yesillik
Domates
Bir dilim ekmek


Ara kahve,hurma 12 badem

Aksam18.30
Bir tabak yesil fasulye yemegi(zeytinyagli)
Bir bardak ayran
İki kasik bulgur pilavi

2.5 litre su Eki Görüntüle 2932942
Afiyet olsun zeynebim 💕
Ayaklarina saglik adimlar harikaa 😍😍😍
 
X