Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Günaydın canlarım

Zipzip- .!.:

Bugun köyden Ankaraya ,Ankaradan konyaya geldim yogun bir gundu cok fazla ugrayamadim buraya

Genişletmek için tıkla...

Konya dami ablan cnm

Günaydın kızlar Yürüyüşümü yaptım kahvaltı hazırlıklarına başlamadan önce bı selam veriyim dedim hava pek sıcak bugün de

Dünkü menüm
Kahvaltı 12.oo
Biberli domates kavurmasi
Salata
Karpuz
1 dilim peynir
Zeytin fındık fıstık çiğ


Ara kahve fıstık 1 parça çikolata


Akşam 19.oo
1 tabak yeşil fasulye
Salata yogur
3 parça karpuz

Form çayı bol su
Yürüyüş yapamadım dışardaydim ama komşularla oturduk akşam fırsat olmadi
pastelfit succulentaski

B O Z A .!.:

22 AGUSTOS

Kahvaltı
Klasik+domates kurusu


İkinci öğün
5 kaşik bulgur pilavi
Biber
domates kurusu
Cacık

Aralar falan
Mineralli su
400 gram activia
83 gram maras usulü dondurma
Sade kahve
3 parça çikolata

3 ncü öğün
1 lahmacun


ADIM
17.972


pastelfit Hedef_69 succulentaski

Genişletmek için tıkla...

Adımlar harika

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Yok

Öğle
Bir porsiyon et döner
Salata
Ayran

Ara
Beş altı dilim kavun

Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Salata

Su 3 litre spor 20 dakika tempolu yürüyüş ve 8964 adım

pastelfit Hedef_69 succulentaski

Eki Görüntüle 3117664

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun cnm

hu huuuuuuuuu

B O Z A .!.:

@zipzip canim zipzipim

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- yanlis etiket olmuş. Zipzip-

fesang .!.:

Günaydın canlarım

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım kardeşim

Ayyulduz .!.:

Günaydın kızlar Yürüyüşümü yaptım kahvaltı hazırlıklarına başlamadan önce bı selam veriyim dedim hava pek sıcak bugün de

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım güne hızlı baslamissin

Ayyulduz .!.:

Dünkü menüm
Kahvaltı 12.oo
Biberli domates kavurmasi
Salata
Karpuz
1 dilim peynir
Zeytin fındık fıstık çiğ


Ara kahve fıstık 1 parça çikolata


Akşam 19.oo
1 tabak yeşil fasulye
Salata yogur
3 parça karpuz

Form çayı bol su
Yürüyüş yapamadım dışardaydim ama komşularla oturduk akşam fırsat olmadiEki Görüntüle 3117810
pastelfit succulentaski

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

Günaydıııın
Bugün 15 bin adım yapabilir miyimm

Ayyulduz .!.:

Afiyet olsun cnm

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım

kızlar pcden anlayan varmı... neye bastım hatırlamıorum...

cromeden siteye girince yazılar möinik minik.. nasıl ekranı büyütecem

fesang .!.:

Günaydın canlarım

Genişletmek için tıkla...

günaydın fesangım nasılsın

Günaydın hanımlar

Ayyulduz .!.:

Hafta sonunu iyi atlatmisiz bence cumaya doğru beslenme adımlarla güzel eksiler gelir

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım

Ayyulduz .!.:

Cumaya ucundan da olsa 55 görursun sen

Genişletmek için tıkla...

O zor gibi regl girecek araya

L u c i a .!.:

Sabah
Bır haslanmış yumurta
Peynır domates
Çay

Öğlen
Türk kahvesi

Şeftali

Akşam
Et ızgara
Fırında kasarlı mantar
pastelfit

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

zeyneppk .!.:

Evt canim kusura bakmayin netim bitmisti giremedim

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım

DeryaOnDiet .!.:

Bugunku menum
08;00- 1 kase peynir, 1 domates
13:00- firinda bir balik, salata
17:00- 1 kase yogurt, 1 kase peynirli salata
19:00- 1 bardak taze sIkilmis meyve sebze suyu( pancar, limin, elma).

Su:3lt
Spor: 30 dk kosu
30 dakika tabata
8000 adim
pastelfit Hedef_69

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

Bal0ncuk .!.:

Hedef_69 pastelfit Zipzip-

Dünün acısı

Genişletmek için tıkla...

Ayağına sağlık canım

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Yok

Öğle
Bir porsiyon et döner
Salata
Ayran

Ara
Beş altı dilim kavun

Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Salata

Su 3 litre spor 20 dakika tempolu yürüyüş ve 8964 adım

pastelfit Hedef_69 succulentaski

Eki Görüntüle 3117664

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

B O Z A .!.:

Eline saglik. Çok da yok, 3 tam gün var

Genişletmek için tıkla...

Artık 2

B O Z A .!.:

22 AGUSTOS

Kahvaltı
Klasik+domates kurusu


İkinci öğün
5 kaşik bulgur pilavi
Biber
domates kurusu
Cacık

Aralar falan
Mineralli su
400 gram activia
83 gram maras usulü dondurma
Sade kahve
3 parça çikolata

3 ncü öğün
1 lahmacun


ADIM
17.972


pastelfit Hedef_69 succulentaski

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

B O Z A .!.:

Sabit sayalım..oyle saymissin aynen

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım

Zipzip- .!.:

Bugun köyden Ankaraya ,Ankaradan konyaya geldim yogun bir gundu cok fazla ugrayamadim buraya

Genişletmek için tıkla...

Yorucu bir günmüş canım

fesang .!.:

Günaydın canlarım

Genişletmek için tıkla...

Günaydın

Ayyulduz .!.:

Dünkü menüm
Kahvaltı 12.oo
Biberli domates kavurmasi
Salata
Karpuz
1 dilim peynir
Zeytin fındık fıstık çiğ


Ara kahve fıstık 1 parça çikolata


Akşam 19.oo
1 tabak yeşil fasulye
Salata yogur
3 parça karpuz

Form çayı bol su
Yürüyüş yapamadım dışardaydim ama komşularla oturduk akşam fırsat olmadiEki Görüntüle 3117810
pastelfit succulentaski

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

22 Ağustos Pazartesi
Hedef_69 succulentaski

Kahvaltı 12.00
1 h yumurta
2 kaşık domates biber sote
4 zeytin 1 d ekmek
Salatalık 1 tk fıstık ezmesi

Öğle 15.00
Mantarlı tavuk sote
2 kaşık pilav 8-10 ince patates tava
4 top dondurma

Akşam 21.00
3 kaşık humus
3 kaşık bulgur pilavı
Yarım lavaş

Su 2 lt

Adım 6.266
Yürüyüşe çıktım ama sıcaktan 10 dk yürüyebildim.

yeşil çay zamanı açaili ananaslı probiyotikli yeşil çay

sara_28 .!.:

yeşil çay zamanı açaili ananaslı probiyotikli yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

Feci sıcak feciii

Hanımlar iyi misinizsıcakta herkes dağıldı valla. Dün gece hiç uyumadım sıcaktan, berbat haldeyim. İnşallah bu gece biraz serin olur