- 21 Kasım 2013
- 22.758
- 70.792
Teşekkür ederim canim benimkeyifli yürümeler ve alışverişler canım
Muhteşemsin vekil kaptanım15 Ağustos Pazartesi
Hedef_69
Kahvaltı 11.30
Sucuklu yağda yumurta
2 ceviz 4 tuzsuz zeytin
1 d tambuğday 1 tk fıstıkezmesi
Salatalık biber maydanoz
3 kaşık lor
Ara 18.00
Salatalık
70 gr kurumeyve kuruyemiş karışımı
Akşam 20.30
Ton başıklı salata (yağsız tuzsuz, 1 kaşık ton balığı, limon, yeşillik)
2 kaşık yoğurtlu kabak
2 kaşık köz biber patlıcan salatası
Su 2 lt
Spor
40 dk ağırlık ve direnç bandıyla pilates
25 dk hızlı yürüyüş + koşu
Adım 9.033
Bir dahakine deniycwm canimCanim ahh o pis huylar hangimuzde yok ki. Ne yazik ki. Canin tatli isteyince gelip yazsan buraya bi durduran bulunur elbet
Kabızlık probleminmi var arkadaşımEki Görüntüle 3114005
Hedef_69
Bugün erken yattım, 00 olmadan wc ye gidersem 50 adım filan artar, o zaman güncellerim.
Toz karışımdan çay bardağıyla yapıp içtim, tadı umduğum kadar kötü deyildi
Tartildinmi sabah eksiye düşmüş müsünSarımsak ve az sıvıyağla sösoteleyip sarımsaklı yoğurt kattım, az yedim
Afiyet olsun cnm ananda olmana rağmen iyi kurtarmışsin14 Ağustos Pazar menüm
Kahvaltı anne kahvaltısı ekmek yok bol yumurta domates belki 50 tane zeytin yedim doyayım diyebir parça simit
Akşam ızgara balık salata
Adım 2496
15 Ağustos pazartesi
Kahvaltı 1 yumurta domates salatalık bir dilim ekmek
Öğlen patlıcan musakka bulgur pilavı
Akşam öğlenle aynı ek olarak çoban salata
Adım 8024
Tartımı da bir daha ekliyorum. -100 gr
Cuma 60.5 kg
Pzt 60.4 kg
pastelfit
Hedef_69
Aye aye kaptan
Sorma çok kötü oluyor, fazla kaçırırsam özellikle tatlı yersem benim de başım tutuyorBugün biraz dikkat edeyim dedim ama zor geçiyor
İnsan bol yemeye hemen alışıyor ya, hemen başıma ağrı girdi
Maşallah canım süpersin10bini geçtim
Kolay gelsin canım
Çakma kaptanMuhteşemsin vekil kaptanım
Canakkale bogazini birden kapatamam
Ben de çakma kaptanın çakma yardımcısı oluyorum ozamançakma kaptan olunca spora ağırlık verdim
Sorma çok kötü oluyor, fazla kaçırırsam özellikle tatlı yersem benim de başım tutuyor
Maşallah canım süpersin
Kolay gelsin canımAllah mesut etsin
Çakma kaptanteşekkür ederim canım
Yok öyle değil deBen de çakma kaptanın çakma yardımcısı oluyorum ozaman
Prenses kim tanışalım
Sagol canim, cok mutlu oldum ilk defa eksiyle dondum bi tatildenBacim o yuzmeden menüden belliydi zaten tebrik ederim
Adimlar da hep sahane senin bu aralar. Yani kaptanin hem dedigini hem yaptigini yap diyirsun bizeçakma kaptan olunca spora ağırlık verdim
Sorma çok kötü oluyor, fazla kaçırırsam özellikle tatlı yersem benim de başım tutuyor
Maşallah canım süpersin
Kolay gelsin canımAllah mesut etsin
Çakma kaptanteşekkür ederim canım
Adimlar superr. O minnak da cok tatliis
Kötü örnek örnek değildir mantığıyla elimden geleni yapıyorum. İnşallah böyle devam ederim canımAdimlar da hep sahane senin bu aralar. Yani kaptanin hem dedigini hem yaptigini yap diyirsun bize
Cok haklisin canim, izindeyizKötü örnek örnek değildir mantığıyla elimden geleni yapıyorum. İnşallah böyle devam ederim canım
Canım kaptanım geldinmi yoksa artık
Ah beybisi Rabbım yardım etsin kolay gelsin hayırlı sonuclansin ömürlük olsun insallah