- 11 Şubat 2022
- 757
- 4.061
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 7 Mart 2010
- 20.701
- 100.222
- 21 Kasım 2013
- 22.758
- 70.792
Afiyet olsun cnm çok güzel
Dünkü menunu paylasmismiydin
- 21 Kasım 2013
- 22.758
- 70.792
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
Afiyet olsun
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Bir buçuk porsiyon Boşnak böreği ye hiçbir şeyin kalmaz güven banaElhan biricikim sabahtan beri yazdıklarını düşünüyorum. Gerçekten eski heyecanım yok ne diyette ne başka bir şeyde niye böyle oldu bilemedim
niye buçuklu diye sorma 
Bu enerjiyle o uyuz komşuna bir posta kay ...Gelsin heyecanlar
Her zaman aynı olmuyoruz bitanem dönem dönem durgunluklarimiz olabilir. Kendini iyi hissettiren şeyleri biliyorsun onları düşün ufak ufak hayata geçir.
- 3 Haziran 2015
- 36.919
- 118.888
- 35
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Menümü yazayım
Sabah
Domates ve salatalık
Peynir ve zeytin
Şekersiz çay
Öğle
Haşlanmış hindi
Salata
Akşam
Ton balıklı salata
Su 2.5 litre spor 8199 adım
Zipzip-
Hedef_69
Eki Görüntüle 3110567
Kızlar selamlar,
bugün düne göre biraz daha doydum. Dün çok aç yatmıştım. Akşm denk mi geldi bilmiyorum. Gece çocuğumu da doyuramadım ya. Bir daha gaza gelip kendimi aç bırakmayacağım. Tamam çocuk da büyüdü ama ne bileyim gündüz çalışıyorum diye gece emzirmeyi seviyorum hala o yüzden sütüm bitmesin. Amin
09 Ağustos salı
07.30 1 yumurta beyaz peynir hindi füme zeytin
10.30 tadım fıstıklı bar (hala doyamamıştım)
12.30 ton balıklı salata kısır
20.30 Ayran aşı çorbası kuzu eti salata
Adım 8035 (tamamlayana kadar leslie yaptım)
Kinoalihatun
9 Ağustos salı
Sabah 12.00
Yarım simit
Bir yumurtadan menemen
Bir dilim süzme peynir
Akşam 18.30
Bir kase yeşil mercimek çorbası
Bir tabak hünkar beğendi
Bir kase yeşil salata
Üç kaşık pilav
09.08.2022
İyi akşamlar kızlar hatta geceler demeliyim iyi yürüdüm bugün
Menum
Sabah: 1 dilim ekmek sahanda yumurta 5 zeytin 1 dilim peynir
Ara Türk kahve kuru üzüm leblebi karışımı bir avuç
Aksam 2 kepçe engelin çorba 2 kaşık bulgur pilavı 2 kaşık ciğer sote
Bugunku menum
09:00- tereyaginda 2 yumurta, 2 domates
12:30- 150 gr kirmizi et, 1 tabak salatalik
15:30 - 150 gr balik firibda, 1 kase salatalik, 3 biber
18:30- 2 kase yogurt, 2 dilim peynir
Su:3 lt
Soor: 20 dk bisiklet
30dk tabata
6000 adim
İyi akşamlar kızlar. Günlük özet vereyim hemen,
09 ağustos salı
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta.
Öğlen 12.00
2 haşlanmış yumurta,
1 nektarin, 1 kırmızı erik
Akşam 17.30
1 porsiyon protein shake,
3 yk yulaf ile lapa.
Adım
Eki Görüntüle 3110601
Adım sayısı: 15.033
İyi geceleer. D Diyettenvzgctm-olmuyo hayır canım tam içmek üzere kalkıyordum eşime trendyol indirmiştim online alışveriş yapsın biraz diye, sepete cayır cayır pahalı tişört doldurmuş diye kavga ettikama geç de olsa yürüyüşe çıktık 6000 adım attık.
Sabah 1 haşlanmış yumurta bol domates salatalık 2 zeytin biraz peynir. 1 dilim ekmek
Ara:1 şeftali
17:00 8 kaşık kabak kavurma 2 yk yoğurt 1 dilim ekmek, 1 kepçe ayran aşı
Ara: 2 top dondurma
İyi geceler
9 Ağustos Salı
Kahvaltı 13.00
peynirli domatesli omlet
6 tuzsuz zeytin 1 hindi füme
1 salatalık 1 d tambuğday
Akşam 19.00
1 poğaça büyüklüğünde mini pizza
3 servis kaşığı kısır
2 kaşık köz biber patlıcan
Su 2 lt
Spor 30 dk tempolu yürüyüş+ koşu
Adım 7.964 + 300
Adımım çok minik eksik görünüyor, koşarken saat 12 oldu sıfırladı300 adım öbür güne attı
ben ikisinin fotosunu da atayım.
Afiyet olsun kizlar
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Günaydın canim
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
Emzirirken imkansiz diyet yapmam. Sütüm etkilenir. Saglik sorunun/tehlike vb yoksa (Allah korusun) hamile ve emzirme doneminde yapma bence. Diyetisyen bile boş iş geliyor bana bu süreçte. Kilo aliyorsan da al,cunku karnin tam doymadan nasil rahatlıcaksın ki?Kızlar selamlar,
bugün düne göre biraz daha doydum. Dün çok aç yatmıştım. Akşm denk mi geldi bilmiyorum. Gece çocuğumu da doyuramadım ya. Bir daha gaza gelip kendimi aç bırakmayacağım. Tamam çocuk da büyüdü ama ne bileyim gündüz çalışıyorum diye gece emzirmeyi seviyorum hala o yüzden sütüm bitmesin. Amin
09 Ağustos salı
07.30 1 yumurta beyaz peynir hindi füme zeytin
10.30 tadım fıstıklı bar (hala doyamamıştım)
12.30 ton balıklı salata kısır
20.30 Ayran aşı çorbası kuzu eti salata
Adım 8035 (tamamlayana kadar leslie yaptım
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
Günaydin zipzipimGünaydın
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
Tesekkur ederizzAfiyet olsun kizlar
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Günaydın canimgünaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
- 5 Ekim 2020
- 13.075
- 34.517
- 35
Dolu dolu yiyorum zaten yemeklerimi porsiyonlarım büyük. Ama basit karbonhidratları kısıtladım ki bunların zaten süte faydası yok. geçen akşm dışarı çıktım çok vaktim yoktu. Geç saatte de yemeyeyim dedim aç yattım. Perişan olduk. Benim de midem çok kazındı. Sütüm de etkilendi sanki. Böyle bir şey yapmayacağım bir daha.
Emzirdikten sonra gözüm döner çikolataya tatlıya saldırırdım onları kestim. Ya bebek de 14 aylık oldu. Her şeyi yiyor. Gece acıkmıyordur artık diyordum. Doktor gece emzirme su ver artık uyanırsa dedi hatta son gittiğimizde. Bana ondan güç geldi diyete. Ama bizimki dudak tiryakisi
neyse ben seviyorum gece uyanıp emmesini bütün gün göremiyorum yavruşu gece sırnaşıyoruz. O yüzden esnetiyorum diyeti
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
Anladim canim benim.Dolu dolu yiyorum zaten yemeklerimi porsiyonlarım büyük. Ama basit karbonhidratları kısıtladım ki bunların zaten süte faydası yok. geçen akşm dışarı çıktım çok vaktim yoktu. Geç saatte de yemeyeyim dedim aç yattım. Perişan olduk. Benim de midem çok kazındı. Sütüm de etkilendi sanki. Böyle bir şey yapmayacağım bir daha.
Emzirdikten sonra gözüm döner çikolataya tatlıya saldırırdım onları kestim. Ya bebek de 14 aylık oldu. Her şeyi yiyor. Gece acıkmıyordur artık diyordum. Doktor gece emzirme su ver artık uyanırsa dedi hatta son gittiğimizde. Bana ondan güç geldi diyete. Ama bizimki dudak tiryakisi
O yüzden esnetiyorum diyeti
Allah bagislasin
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
Afiyet olsun9 Ağustos Salı
Kahvaltı 13.00
peynirli domatesli omlet
6 tuzsuz zeytin 1 hindi füme
1 salatalık 1 d tambuğday
Akşam 19.00
1 poğaça büyüklüğünde mini pizza
3 servis kaşığı kısır
2 kaşık köz biber patlıcan
Su 2 lt
Spor 30 dk tempolu yürüyüş+ koşu
Adım 7.964 + 300
Adımım çok minik eksik görünüyor, koşarken saat 12 oldu sıfırladı
Günaydın migim
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
Günaydingünaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
