Popüler Konu LenaG ile MasterFit

gezegenfeza .!.:

Nasıl yapıyorsun canım, tahlil filan yaptırdın mı, günler çok uzun, ve 1 ay, 40 gün çok fazla.
Tavsiyem 21 günü geçirme.
Kolay gelsin, şifa olsun

Genişletmek için tıkla...

Yaptırdım sağlık ocağına ona göre vitaminler verdi doktor b12 çinko magnezyum d vitamini sorun yok şimdilik çok şükür güzelde gidiyor 4 günde 3.5 kilo vermişim dayanabildi gim gün kadar devam etmeyi düşünüyorum sadece sıvı besleniyorum aralarda çok kötü olursam 1 salatalik yada erik yada azıcık karpuz yiyorum bunun dışında bişey Yok hicbisey yok sadece sıvı

Zipzip- .!.:

Iyi olmasina sevindim canim

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim kuzum sağolun

pacman .!.:

L Lotuss9335 Bebiş kan değerlerine baktırdın mı hiç? Şekerin var mı? O olmasa bile insülin direncine bi baktır istersen. Hepimizde var büyük olasılıkla. O bizi kontrolsüzce yemeye sürüklüyor. Böyle durumlarda su orucunu geçtim, aralıklı oruç bile tavsiye edilmiyor. 3 ana 3 ara öğün gibi yapmak lazım. Sık sık az az.

Genişletmek için tıkla...

Şeker tansiyon vb.yok çok şükür ama insulin direncim var evet gerçi hiç öyle titreme ya da aşırı acıkma şuana kadar olmadı evet tahlil verdim ona göre vitaminler yazdı doktor kullanıyorum

Bugünün menüsünü yazayım şuraya;
Sabah ;limonlu su
12:00: ılık süt
14:00 yeşilçay ananasli
15;00: türk kahvesi
17:00 ayranlı soda
19:00: 1salatalik
20 suu
23:00kayisi çayı form Zipzip-

Zipzip- .!.:

Guzel eksi tebrik ederim canim
Masterfite devam edecek miyiz bilmiyorum canim
Bu hafta sadece yuzdeleri hesaplariz menu ve spora devam ederiz

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım

Lotuss9335 .!.:

Yani sonuç itibariyle uzun süreli yapmayacağım 1 ayda da ciddi hasar olacağını düşünmüyorum çünkü artık çok yoruldum denedigim hiçbir yol fayda vermedi if,Dukan,İsveç,normal diyet,kan değerlerine göre verilen diyet, yok yani azda yesem bu sefer yiyesim geliyor yedikçe pişman olup psikolojikmen çöküntüye giriyorum bu yüzden bu diyet iyi geliyor zaten vitaminler ile de destekliyorum bakalım güzel sonuçlar alıp o zayıf halimde korumaya gececegim

Genişletmek için tıkla...

Öyleyse benim yaptığım şekli sana yazıyorum
Sabah kalkınca yarım çay bardağı suya yarım limon, 1 çay kaşığı bal koyup iç.
Saat başı 1 bardak detoks suyu iç
Öğlen yarım su bardağı meyva suyunun üzerini sade suyla doldurup onu iç.
Akşama kadar yine saat başı detoks suyu.
Akşam yine sulandırılmış meyva suyu.
Gece 10da su içmeyi bırakıyordum.
Kahve ve siyah çay yasak.
Her sabah şeker ve tansiyon ölçtüm
Her hafta başı doktora gidip kan değerlerime baktırdım.

Bırakmayı düşündüğünzaman tekrar yazışırız

Tutku44 .!.:

harikaaaatebrik ederim

tebrik ediyorum harikaaa

tebrik ederimm canimm

mükemmeeel eksi tebrik ederim canımmm benimm zalım rakip takimdasin ama

ahhh 6 laar geliyorr

canim benim arkadasimizda yeni bende tanimiyorum ama iyi ve dogru niyetli oldugumuzu ins anlar

olsun yinede harika eksi bu hafta gider insa

50 grmn lafi mi olur tebrik ederimmm

tebrik ederimm harika eksi

ama 5 li rakamlardasin



mukemmeeelllll harikaaaa masşallaah

Genişletmek için tıkla...

Sağol bebişim

Tutku44 .!.:

mükemmeeel eksi tebrik ederim canımmm benimm zalım rakip takimdasin ama

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım 3 gün pek aktif olamayablrm termale geldk, bol bol yüzlerim inşaAllah

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Perşembe
Sabah
Yulaf lapası üzerine 1 küçük şeftali 1 tk fıstık ezmesi
Ara
Tb lavaş ekmeği içine salatalık biber ve 1 tk labne peyniri sürdüm yanında domates yedim
Akşam
1 tabak taze fasulye yemeği yanında yogurt ve söğüş vardı
Doymadım üzerine biraz patlamış mısır yedim
Cuma 63.8
Bu cuma 63.0
Fark -800 gr ama tatilde aldığım kiloyu tam olarak veremedim
Zipzip- @Cordelia

Genişletmek için tıkla...

erenmothers .!.:

Geçen cuma 69,15
Bugün 68,20
-950 gr

-1 kilo yapamadım canım sağolsun

Zipzip- Kinoalihatun _ASTRAL_

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Pzt 58.6
Cuma 57.6
Fark 1 kilo
Zipzip- nick flnnyazamadim kuzum hizlica tartıldım

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

Günaydııııın
Pilatesimi yaptım geldim . 100 gr da vermişim
Geçen cuma 56,4
Bu cuma 56,3
Fark -100 gr
Zipzip- Kinoalihatun Tutku44 Begonya2 @Elhan

Genişletmek için tıkla...

Ayyulduz .!.:

Gecen hafta 86.9
Bugun 82.7
Yuzde 4.8
Eki Görüntüle 3100863 @Zipzip @Cordelia hllgkchl

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler

gezegenfeza .!.:

Öyleyse benim yaptığım şekli sana yazıyorum
Sabah kalkınca yarım çay bardağı suya yarım limon, 1 çay kaşığı bal koyup iç.
Saat başı 1 bardak detoks suyu iç
Öğlen yarım su bardağı meyva suyunun üzerini sade suyla doldurup onu iç.
Akşama kadar yine saat başı detoks suyu.
Akşam yine sulandırılmış meyva suyu.
Gece 10da su içmeyi bırakıyordum.
Kahve ve siyah çay yasak.
Her sabah şeker ve tansiyon ölçtüm
Her hafta başı doktora gidip kan değerlerime baktırdım.

Bırakmayı düşündüğünzaman tekrar yazışırız

Genişletmek için tıkla...

Kahve metabolizma hizlandirmiyor mu neden yasak siyah çay bende içmiyorum yerine yeşilçay kayısılı form Çay içiyorum ve detoks suyun nasıldı senin canım

Lotuss9335 .!.:

Kahve metabolizma hizlandirmiyor mu neden yasak siyah çay bende içmiyorum yerine yeşilçay kayısılı form Çay içiyorum ve detoks suyun nasıldı senin canım

Genişletmek için tıkla...

Kafein olduğu için yasak
Yeşil çay serbest, diğer çaylar ( form) içinde sinameki olduğu zaman önerilmiyor.
Benim detoks suyunun içinde
2 lt lik sürahiye hazırlıyordum
1 salatalık
1 limon
Bikaç dal nane yada maydanoz

Bırakınca tekrar detoks suyu hazırladım, bu sefer içine zencefil de kattım

Günaydın kızlar

Cuma 90.1
Bugün

Geçen cuma 79.3
Bugün: 78.0
Fark : 1.3 gr
Zipzip- hllgkchl

_ASTRAL_ .!.:

Tebrikler

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler canım

zeyneppk .!.:

Geçen cuma 79.3
Bugün: 78.0
Fark : 1.3 gr
Zipzip- hllgkchl

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler canım

Günaydın kızlar

cuma 83.5
bugun 83.2
fark 0.3 kg
0.359
kızlar wc olmadi ama yediklerimden sporumdan eminim sadece su biraz eksik kaldi bence .. insa yarin sabaha veya en gec pazartesiye daha guzel rakam gorebilirim
gobek 3 cm basen 2 cm incelms


Zipzip-
hllgkchl
Begonya2
pastelfit
DeryaOnDiet

Bir kaç gündür yoğunum.biliyorsunuz öğrenci affı çıktı.Ben baska bir ilde 4 yıllık bir üniversitenin 2. Yılında bırakmıştım.becerebilirsem başvurmaya calisiyorum.dua edin bana.hersey yokuşa sürülüyor.

Geçen hafta:76.7
Bu hafta:75.75
Fark:950 gr
Yüzde:12,38
Zipzip- masterfitte olmak istiyorum kaptanım❤

Evi toparlayıp geliyorum canlarım