Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Bende menumu yazayım
Sabah 10
Tam buğday ekmeğinden 1 dilim beyaz peynirli tost 8 tane zeytin biraz salatalık
Ara
4 ufak Hindistan cevizi kurabiyesi şekersiz
1 bardak çay
Akşam 18 00
4 köfte
1 kase tavuk suyu çorbası 1 dilim ekmek
1 parça helva
2,5lt su Zipzip- Zipzip-
@Cordelia
Afiyet olsun canım
 
Canım ☺️
Bu hafta seni kopyalanamaz çalışacağım menulerine masallah iyi veriyorsun tabi ben dayanabilirim mi bilmem
Benim tek yaptığım atistirmayi ve ara öğünleri kesmek oldu....birde akşam 5 ten sonra su bile içmiyorum akşam ogunlerinide hafif tuttukmu tartıda eksiler zil takıp oynatıyor
 
Teşekkür ederim canim ♥️
Bu sene araliktan sonra biraz kilo aldim 62 ye kadar çıktım ama tekrar kilo verdim🤗🤗
Süpersin kaptanim bende 62.5a kadar çıkmıştım tekrar az yemeye başladım
24 haziran cuma menü
09.00
2 kayısı
15 kiraz
12.00
1 kase domates çorbası
1 salatalık
15.00
1 porsiyon çilek
15 kiraz
1 fincan yeşilçay
19. 00
8 kaşık bol acılı semizotu yemeği
1 bardak kefir
Yarım dilim ekmek
22.00
1 fincan tarçınlı kahve

3 litre su
50 dk 5.3 km yürüyüş
Zipzip- Zipzip-
@Cordelia
aypare ackerman aypare ackerman Eki Görüntüle 3088993
Harikasın yine 😘
Harika canımmm ❤
🥰
Afiyet olsun canım
Teşekkür ederim 😘
Iyi geceler kizlar yapmam gereken işler bitmedi daha sabah okuyacagim gecmisi♥️♥️♥️♥️
İyi geceler kaptanim 🥰🥰
 
X