Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Offff kaptan olduğum için 8000 adımı bitirmek lazım diye bas bas soylendim...benim Ki şimdi bitti dışarı çıkmadim evdede telefon yanımda olmuyor...mecbur evde yürüdüm ayaklarım koptu koptu...yatmadan menümü yazayım sabahta geçmişe bakayım artık

Sabah 6 bir muz 2 büyük bardak su
Kahvaltı 2 dilim ekmek 2 haşlanmış yumurta
🍅 Salatalık yesillik peynir bir çay kaşığı ballı kaymak 1 çay kaşığı kaymak üstü bir tane çilek reçeli

Öğle 14
Bir tabak mantar sote 3 dilim karnıbahar böreği karpuz

Akşam 19.
3 kaşık biber kızartması 2 parça ekmek kabuğu ile 1 kaşık mantar sote 1 kase yoğurtlu kesme makarna kare kare kesilmiş yogurtu bol tanesi azdı
Su 2 litre
Harikasın kaptanım. Kırmızı domatesleri salça yapacayık.🤣🤣🤣
 
18 Haziran Cumartesi
Sabah kahvaltı yapmadım dışarıda olduğum için
Öğlen=Bonfile salata 🥗
Ara öğün= Coolime (küçük boy)
Akşam= Cornetto gül aşkı 🙈
21.477 adım
Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia S sulisim
Mavi takım 💙
 

Eklentiler

  • Screenshot_2022-06-19-00-00-24-228_com.mi.android.globalminusscreen.jpg
    Screenshot_2022-06-19-00-00-24-228_com.mi.android.globalminusscreen.jpg
    32,6 KB · Görüntüleme: 21
Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia HanimKelesimiGetir HanimKelesimiGetir minerva1988 minerva1988

18 Haziran Cumartesi

09.30
Spor öncesi bir muz

Kahvaltı 11.30
1 kk peynir 4 zeytin
Domates salatalık biber
1 tk kaymak kendim yaptım 1 tk bal kendim yapmadım😂
2 d ekmek

Akşam 17.00
2 adana kendim yaptım fırında😂
3 kaşık pilav 4 kaşık fasülye piyazı
1 kase yoğurt kendim yaptım🙈

Spor
50 dk reformer pilates
30 dk yüzme
Adım 6.878

Su 2,5 lt
 
Günaydın.....günaydın.....

💙💙💙💙💙💙
Mavi takım hazir miyiz? yeni bı haftaya...
Hafta sonunu çok dikkatli geçirmeliyiz...adımları eksiksiz 8000 istiyorum ..bu kadar yaptım yoruldum devam edemedim yok ..minimum 8000 adımı herkes yapacak inşaallah

Mutlaka yeşil çay form çayı yada maydanoz suyu ödem attıran ne varsa hangisini severseniz...özellikle pazar ve perşembe günü bunları içiyoruz....

Menülerde ekmek hamur isi ve tatlı kacamaklarina dikkat ediyoruz... sizi seviyor ve coook güveniyorum ..cuma günü kazanan biz olacağız inşaallah

@DombiliKus
hllgkchl hllgkchl
Tutku44 Tutku44
tamamdir kaptanim hersey guzel olacak inşa 🌟🌟🌟🌟✨🌟✨🌟✨
 
X