• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kürksüz'ün Squat Günlüğü

Günaydın kızlar .Bugün düne göre daha iyiyim. Biraz ağrım var ama , o da sanırım yataktan. Aynı yönde uzun süre yatınca ağrı yapıyor bizim yatak :KK53:

Ben ya plankta ya da köprüde oldum böyle
 
Probiyotik .!.:
Günaydın kızlar biz dün köye gittik bildirim yapamadım ama zaten squat falan hiç bişeyde yapamadım ilk günün üstüne üst bacaktan bele kadar heryerim ağrıyordu. Bir tane squat yapayım dedim tutuldum resmen o_O nolcak şimdi bu ağrıyla?!
Genişletmek için tıkla...

Günaydın :)
Yapmadan önce ne kadar süre ısınıyorsunuz?
 
Kurk Mantosuz Madonna .!.:
Günaydın :)
Yapmadan önce ne kadar süre ısınıyorsunuz?
Genişletmek için tıkla...
Imm ısınmakmı ?!?! Bir iki esniyorum 10 sn kadar :KK1:
Bence ben en azından bi 10 kilo kadar vereyim sonra squat yapayım. Zaten yediklerime dikkat ediyorum. Birazda hafif egzersizle kilo vereyim squatı bırakmak sporu bıraktım demek değil kesinlikle. Ama vücut ağırlığım eklemlerime ciddi ağır geliyor :KK43:
 
Probiyotik .!.:
Imm ısınmakmı ?!?! Bir iki esniyorum 10 sn kadar :KK1:
Bence ben en azından bi 10 kilo kadar vereyim sonra squat yapayım. Zaten yediklerime dikkat ediyorum. Birazda hafif egzersizle kilo vereyim squatı bırakmak sporu bıraktım demek değil kesinlikle. Ama vücut ağırlığım eklemlerime ciddi ağır geliyor :KK43:
Genişletmek için tıkla...
iyice ısınmalısın her şeyden önce, bir de yapı olarak esnek değilsen sumo squatı yaparsan daha çok verim alabilirsin ben öyle yapıyorum normal squat yapamıyorum çünkü esnek değilim. ve birazcık daha gayret gösterirsen vücudun alışır spor tempona
 
pinkgeranium .!.:
iyice ısınmalısın her şeyden önce, bir de yapı olarak esnek değilsen sumo squatı yaparsan daha çok verim alabilirsin ben öyle yapıyorum normal squat yapamıyorum çünkü esnek değilim. ve birazcık daha gayret gösterirsen vücudun alışır spor tempona
Genişletmek için tıkla...
Sumo squatı nedir
Yaa ismi bile kendimi iyice şişman hissettirdi :kk77::halay:
 
Probiyotik .!.:
Imm ısınmakmı ?!?! Bir iki esniyorum 10 sn kadar :KK1:
Bence ben en azından bi 10 kilo kadar vereyim sonra squat yapayım. Zaten yediklerime dikkat ediyorum. Birazda hafif egzersizle kilo vereyim squatı bırakmak sporu bıraktım demek değil kesinlikle. Ama vücut ağırlığım eklemlerime ciddi ağır geliyor :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Isınmadan çok zorlar
Ben en az 10 dk ısınıyorum.
Bakın 2 arkadaşımız var 1 haftada 1kilonun üstünde kilo verdiler. :KK66:
Ve 3. Günden sonra vücudunuz alışıyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Mermaid26
Yüz germe egzersizleri
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
Mermaid26
Mermaid26
Bilge1
Kadınların Sinsi Düşmanı; PCOS
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
Bilge1
Bilge1
V
Relax & Spin Tone (Masaj Aleti)
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
vimjo_moderator1
V
V
Acu slim zayıflama küpesi
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
vimjo_moderator1
V
Cicilikiz
Bacakları İnceltme Egzersizleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
Cicilikiz
Cicilikiz
Back