• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kürksüz'ün Squat Günlüğü

Aaaaa unuttum size demeyiii ben ilk gün karnımın önden ve yandan cıbıldak fotosunu çektiiiiim :63: karın kaslarımı yaptıktan sonra kolaj yapıp ahanda basacam buraya fotolarımı :KK45:
Hahha bende popomu cektim :KK23:
Ama ben basmam :27: belki konferans yapariz squat bitince
 
Bugünü de kurtardın hadi yine iyisin :super: bende senden dolayı şevke geldim bak dur yarın bi güzel ip atlayım yürüyim bende bi de güzel mekik çekim plank ve squatta dinleneyim o halde huhhuğğğğ sevdim bunu :KK71:
Aynen kuzum onlar aperetif onlarla gecistir:-)
Bis durmaktan iyidir;)
 
_heidi_ _heidi_
55 squat
Yarim saat yürüyüs
---
Beyaz Hatun Beyaz Hatun
50 ip atlama
60 squat
40 sn plank
120 mekik
Bacak egzersizleri
Kültür fizik hareketleri
---
M e g g M e g g

55 squat

---
@kirazlicam
40 squat
20 mekik
---

Miyav_su Miyav_su
1 saat agirlik
1 saat kardiyo

---
Koremanya Koremanya
50 mekik
7o squat
1,5 dk plank
---

@Ayln1107

14 squat
10ar hip lift
40 mekik
50 ip atlama
Bacak egzersizleri
---
Disipline Girmis BirKadin Disipline Girmis BirKadin
75 squat
30 mekik
5 dk karin egzersizi
10 dakika bacak ve kalca egzersizi
---
chocolate19 chocolate19

6 dakika karın egzersizi
Leslie 2 mil
5 dakika plank
70 squat
4700 adım
---
naneelimoonn naneelimoonn
40 dk yuruyus
Squat dinlenme gunu
---
@pinkgeranium
1 saat yuruyus
55 squat


:KK73::KK73::KK73:
 
Back