• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kürksüz'ün Squat Günlüğü

Koremanya .!.:
Masallah. Dün basladım madonnanın motive etmesiyle. Bugün squat yapıp biraz karın hareketleri yapinca bacaklara ağır geldi galiba. umarim ilerlezen zamanlarda bu kadar etkilenmem
Genişletmek için tıkla...

şuan hamlık var vucudumuzda haftaya hepsi geçer benim de ilk haftam
hafta sonu normale döner diye umuyorummmm
 
Kurk Mantosuz Madonna .!.:
Yok yahu benim ki yapmiyor, yuruyuse cikalim bazen diyor cikiyoruz, bi gaza geldi gecenlerde esofman takimi aldi kosu ayakkanisi aldi kosucam dedi, tik yok :KK53:
Ama cok yogun calisiyor, aslinda baslasa devami gelecekte..
Cok kilo aldi cok. Evlendigimizde 80 kilo olan adam suan 90 :olamaz:
Genişletmek için tıkla...

bizim yürüyüş gibi bir fırsatımız olmadığı için

akşamalrı evde ben başlıyordum o da sonradan ekleniyordu

o da kendince yapıyrodu hareketlerini

yazın da sabahları denize gidiyordu

bakalım yaz gelsin yine başlar kesin
 
genic .!.:
bizim yürüyüş gibi bir fırsatımız olmadığı için

akşamalrı evde ben başlıyordum o da sonradan ekleniyordu

o da kendince yapıyrodu hareketlerini

yazın da sabahları denize gidiyordu

bakalım yaz gelsin yine başlar kesin
Genişletmek için tıkla...
ne guzel , evet yaz gelmesi hepimiz icin bir spora baslama bahanesi :27:
 
chocolate19 .!.:
İsveç diyetine girdim
Genişletmek için tıkla...

cnm yıllardır ömrüm diyet vs ile geçti

son10 aydır

herşey yedim içtim

ama hergün sporumu yaptım sonuç istediğim kilodayımmmm

hayatımızda hiç bir yiyecek içecek çıkmayacağına göre yerken düşünerek ve yediğn her besin çok çiğniyerek kilolarından

kurtulursunnnn
 
genic .!.:
yetersiz benim için işte

salata olacak bol bol yeşillik olacak

brokoli, karnıbahar, kereviz, pırasa olacak

olsun sen bana bakma sen yap gerçekten yapabiliyorsan etkili

ama sağlığını etkilemesin dikkatli ol

bir de aşağıda okudum sütüne de dikkat et canım

allah bağışlasın bu arada



:KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70:
Genişletmek için tıkla...
Yeşillik havuç brokoli meyve ve portakal var bol bol su içiyorum bakalım inşaallah başarırım
 
Kurk Mantosuz Madonna .!.:
ne guzel , evet yaz gelmesi hepimiz icin bir spora baslama bahanesi :KK53:
Genişletmek için tıkla...

ben 2 senedir yapıyorum

haftada 5 yapamadığım günlerde en az 3 gün yapıyorum mutlaka

hala spor yapmayı sevdiğim söylenemez zorunluluk gibi görüyorum

ama yapıyorum yine de
 
yasemin8085 .!.:
cnm yıllardır ömrüm diyet vs ile geçti

son10 aydır

herşey yedim içtim

ama hergün sporumu yaptım sonuç istediğim kilodayımmmm

hayatımızda hiç bir yiyecek içecek çıkmayacağına göre yerken düşünerek ve yediğn her besin çok çiğniyerek kilolarından

kurtulursunnnn
Genişletmek için tıkla...
Ah canım olmuyor anlamıyorum birçok yöntem denedim 74 ten 58 e düştüm vücudumun farklı bir diyete ihtiyacı varmış diyetisyen arkadaşım önerdi. 48 kg geçmeyen ben şuan 58 kiloyum :(
 
genic .!.:
ben 2 senedir yapıyorum

haftada 5 yapamadığım günlerde en az 3 gün yapıyorum mutlaka

hala spor yapmayı sevdiğim söylenemez zorunluluk gibi görüyorum

ama yapıyorum yine de
Genişletmek için tıkla...
Ben eskiden adim atmaya usenirdim, iki adimlik yolu arabayla gitmek isterdim ne oldu da boyle oldu bilmiyorum :D
 
chocolate19 .!.:
Ah canım olmuyor anlamıyorum birçok yöntem denedim 74 ten 58 e düştüm vücudumun farklı bir diyete ihtiyacı varmış diyetisyen arkadaşım önerdi. 48 kg geçmeyen ben şuan 58 kiloyum :KK43:
Genişletmek için tıkla...

o zaman biraz daha sabır 67 kg tam 1seneye yakın takılı kaldım
sonra hepsi birden gitti kilo vermek sabır işi

gidecek zamanlaaaaaa merak etmeee
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back