Kürksüz'ün Squat Günlüğü

Koremanya .!.:

Masallah. Dün basladım madonnanın motive etmesiyle. Bugün squat yapıp biraz karın hareketleri yapinca bacaklara ağır geldi galiba. umarim ilerlezen zamanlarda bu kadar etkilenmem

Genişletmek için tıkla...

Kurk Mantosuz Madonna .!.:

Yok yahu benim ki yapmiyor, yuruyuse cikalim bazen diyor cikiyoruz, bi gaza geldi gecenlerde esofman takimi aldi kosu ayakkanisi aldi kosucam dedi, tik yok
Ama cok yogun calisiyor, aslinda baslasa devami gelecekte..
Cok kilo aldi cok. Evlendigimizde 80 kilo olan adam suan 90

Genişletmek için tıkla...

Koremanya .!.:

Hızimi alamadim galiba

Genişletmek için tıkla...

chocolate19 .!.:

Sütüm etkilenmediği sürece devam edeceğim

Genişletmek için tıkla...

genic .!.:

bizim yürüyüş gibi bir fırsatımız olmadığı için

akşamalrı evde ben başlıyordum o da sonradan ekleniyordu

o da kendince yapıyrodu hareketlerini

yazın da sabahları denize gidiyordu

bakalım yaz gelsin yine başlar kesin

Genişletmek için tıkla...

My SouL .!.:

Pastayı gömdümmm

Genişletmek için tıkla...

chocolate19 .!.:

İsveç diyetine girdim

Genişletmek için tıkla...

genic .!.:

yetersiz benim için işte

salata olacak bol bol yeşillik olacak

brokoli, karnıbahar, kereviz, pırasa olacak

olsun sen bana bakma sen yap gerçekten yapabiliyorsan etkili

ama sağlığını etkilemesin dikkatli ol

bir de aşağıda okudum sütüne de dikkat et canım

allah bağışlasın bu arada

Genişletmek için tıkla...

Kurk Mantosuz Madonna .!.:

ne guzel , evet yaz gelmesi hepimiz icin bir spora baslama bahanesi

Genişletmek için tıkla...

My SouL .!.:

Pastayı gömdümmm

Genişletmek için tıkla...

chocolate19 .!.:

Yeşillik havuç brokoli meyve ve portakal var bol bol su içiyorum bakalım inşaallah başarırım

Genişletmek için tıkla...

Kurk Mantosuz Madonna .!.:

Yaa sen varya

Genişletmek için tıkla...

Dayanamadımm

yasemin8085 .!.:

cnm yıllardır ömrüm diyet vs ile geçti

son10 aydır

herşey yedim içtim

ama hergün sporumu yaptım sonuç istediğim kilodayımmmm

hayatımızda hiç bir yiyecek içecek çıkmayacağına göre yerken düşünerek ve yediğn her besin çok çiğniyerek kilolarından

kurtulursunnnn

Genişletmek için tıkla...

genic .!.:

ben 2 senedir yapıyorum

haftada 5 yapamadığım günlerde en az 3 gün yapıyorum mutlaka

hala spor yapmayı sevdiğim söylenemez zorunluluk gibi görüyorum

ama yapıyorum yine de

Genişletmek için tıkla...

naneelimoonn .!.:

Amaninnben nerelere dustumm boyle

Genişletmek için tıkla...

chocolate19 .!.:

Ah canım olmuyor anlamıyorum birçok yöntem denedim 74 ten 58 e düştüm vücudumun farklı bir diyete ihtiyacı varmış diyetisyen arkadaşım önerdi. 48 kg geçmeyen ben şuan 58 kiloyum

Genişletmek için tıkla...

genic .!.:

başarırsın sıkıntı olmaz

Genişletmek için tıkla...

My SouL .!.:

Dayanamadımm

Genişletmek için tıkla...

My SouL .!.:

@vefa84
F frenzy80
genic
sabine



Haydiii sporaaa

Genişletmek için tıkla...