- 24 Ocak 2016
- 5.473
- 39.913
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #21
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kürksüz'ün Squat Günlüğü
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- Başlangıç Tarihi
- 5 Ağustos 2015
- 6.328
- 24.985
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #22
Ama kilo gitmiyor o zamanda bugün başladım diyete aynı asa 1 mil leslie yapmayı düşünüyorum biraz kg verince squat ve plank yaparım plank mutlaka dene
- 24 Ocak 2016
- 5.473
- 39.913
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #23
Plankı dün denedim.
Galiba biraz bilincsiz yapiyorum ben.
Tek ayagimi havaya felan kaldirmaya caliştım. Braz zorladim galiba
Galiba biraz bilincsiz yapiyorum ben.
Tek ayagimi havaya felan kaldirmaya caliştım. Braz zorladim galiba
- 5 Ağustos 2015
- 6.328
- 24.985
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #24
Eğer ağrın olursa bilki doğru yoldasın plank programı indirPlankı dün denedim.
Galiba biraz bilincsiz yapiyorum ben.
Tek ayagimi havaya felan kaldirmaya caliştım. Braz zorladim galiba
- 24 Ocak 2016
- 5.473
- 39.913
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #25
Tamam iyi dedin. Hic aklima gelmedi ya
- 5 Ağustos 2015
- 6.328
- 24.985
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #26
Hadi sporlarımızı yapalım
- 24 Ocak 2016
- 5.473
- 39.913
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #27
Şimdi ben 50 squat
1dk plank yaptım bugun icin böyle mi kalacak.? yoksa gün icinde başka yapayim mı? ya da vücudum alışmışken başka egzersizlere mi devam edeyim bilemedim
- 5 Ağustos 2015
- 6.328
- 24.985
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #28
Bilemedimki şimdi düz plank mı yaptın senŞimdi ben 50 squat
1dk plank yaptım bugun icin böyle mi kalacak.? yoksa gün icinde başka yapayim mı? ya da vücudum alışmışken başka egzersizlere mi devam edeyim bilemedim
- 5 Ağustos 2015
- 6.328
- 24.985
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #29
Bilemedimki şimdi düz plank mı yaptın senŞimdi ben 50 squat
1dk plank yaptım bugun icin böyle mi kalacak.? yoksa gün icinde başka yapayim mı? ya da vücudum alışmışken başka egzersizlere mi devam edeyim bilemedim
- 28 Mayıs 2009
- 4.128
- 10.737
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #30
Canım ben de platesçiyim 
- 15 Ekim 2016
- 22.623
- 129.860
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #31
Nelerden kilo aliyor ne sekilde cabuk veriyorsun biliyor musun canim ?
Kiz sen o mamalari hergun yaparsan biraz zor kilo verirsin
Ben de hissetmedim biraz aciyor egilip kalkinca olau o kadar
Ben de squati yaparken dedim acaba yanlis mi yapiyorum diye, kizin biri demiski ben 100 tane yaptim ilk gun, hic yorulmadim diyor. O zaman yanlis yapiyosun demisler , ben de kan ter icinde kaldim demek ki dogruymus
Ben aksam uzeri yuruyuse cikiyorum, yatmadan once yapiyorum, sonra dus ve uyku
mekik cek kankaŞimdi ben 50 squat
1dk plank yaptım bugun icin böyle mi kalacak.? yoksa gün icinde başka yapayim mı? ya da vücudum alışmışken başka egzersizlere mi devam edeyim bilemedim
- 15 Ekim 2016
- 22.623
- 129.860
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #32
- 15 Ekim 2016
- 22.623
- 129.860
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #33
- 5 Ağustos 2015
- 6.328
- 24.985
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #34
O mamaları ben pek yemem ki canım. Dur bakalım diyete başladım vereceğim inşaallah bu kiloları.Nelerden kilo aliyor ne sekilde cabuk veriyorsun biliyor musun canim ?
Kiz sen o mamalari hergun yaparsan biraz zor kilo verirsin
Ben de hissetmedim biraz aciyor egilip kalkinca olau o kadar
Ben de squati yaparken dedim acaba yanlis mi yapiyorum diye, kizin biri demiski ben 100 tane yaptim ilk gun, hic yorulmadim diyor. O zaman yanlis yapiyosun demisler , ben de kan ter icinde kaldim demek ki dogruymus
Ben aksam uzeri yuruyuse cikiyorum, yatmadan once yapiyorum, sonra dus ve uyku
mekik cek kanka
- 21 Eylül 2016
- 9.898
- 23.223
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #35
Kanka hayırlı olsun, etiketlemesen benim buradan katiyen haberim olmazdı
Ben yürüyüş yapamasam da mekik çekiyorum akşamlarıııı
Ben yürüyüş yapamasam da mekik çekiyorum akşamlarıııı
- 5 Ağustos 2015
- 6.328
- 24.985
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #36
Leslie ile 1 mil
30 squat
60 dk plank yaptım
30 squat
60 dk plank yaptım
- 5 Ağustos 2015
- 6.328
- 24.985
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #37
@ozlemm1990 haydi spora
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #39
- 24 Ocak 2016
- 5.473
- 39.913
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #40
yarimsar dk yaptim duz ve yarim olmak üzere
Benzer Konular
- Makale
- Makale
- Makale
