Kürksüz'ün Squat Günlüğü

Neden olmasin kuzum,yanliz sartlariniz neler?nasil bir plan program olacak biraz aydinlatirsan beni sevinirim cinim:KK66:
Canım 30 günlük bir program ilk iki sayfada resmi olması lazım.
Ben yapıcam ama aksatmamak için açtım burayı.yani hem insanı motive ediyor, hem sorumluluk hissi gibi..
Eğer okey dersen liste yapıp senide eklicem. Her akşam squat sayını bildirirsin bakalım kurallara uyuyor musun :KK53:
Ekstraların olursa onlarıda tabi. Benim ilk sayfada yaptığım gibi
 
İşte aradığım ortam @Koremanya teşekkürler davetin için :)))

@Kurk Mantosuz Madonna beni de eklermisin listeye:rapci:
Arkadaşlardan dönüş bekliyorum canım,kesin belli olsun listeyi ona göre düzenleyeyim.tek seferde.
Hoşgeldin bu arada, squat mı yapacaksın?
 
X