- 28 Aralık 2016
- 262
- 2.486
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #561
KAMU SPOTU
Ne yersen ona benzersin
Ne yersen ona benzersin
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kürksüz'ün Squat Günlüğü
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- Başlangıç Tarihi
- 28 Temmuz 2015
- 5.930
- 7.190
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #562
Tamam hocam saygilarr gorusurukKızlar ben kaçıyorum.Beyaz Hatun @HerTurkAskerDogar listeye eklendiniz
Akşama herkeşşlerin bildirimini bekliyorum.bugün pazar azcık salabiliriz
Tamamen boş geçirmeyelim de
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 31
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #563
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 31
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #564
Tamamdır akşama görüşmek üzereeeKızlar ben kaçıyorum.
Akşama herkeşşlerin bildirimini bekliyorum.bugün pazar azcık salabiliriz
Tamamen boş geçirmeyelim de
- 24 Ocak 2016
- 5.473
- 39.913
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #565
40 mekik hareketi
1,5 dk plank
60 squat
biraz karın egzersizi
Agrilarım hafifledi bugün biraz ama hareketleri yapmak daha zor geliyor.
1,5 dk plank
60 squat
biraz karın egzersizi
Agrilarım hafifledi bugün biraz ama hareketleri yapmak daha zor geliyor.
- 15 Ekim 2016
- 22.624
- 129.867
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #566
Braaafoooo40 mekik hareketi
1,5 dk plank
60 squat
biraz karın egzersizi
Agrilarım hafifledi bugün biraz ama hareketleri yapmak daha zor geliyor.
Benim öğleden sonra bacaklarım baya açıldı ağrısı azaldı
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 31
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #567
Plankı 1.5 dk nasıl yapıyorsunnn40 mekik hareketi
1,5 dk plank
60 squat
biraz karın egzersizi
Agrilarım hafifledi bugün biraz ama hareketleri yapmak daha zor geliyor.
- 24 Ocak 2016
- 5.473
- 39.913
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #568
1 dk tam plankPlankı 1.5 dk nasıl yapıyorsunnn
30 sn dirsek üzerinde :)
- 5 Ağustos 2015
- 6.328
- 24.985
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #569
Leslie 1 mil
60 squat
7400 adım
60 squat
7400 adım
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 31
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #570
Leslie 1 mil
30 mekik
40 sn plank
5 dk karın egzersizleri
30 mekik
40 sn plank
5 dk karın egzersizleri
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 31
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #571
Ha o şekiiil tamam anladım canım sağol ben çok duramıyorum da
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 31
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #572
Ha o şekiiil tamam anladım canım sağol ben çok duramıyorum da
- 15 Ekim 2016
- 22.624
- 129.867
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #573
Eve daha yeni geldim yapip donecegim 
- 28 Mayıs 2009
- 4.128
- 10.737
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #574
Canim 1 saat yuruyus 30 squat tamamdir iyi uyurum simdi ben
- 28 Temmuz 2015
- 5.930
- 7.190
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #575
Efenim 30 squat
10 mekik (bunada sukur)
20 dk ritimli yuruyebildim bugun evin etrafini dolandim
Plank nedir arkadas beni biriniz aydinlatirmisiniz
cahal kalmisimda azcuk
10 mekik (bunada sukur)
20 dk ritimli yuruyebildim bugun evin etrafini dolandim
Plank nedir arkadas beni biriniz aydinlatirmisiniz
cahal kalmisimda azcuk - 24 Ocak 2016
- 5.473
- 39.913
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #576
Al balım burada anlatmışEfenim 30 squat
10 mekik (bunada sukur)
20 dk ritimli yuruyebildim bugun evin etrafini dolandim
Plank nedir arkadas beni biriniz aydinlatirmisiniz
- 15 Ekim 2016
- 22.624
- 129.867
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #577
Koremanya 40 mekik
1,5 dk plank
60 squat
biraz karın egzersizi
@kirazlicam
30 squat
15 mekik
chocolate19 Leslie 1 mil
60 squat
7400 adım
Beyaz Hatun Leslie 1 mil
30 mekik
40 sn plank
5 dk karın egzersizi
sabine 1 saat yuruyus
30 squat
naneelimoonn 30 squat
10 mekik
20 dk ritimli yuruyus
Disipline Girmis BirKadin 4310 adim
1o mekik
Bugun squatta dinlenme gunum
En az aktivite icin kendimi kiniyorum
Sizi de tebrik ederim
Geciktim biraz kusura bakmayin, 1 fincan kahve haliya lap diye dokuldu de
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 31
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #578
- 15 Ekim 2016
- 22.624
- 129.867
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #579
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 31
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #580
Ayyy ne kötü kolay gelsin sana canım canın çıkmıştır şimdi o halıyla uğraşmakla hemen loc filan dökseydin o çok iyi geliyor lekelere
40 mekik
1,5 dk plank
60 squat
biraz karın egzersizi
Leslie 1 mil
60 squat
7400 adım
Leslie 1 mil
30 mekik
40 sn plank
5 dk karın egzersizi
1 saat yuruyus
30 squat
30 squat
10 mekik
20 dk ritimli yuruyus
4310 adim
1o mekik
Bugun squatta dinlenme gunum
En az aktivite icin kendimi kiniyorum
Sizi de tebrik ederim
Geciktim biraz kusura bakmayin, 1 fincan kahve haliya lap diye dokuldu de
Benzer Konular
- Makale
- Makale
- Makale
