- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Koşu bandı ile zayıflayan var mı?
- Konu Sahibi chnnmkiz
- Başlangıç Tarihi
BUGÜN 60 dakika 6.5 hızında 6.5 km yürüdüm.artık böyle.27 aylık oğlum var.senin peki?urfada öğretmenim sınıf öğrt.keşke özelden yazışsak iyi olur ama 100 mesaj şartı var.27 yaşım.
çocuğun ne kadralık canım benimde bir oğlum var 2 yaşına yaklaştı babası sağolsun ben yürürken o ilgileniyo:) ben bu gün yürüyemeyeceğim bileğim ağrıyo bana kalsa buna ragmen yürüyecem senin yazını okuduktan sonra daha şevklendim ama eşim izin vermiyokilo vermemene rağmen sıkılaşmadınmı .biz eşimle aralıkta lahan çorbası diyeti yaptık:)ama 5 gün devam edebildik ben 65 dim başladığımda 62 oldum aşimde 94 dü 90 oldu ben 3 kilo eşim 4 kilo verdi 1 ay sonra tekrar yaptık ama kilo veremedik bu kezama almadık geri verdiklerimizi yürümeye bu kadar odaklanmana sevindim bu yaptığımız spor ileriki yaşlardada çok faydası olacaktır bu arada kaç yaşındasın canım
bugün 17. günüm. şu 1 ay geçseydi.ya biraz değişiklik olsa daha bi heveslencem daha fazla yürürüm ama yok işteeeeeeee.3 -4 ay demişsin çok uzun ya.3 -4 aydan önce biraz
inanki ben bu dönemden geçtim hem şikayet ettim niye o kadar yürüyorumd olmuyo diye en büyük destekcim eşim oldu ama inan ki oluyoryediklerime dikkat ettim biraz ama hafta sonu kahvaltıda hamur kızartması bile yedim
- 5 Ocak 2010
- 259
- 5
var ben!! :) yazın 3 ay boyunca düzenli olmasına dikkat ederek (her gün bazen 2 günde bir, tatildeyken de yüzmüştüm) koşu bandında tempolu yürüyüş yaptım bazen de koştum ve 9 kilo verdim 65ten 56ya indim boyum 1.75, bu tam ideal kilom bana göre. bu kış da okul nedeniyle hiç ama hiç spor yapmadım diyet de yapmadım ama gram kilo da almadım hep aynı 
var ben!! :) yazın 3 ay boyunca düzenli olmasına dikkat ederek (her gün bazen 2 günde bir, tatildeyken de yüzmüştüm) koşu bandında tempolu yürüyüş yaptım bazen de koştum ve 9 kilo verdim 65ten 56ya indim boyum 1.75, bu tam ideal kilom bana göre. bu kış da okul nedeniyle hiç ama hiç spor yapmadım diyet de yapmadım ama gram kilo da almadım hep aynı
9 kiloyu verirken diyet yaptın mı?bende 18 gündür düzenli yürüyom ama tık yok ya.sen ilk bir ayda kaç kilo verdin?
r
bugün sende ses yok.yoksa yürümicen mi.kaytarmarmak yok haaa.ona göre.
:) yok canım ya benim okulum yatılı dün nöbetciydim pansiyonda ama adım sayarımla hareket ettim sporu bırakmak yok :)
ama bu gün kü yorgunlukla nasıl yürüyeceğim onun hesabını yapıyorum şu andainş yürürüm
SLM yürümene sevindim.19.günümüde tamamladım.60 dakikada 6.5 km
ben de ilk 3 hafta hiç vermemiştim hatta yürüdükçe bacaklarım şişiyodu acayip moralim bozuluyodu, sonra bi arkadaşım moral verdi sakın bırakma bak etkisini birden görüceksin diye, ve inan ki öyle de oldu. ilk ay kaç kilo verdiğimi hatırlamıyorum ama yavaş verdim ben çünkü diyet yapmadım sadece çaya çok şeker atardım ve ani bi kararla şekeri bıraktım. onun dışında yine abur cubur her tür yiyecek tükettim. sanırım midem küçülmeye başlamıştı ve ister istemez benim elimde olmadan porsiyonlarım da küçüldü.
canım ben kilo vermeye başladım 60 geliyorum artık ama yememme dikkat ediyorum 3 gündür karbonhidrat tüketmiyorum ve yürüyüşle 60 a indim inan böyle olunca yiyesim bile gelmiyo artık:)acaba pazartesiye 58 olurmuyum umudu doğdu böyle gidersem diye karbonhidrat içeren besinleri yazdım mutfağıma astım ve tüketmemeye çalışıyorum onun dışında protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum ve tabiki yürüyüyüşüm:)
süper ya.bende yürüyüşümü tamaladım.bugün 20.günümdü bakalım.25 martta 1 ay olcak.bende karbonhidratların hepsini değilde sadece ekmeği azalttım.sabah 2 dilim yiyom kahvaltıda.öğle yemeği yemiyom sadece 1 elma yiyorum yani 3e kadar birşey yemiyom.akşamda ekmek yemiyorum öle işte.
var ben!! :) yazın 3 ay boyunca düzenli olmasına dikkat ederek (her gün bazen 2 günde bir, tatildeyken de yüzmüştüm) koşu bandında tempolu yürüyüş yaptım bazen de koştum ve 9 kilo verdim 65ten 56ya indim boyum 1.75, bu tam ideal kilom bana göre. bu kış da okul nedeniyle hiç ama hiç spor yapmadım diyet de yapmadım ama gram kilo da almadım hep aynı
cevap yazdığın için teşekkür ederim.sadece ben mi böyleyim diye düşünüyodum.
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
