- 19 Şubat 2014
- 2.493
- 2.843
- 333
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Çatlaklar Koltukaltı Meselesi
- Konu Sahibi SuUtku
- Başlangıç Tarihi
Çatlaklar; nedenleri ve çözümleri
- 15 Haziran 2017
- 4.319
- 12.264
- 158
- 19 Şubat 2014
- 2.493
- 2.843
- 333
Kol sıkılaştırıcı hareketler denemediniz mi?
- 4 Şubat 2015
- 11.087
- 31.423
- 598
- 19 Şubat 2014
- 2.493
- 2.843
- 333
Tüylü bölge
- 19 Şubat 2014
- 2.493
- 2.843
- 333
Belirgin olunca sinirim bozuluyor
- 15 Haziran 2017
- 4.319
- 12.264
- 158
sporla hiç alakam yok,ne yapacam sıkılaştırmak icin
- 19 Şubat 2014
- 2.493
- 2.843
- 333
Ağırlıkla dambıl gibi en az 6 saniye kaldırıp indirin.
Kızımın fizyoterapisti hızlı hızlı indirip kaldırmanın işe yaramadığını 6 saniye en az ağırlığı indirip kaldırmanın önemli olduğunu söyledi
Ellerinizi duvara yaslayıp kendinizi itip çekin
- 19 Şubat 2014
- 2.493
- 2.843
- 333
Bende çok da bu ara buna taktımDerde bak gözüm.
- 15 Haziran 2017
- 4.319
- 12.264
- 158
Tesekkur ederim,ben yardımcı olamadım siz oldunuz konu açan siz çare bulan ben. Deneyecem önerilerinizi.
- 19 Şubat 2014
- 2.493
- 2.843
- 333
Gün içinde aklınıza geldikçe yapın.ağır spor bana görede değil maalesef
Sırtınızı duvara dayayın dizinizi hafif kırın sırt duvarda sabit oturup kalkın.
Bunlar aklıma gelenler
Estafurullah cevap vermeniz bile güzel
Ben teşekkür ederim asıl
